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dimanche 23 juin 2013

Plantes et alimentation contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes


Des solutions contre les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes se trouvent facilement dans notre alimentation. Privilégiez les nutriments suivants :

L'huile de lin : beaucoup plus facilement assimilable par le corps que les graines de lin, peu agréables à croquer, elles restent dans les dents...
Une cuillère à café à jeun.
Egalement bénéfique contre la constipation et très riche en Omega3.

A défaut, vous pouvez ajouter à votre yaourt une cuillère à soupe de graines de lin par jour et bien les mâcher pour en faire sortir l'huile. Le reste de la graine fera des fibres pour activer l'intestin.

Les capsules de soja aux Omega3  et les gélules d'huile de poisson riche en OMEGA 3 :

Les Omega3 sont bénéfiques aussi pour l'humeur, pour la vue, pour les cellules. Les isoflavones contenus dans le soja se fixent sur les récepteurs d'oestrogènes. Compter quand même 4 mois pour faire disparaître les bouffées de chaleur. Mais déjà après 3 semaines, elles s'atténuent déjà visiblement, et chaque semaine, l'amélioration progresse. Moi j'appelais cela des "bouffées de moiteur", ce qui est nettement plus gérable, le jour comme la nuit !

Mangez également du soja sous toutes ses formes, en tofu, en lait de soya ou en dessert, en Tamari (assaisonnement), soupe Miso, etc. Le choix est vaste.
En quantités normales, il n'y a pas de surdosage.

L'hydrolat de menthe poivrée et/ l'hydrolat de sauge : Très rafraîchissant l'été, vous pouvez ajouter l'un et/ou l'autre une cuillère à soupe de chaque dans un litre d'eau ou de tisane de sauge ou de feuilles de framboisier refroidie et mise au réfrigérateur, à boire tout au long de la journée.
(Voir Tisane de feuilles de framboisier dans la catégorie TISANES, menu à droite du site)
Vous vous sentirez toute fraîche à l'intérieur.

La vigne rouge : améliore la circulation dans la partie inférieure du corps, ce qui évite au sang de congestionner le visage. Se prend en gélules, en comprimés, en ampoules,  en teinture-mère, ou en tisane, à votre convenance. 

Voir d'autres solutions contre les bouffées de chaleur dans la catégorie MENOPAUSE


Ecrit par Josette Sauthier, copie interdite


 

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