tag:blogger.com,1999:blog-37277830083191851462024-03-06T01:09:59.712+01:00Nirvana-SantéSanté naturelle pour toute la famille
Se soigner naturellement, être bien dans son corps
Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.comBlogger475125tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-89068333035768514672022-10-21T14:41:00.003+02:002022-10-21T14:42:29.395+02:00Causes possibles des réveils nocturnes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuBl45IbdVqyfru764U7xjsDgyZRY4juK4f86QHfLct8V1P2ZyYGqncr38_Z6sGPH_FQcZg9fs7pNL7Vv0INwWgz0rjZxFfsg36YU_QdoczMAK2an63Cg1othAVIMvEv8FXlT3EsIbv9D7KaNr5bBZEFLGtdRBkaZQkPZCxg3n6bi7ArUL0RWoIeyi/s658/FB_IMG_1666356013219.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="658" data-original-width="468" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuBl45IbdVqyfru764U7xjsDgyZRY4juK4f86QHfLct8V1P2ZyYGqncr38_Z6sGPH_FQcZg9fs7pNL7Vv0INwWgz0rjZxFfsg36YU_QdoczMAK2an63Cg1othAVIMvEv8FXlT3EsIbv9D7KaNr5bBZEFLGtdRBkaZQkPZCxg3n6bi7ArUL0RWoIeyi/w285-h400/FB_IMG_1666356013219.jpg" width="285" /></a></div><br /><div><br /></div><div>"Vous vous réveillez entre 2h et 5h ? </div><div>Ces dernières semaines, tous ceux qui travaillent avec la Lumière et les personnes concentrées sur leurs évolutions ont du mal à dormir, ils ont du mal à se reposer correctement et pleinement.</div><div>Parfois(souvent), ils se réveillèront entre 2h et 4h du matin, pendant cette courte période de nuit l'espace s'ouvre et beaucoup sont réveillés afin de se connecter aux énergies divines, receptionner des messages, communiquer avec leurs familles d'âmes ou leurs guides de lumière.</div><div><br /></div><div>Ses gens font aussi l'expérience "spatiaux temporelle" ce qui signifie que le temps passe plus vite et tout ceci car le soleil est plus actif que jamais et que la fréquence vibratoire ne cesse d'augmenter...</div><div><br /></div><div>Parmi les autres symptômes il y a le sentiment d'énergie intense alors que vous alignez votre matière et tous les champs énergétiques.</div><div><br /></div><div>La confusion, car vous abandonnez progressivement le vivre ensemble dans la troisième dimension physique et terrestre pour anticiper la quatrième D afin d'évoluer vers la 5ème. </div><div><br /></div><div>Les douleurs inhabituelles dans différentes parties du corps résultent du fait que vous vous nettoyez et libérez les énergies karmiques et transgénerationelles.</div><div><br /></div><div>Les pertes de mémoire à court terme qui sont dues au fait que nous sommes dans plus d'une dimension en même temps. </div><div><br /></div><div>Et le desir insoutenable d'aller de l'avant fait partie de la transition.</div><div><br /></div><div>Être dans le moment présent est un système du Nouveau Monde et le seul véritable espace-temps.</div><div><br /></div><div>La disparition soudaine des amis, des relations, des classes, des habitudes et de la famille arrive parce que vous évoluez au-delà de ce que vous étiez parce que l'Âme a besoin d'énergies et de milieux différents pour continuer son expansion. </div><div><br /></div><div>Le changement sera meilleur et plus positif.</div><div><br /></div><div>Il y aura des jours de fatigue extrême, car votre corps perd de la densité et subit une restructuration intense.</div><div><br /></div><div>C'est pourquoi dormir et manger deviennent parfois des tâches importantes pour élever votre vibration.</div><div><br /></div><div>Le besoin d'une nourriture plus fréquente est dû à la sensation de symptômes d'une baisse de sucre. Prendre du poids avec l'incapacité de le perdre, quoi que vous fassiez est l'une des expériences typiques dans les énergies actuelles.</div><div><br /></div><div>Faites confiance à votre corps il sait ce qu'il fait.</div><div><br /></div><div>Un autre des symptômes les plus courants est les hauts et les bas émotionnels, souvent vouloir rire, pleurer ou s'emporter de colère...</div><div><br /></div><div>Prenez soin de vous. </div><div>Pardonnez-vous. </div><div>Et aimez-vous ..."</div><div><br /></div><div>Auteur inconnu 🌟</div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-47368467801260165122022-10-18T13:00:00.005+02:002022-10-18T19:32:26.535+02:00Tout part du ventre ! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSUXWZba1foWOZtXZ-gxPEwB-9NMY8bs1askuCi395K1K-L1DLYQ7SikQUl4lFeteWt17QsbYjLuIIvh4JxbPnGRc5RqEieOsZdbKZZv0FdfmQ_ygx2Y3SG-2igbqcjfxVbWmtItg5HxPvCiGjmp4rxCL5cGMr2DVnYv8S6wQyIgGGeduz08QvT5Pz/s556/FB_IMG_1666029949032.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="548" data-original-width="556" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSUXWZba1foWOZtXZ-gxPEwB-9NMY8bs1askuCi395K1K-L1DLYQ7SikQUl4lFeteWt17QsbYjLuIIvh4JxbPnGRc5RqEieOsZdbKZZv0FdfmQ_ygx2Y3SG-2igbqcjfxVbWmtItg5HxPvCiGjmp4rxCL5cGMr2DVnYv8S6wQyIgGGeduz08QvT5Pz/w400-h394/FB_IMG_1666029949032.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Tout se passe dans le ventre ! Et si vos soucis venaient de là ? C'est là que tout se digère, physiquement et émotionnellement !</div><div><br /></div><div>Digérer les aliments, digérer les informations, digérer un conflit, une blessure.</div><div><br /></div><div>Notre ventre grossit, pour nous rassurer et nous protéger. </div><div><br /></div><div>Le point zéro est autour du nombril. </div><div><br /></div><div>Nous avons commencé à exister dans ce monde à partir de ce point-là. </div><div><br /></div><div>Les premières cellules se sont dédoublées, autour du nombril, pour donner naissance au fœtus que nous étions dans le ventre de notre mère : encore un ventre. </div><div><br /></div><div>Toutes nos mémoires se trouvent dans notre ventre, agglomérées dans les villosités de nos intestins. </div><div><br /></div><div>Même si nous maigrissons et que nous perdons du ventre, nous gardons les mémoires avec nous. </div><div><br /></div><div>Elles nous connectent à notre vécu émotionnel, au lien transgénérationnel de notre famille. </div><div><br /></div><div>Notre force vitale est dans le ventre, elle nous fait rejaillir notre dynamisme pour nous sortir du trou noir où parfois nous tombons. </div><div><br /></div><div>Faire les choses avec ses tripes, c'est aller chercher l'énergie du ventre, l'énergie de notre centre. </div><div><br /></div><div>Respirer par le ventre nous aligne et nous ancre dans le moment présent - dans le ventre de l'espace-temps : le centre de tout.</div><div><br /></div><div>Les enfants et les animaux le font instinctivement !</div><div><br /></div><div>Couver sa créativité se fait dans le ventre - là où nous pouvons nous connecter à tout - au centre de notre histoire, au centre de l'histoire de l'humanité. </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Toutes les peurs se vivent dans le ventre, là où elles sont le plus proches de nous. Nous devenons intolérants à nos limitations et nos programmes dans notre ventre. </div><div><br /></div><div>Notre 2ème cerveau devient notre ventre, un ventre qui réfléchit sa nouvelle direction dans la vie, un ventre qui se connecte à notre intuition. </div><div><br /></div><div>Prenons soin de notre ventre, c'est notre 2ème cerveau !</div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-8149909172610731702022-10-17T20:15:00.004+02:002022-10-18T08:26:28.191+02:00Les bienfaits du citron<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDck6sCdGBCDTqZ4kxfA36uQs1YHnx6cNZc7mN6vhjBaLt6i1f4wA36BfyrNsNCsD-MLd2mPDzfTQBvOrNPW2W4pJF7DjnMH2-GEXA8xJyaYpM_hm2NReIQI3rDTSLFZdfOZ_TQHZuTphA4Sl96BGY46qIRlff9tii7XXycmOi9HuCjN8g9VgyyefI/s1080/FB_IMG_1666030381859.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="1080" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDck6sCdGBCDTqZ4kxfA36uQs1YHnx6cNZc7mN6vhjBaLt6i1f4wA36BfyrNsNCsD-MLd2mPDzfTQBvOrNPW2W4pJF7DjnMH2-GEXA8xJyaYpM_hm2NReIQI3rDTSLFZdfOZ_TQHZuTphA4Sl96BGY46qIRlff9tii7XXycmOi9HuCjN8g9VgyyefI/w400-h225/FB_IMG_1666030381859.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Le citron, votre allié polyvalent dans la maison ou pour votre santé </div><div><br /></div><div>Pour désodoriser</div><div>Le citron est riche en essences qui lui confèrent une odeur forte permettant d'emprisonner les mauvaises odeurs tout en assainissant l'air.</div><div>Un demi-citron peut ainsi être placé au réfrigérateur pour lutter contre les mauvaises odeurs. </div><div>De même, il peut désodoriser la poubelle grâce à ses zestes déposés au fond de la poubelle, sous le sac plastique.</div><div><br /></div><div>Pour blanchir</div><div>Le citron, grâce à son acidité, contient des agents blanchisseurs naturels.</div><div>Il peut ainsi déjaunir les ongles : trempez vos doigts dans une coupelle d’eau additionnée de jus de citron.</div><div>Pour un sourire éclatant : mélangez quelques gouttes de jus de citron à du bicarbonate et appliquez directement sur la brosse à dents avant de vous brosser les dents normalement (pas trop souvent)</div><div><br /></div><div>Pour combattre les infections</div><div>Le citron est un anti-inflammatoire naturel. </div><div>Il permet de lutter contre les infections comme le rhume, la grippe et certaines angines. </div><div>Il sera pressé et ajouté à un grog ou une infusion additionnée de miel pour encore plus d’efficacité., mais pas trop chaud, 37 degrés max pour ne pas tuer les vitamines et les propriétés anti-biotiques du miel</div><div><br /></div><div>Pour nettoyer les sols</div><div>Utilisé comme produit ménager, le citron désinfecte et assainit toutes les surfaces tout en étant naturel et économique.</div><div><br /></div><div>Pour désinfecter les surfaces</div><div>Le citron désinfectera toutes les surfaces grâce à l’acide citrique qu’il contient. Il est parfaitement adapté au nettoyage de la cuisine car il peut être mis au contact de surfaces alimentaires.</div><div><br /></div><div>Pour éloigner les insectes</div><div>Les insectes, en particulier, les mouches, les cafards, les fourmis et les puces, n’aiment pas l’odeur du citron.</div><div><br /></div><div>Pour avoir une bouche saine</div><div>Le citron favorise une bonne hygiène bucco-dentaire. </div><div>Il blanchit les dents, prévient les saignements des gencives et réduit la douleur associée aux rages de dents.</div><div><br /></div><div>Pour enlever les taches tenaces sur le marbre</div><div>Les taches sur le marbre sont parfois tenaces. Pour nettoyer cette surface particulière, le citron est un allié, bien que son acide puisse abîmer le marbre et doit donc être utilisé avec précaution.</div><div><br /></div><div>Pour assainir les armoires</div><div>Afin de diffuser une odeur agréable dans les armoires, un citron entier piqué de quelques clous de girofle est un allié naturel.</div><div><br /></div><div>Pour se débarrasser des verrues</div><div>L’acide citrique contenu dans le citron permet de « brûler » les verrues naturellement.</div><div>Pour ce faire, appliquez du jus de citron imbibé sur un coton-tige directement sur la verrue.</div><div>Répétez ce geste au quotidien jusqu’à disparition de la verrue.</div><div><br /></div><div>Josette Sauthier </div><div><br /></div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-26260703722031740752022-10-17T20:10:00.004+02:002022-10-17T20:11:16.387+02:00Les bienfaits de boire de l'eau<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMY2ObeotXxOu1IUO-3mupiir3ITEm2u0O8N5DnsHNSZeOInp0Gy3U5W0EPu1c62s6CrDxzN5V3pXMGoT6YnLG4CO-Qjpm8akkujuZ6WgK64ogeCf5hcTtQqLOwi2jX_452Xo0q7NbdSrhY7ZHTxF5_5sCUyCHYuTYBToLaGSQ6jxSOgQmyz85JyJR/s504/FB_IMG_1666030121496.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="504" data-original-width="403" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMY2ObeotXxOu1IUO-3mupiir3ITEm2u0O8N5DnsHNSZeOInp0Gy3U5W0EPu1c62s6CrDxzN5V3pXMGoT6YnLG4CO-Qjpm8akkujuZ6WgK64ogeCf5hcTtQqLOwi2jX_452Xo0q7NbdSrhY7ZHTxF5_5sCUyCHYuTYBToLaGSQ6jxSOgQmyz85JyJR/w320-h400/FB_IMG_1666030121496.jpg" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><div>• Boire ou avoir de la cellulite, il faut choisir ! Et oui, même si on sait toutes pertinemment qu'il est conseillé de boire d'1,5L à 2L d'eau par jour, on en est souvent très loin, et notre organisme n'est pas assez hydraté.</div><div><br /></div><div>• Grave erreur ! L'eau c'est LA boisson qui nous permet de drainer et d'éliminer les toxines de notre organisme. Pourquoi la sculpturale Eva Longoria s'obstinerait-elle à boire 2,5L d'eau par jour sinon ?</div><div><br /></div><div>• Mais l'eau n'est pas la seule boisson sur laquelle on peut miser quand on veut empêcher la cellulite de venir squatter sur nos jambes et notre popotin. Le thé vert est en effet réputé pour lutter contre la formation de la cellulite. Comment ? Tout simplement parce qu'il est riche en anti-oxydants, favorisant ainsi la tonicité de nos cellules. Et des cellules toniques, ce sont des cellules qui ne vont pas laisser la peau d'orange s'incruster !</div><div><br /></div><div>🔝 On en fait donc notre boisson favorite pour la journée, mais on évite d'en boire à partir de la fin d'après-midi si on veut dormir sur ses deux oreilles.</div><div><br /></div><div>Josette Sauthier </div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-74838664560904290782022-10-17T15:50:00.000+02:002022-10-17T15:50:35.466+02:00Les émotions réprimées<div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1YexvOvrJIeNo8oRC22ltWjst8vL38FlBDqv7sZmNvW1v-gj-rW8tYX7z6_ZL_eAb6-2Ps6j9RsvLt7mOHbxogHP7U1_qGtoSWWUGEhmL5gVGmyA0PcxPHmb_-rW74ATi_n9_z86KzKkVCl2mjdTeFecda0d_BbyzRb5IjriGJ9f03LQe-osttps/s526/migraine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="526" height="486" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1YexvOvrJIeNo8oRC22ltWjst8vL38FlBDqv7sZmNvW1v-gj-rW8tYX7z6_ZL_eAb6-2Ps6j9RsvLt7mOHbxogHP7U1_qGtoSWWUGEhmL5gVGmyA0PcxPHmb_-rW74ATi_n9_z86KzKkVCl2mjdTeFecda0d_BbyzRb5IjriGJ9f03LQe-osttps/w640-h486/migraine.jpg" width="640" /></a></div><br /><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">Une émotion, c'est comme une personne qui vient frapper à ta porte et qui ne partira pas tant que tu ne lui aura pas ouvert.</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">Et plus tu attends, <span style="animation-name: none !important; font-family: inherit; transition-property: none !important;"><a style="animation-name: none !important; color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; transition-property: none !important;" tabindex="-1"></a></span>plus la confrontation sera violente.</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">• Si tu n'écoutes pas ton insatisfaction elle te parle avec le mal de tête</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">• Si tu n'écoutes pas ta colère elle te parle avec un mal de ventre</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">• Si tu n'écoutes pas ta peur elle te parle avec la constipation</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">• Si tu n'écoutes pas ton envie de dire "non" elle te parle avec des troubles de l'estomac</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">• Si tu n'écoutes pas ta passion elle te parle avec une infection</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">• Si tu n'écoutes pas ta créativité et ton talent ils te parlent avec l'augmentation de poids</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">• Si tu n'écoutes pas ton affectivité elle te parle avec la dermatite</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">Si tu n'écoutes pas ta spiritualité, elle te parle avec le corps qui tombe malade.</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">On ne devrait jamais oublier de s'écouter</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">Toute émotion non écoutée marque notre corps.</div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">Le corps est le miroir de notre âme.</div></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none !important; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; transition-property: none !important; white-space: pre-wrap;">Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime !</div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-3098211231130044982022-10-15T13:44:00.007+02:002022-10-15T13:45:11.253+02:00Mal au dos causes possibles<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh9NC8aX16Xw9GTrRTmMQSDejkg-yQX2DsP-uTC7WWhuOQtfYuGk4Cun73xa0iVbEhyzfL5tWzb4Hy9BW0x_MZ7TwWfOGPv5J4jtgoMIs5vRF3YB2WGq4ETXDbSSQimygojIK3RrI5c1Dk7oyE7HulbCo5tR_9s6p9qlEIFSF3Gf3IL2vS9eEx3pR8/s960/FB_IMG_1665834206595.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh9NC8aX16Xw9GTrRTmMQSDejkg-yQX2DsP-uTC7WWhuOQtfYuGk4Cun73xa0iVbEhyzfL5tWzb4Hy9BW0x_MZ7TwWfOGPv5J4jtgoMIs5vRF3YB2WGq4ETXDbSSQimygojIK3RrI5c1Dk7oyE7HulbCo5tR_9s6p9qlEIFSF3Gf3IL2vS9eEx3pR8/w400-h400/FB_IMG_1665834206595.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Dis-moi combien de poids d'expériences non soignées tu portes et je te montrerai la raison de tes douleurs au dos.</div><div><br /></div><div>Dis-moi combien de pensées négatives tu as chaque jour et je te montrerai la raison de ton mauvais humeur et de ta migraine.</div><div><br /></div><div>Dis-moi depuis combien de temps tu ne marches pas sur la montagne et je te montrerai la raison pour laquelle tu te sens découragée et fatiguée.</div><div><br /></div><div>Dis-moi quelle est la dernière fois que tu as vu le soleil se lever et je te dirai pourquoi les nuits sont si longues.</div><div><br /></div><div>Dis-moi depuis combien de temps n'as-tu pas écouté ton âme et je te dirai pourquoi tu te sens déconnectée de toi même.</div><div><br /></div><div>Dis-moi combien de temps tu passes devant un écran et je te dirai pourquoi t’as perdu et tu ne retrouves plus ta magie.</div><div><br /></div><div>Dis-moi pourquoi tu as tellement besoin de te sentir acceptée par les autres et je vais te dire pourquoi tu te sens tellement rechutée et dévalorisée.</div><div><br /></div><div>Parle-moi de toutes tes émotions, maux et blessures et on trouvera a l’intérieur de toi, toute la médecine...</div><div><br /></div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-9951085133508383432022-10-15T09:00:00.002+02:002022-10-15T09:05:01.617+02:00Prière miraculeuse de guérison et de libération<p style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6oeIGHTlA5VwLXeIGmZhEyqdCJqeXC33dMKLvKX-osCftY81oPyDCm80NjlXcSNp4HBXtJbXwZ3HUhjmG9KP1qGgJLjwSNbo7MDycu7aoPaFkY3o_lhqxokGUATiHdwKlBPhw5zeOgNwihXO6fEuYDPX7Rk8xQ-jzW4kBUcfaQw8WwxRD3sDc91d3/s720/femme%20prie%201.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="560" data-original-width="720" height="498" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6oeIGHTlA5VwLXeIGmZhEyqdCJqeXC33dMKLvKX-osCftY81oPyDCm80NjlXcSNp4HBXtJbXwZ3HUhjmG9KP1qGgJLjwSNbo7MDycu7aoPaFkY3o_lhqxokGUATiHdwKlBPhw5zeOgNwihXO6fEuYDPX7Rk8xQ-jzW4kBUcfaQw8WwxRD3sDc91d3/w640-h498/femme%20prie%201.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-weight: 700;"><br /></span></span><p></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-weight: 700;">Tout d'abord il faut se permettre, se DONNER LE DROIT de guérir dans son être tout entier, ainsi que dans tous vos corps subtils, afin de guérir aussi les blessures émotionnelles qui ont peut-être créé la maladie ou le mal-être en soi. </span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-weight: 700;">Parce qu'il peut arriver qu'on crée inconsciemment une maladie pour avoir de l'attention ou pour se punir de quelque chose, ou pour toute autre raison qu'on ne comprend pas. </span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="background-color: white; font-weight: 700;">Avec amour, donnez à votre corps, à votre mental et à votre âme ce beau message d'acceptation :</span></p><span style="font-family: inherit;"><br style="background-color: white; font-weight: 700;" /></span><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">Maintenant, j'accepte de guérir,</span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br />Tout mon être accepte de guérir totalement.</span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br />Mon corps physique accepte de guérir.</span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br />Mes cellules, mes organes, mes muscles, </span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">mon système nerveux, mes os disent oui à leur guérison, </span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">à la santé, à la vie.<br /><br />Mon corps émotionnel accepte de guérir.<br />J'accepte la guérison de mes blessures émotionnelles.<br /><br />Je sème et laisse grandir la joie, la paix et l'amour</span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">dans mon coeur, dans mon âme et dans tout mon être.<br /><br />Je m'ouvre de tout mon coeur à ma guérison, </span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">et à l'amour qui guérit<br /><br />J'accepte de guérir mentalement.<br />J'accepte les pensées de guérison, </span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">les pensées créatrices, les pensées évolutives.<br /><br />J'accepte de me connecter à l'intelligence créatrice.<br /><br />Je suis à l'écoute de mes intuitions </span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">qui proviennent d'une sagesse universelle<br /><br />Je cultive des pensées de partages généreux.</span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br />J'accepte de guérir énergétiquement.<br /><br />J'accepte les vibrations de guérison, </span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">de vie, d'amour, d'intelligence, de force.<br /><br />J'accepte que mon être énergétique s'harmonise </span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">et retrouve son équilibre en chaque situation.<br /><br />J'accepte de toute mon âme ma guérison<br />J'accepte la guérison de mon âme.</span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">Je guéris tout mon être en entier</span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="background-color: white; font-weight: 700; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">AMEN</span></div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-49387666557625311222022-10-14T14:00:00.003+02:002022-10-14T14:00:56.686+02:00Les mots derrière les maux <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIQIj8YfxEVYsYJyKO7DmYsT4pDbFxab1GYhY5Ea7DSnXo_hnLqvPCbG5pA4wt52o1aC6BxTOwsb-bK1SxxVaVpVSumqNFdSFx_f3GfM2oAR0AfZmUCb-p-W85gvj__Kp5wJhWvu3hAjJC8OEvT_trYWcod3hCpMISFnWeNwgtJH3tPnmkAr5FVnW0/s1381/Screenshot_20221014-140001_Gallery.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1381" data-original-width="1079" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIQIj8YfxEVYsYJyKO7DmYsT4pDbFxab1GYhY5Ea7DSnXo_hnLqvPCbG5pA4wt52o1aC6BxTOwsb-bK1SxxVaVpVSumqNFdSFx_f3GfM2oAR0AfZmUCb-p-W85gvj__Kp5wJhWvu3hAjJC8OEvT_trYWcod3hCpMISFnWeNwgtJH3tPnmkAr5FVnW0/w313-h400/Screenshot_20221014-140001_Gallery.jpg" width="313" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Parle avec ta douleur, ta maladie, et essaie de comprendre ce qu'elle cherche à te dire.</div><div><br /></div><div>Comment faire ? </div><div><br /></div><div>Il suffit de mettre votre attention chaque jour sur la région du corps où il y a un problème..... Il y a généralement une "énergie" condensée là-bas, piégée, gelée d'un certain sentiment qui a causé la maladie.</div><div><br /></div><div>Placez votre main sur la zone touchée et demandez quel sentiment est à l'origine de la maladie.... </div><div>Demandez à votre corps où il garde l'énergie de la peur, de la colère, de la frustration, du ressentiment.... </div><div>Demandez aussi de quelle couleur vous avez </div><div>besoin pour dissoudre le sentiment bloqué.... </div><div>Alors demandez où vous stockez l'amour, la joie, l'abondance et tout le reste, et cela s'étend à chaque cellule de votre corps.</div><div><br /></div><div>Rappelez-vous que tout est énergie, la maladie est énergie, la santé est énergie, la pauvreté est énergie, l'abondance est énergie, la prospérité est énergie ! </div><div><br /></div><div>Nous pouvons tout changer en déployant notre énergie !</div><div><br /></div><div>Toute maladie est une énergie qui n'a pas été libérée, c'est tout.... </div><div>Des ressentiments profonds, des chagrins stockés depuis longtemps provoquent des maladies graves et compliquées, comme le cancer !</div><div><br /></div><div>Lorsque vous ouvrez et dissolvez un scénario corporel avec le pouvoir de la conscience, en faisant attention, cela le transforme complètement, et change la façon dont le corps perçoit la réalité....</div><div><br /></div><div>Lorsque vous commencez ces fantastiques dialogues avec votre corps, vous saurez qu'il détient les secrets de l'âme ! </div><div>Tout ce qui arrive à votre corps établit un dialogue avec l'âme, qui permet, aime et sait tout.</div><div><br /></div><div>L'âme utilise le corps comme un instrument d'évolution. </div><div>Chaque maladie ou accident impliquant une partie quelconque révèle que le corps doit revenir à l'équilibre... </div><div>Le corps murmure, puis parle, et enfin crie sa vérité, jusqu'à ce que nous commencions à prêter plus d'attention à son message.... </div><div>Voilà la maladie !</div><div><br /></div><div>La maladie ne fera plus partie de votre répertoire de croissance et d'évolution !</div><div>Ce petit exercice vous aidera à entrer en contact avec votre âme, votre être, vos questions, vos afflictions, votre vérité !</div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-83834184372415759802022-10-14T11:39:00.001+02:002022-10-14T11:40:08.444+02:00Tisane d'oignons de Germaine Cousin<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihaypLrgKxNQx9R_JxUrsceziCSzshZqYRfKFA9JaOVHVQZZudzy4UtpS96dG3F3YDwtIOweDq-PBWNoizGzF1MSAqHFE9udt-cAIUwT18NCZOQS4a-gvooX76pA8Sbif-OvQxzeg9tMfsQ5mnJecCIM7V4KOHxNbzRwY7d35CW1As2JYQl0cyZc2i/s640/FB_IMG_1665740105775.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="431" data-original-width="640" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihaypLrgKxNQx9R_JxUrsceziCSzshZqYRfKFA9JaOVHVQZZudzy4UtpS96dG3F3YDwtIOweDq-PBWNoizGzF1MSAqHFE9udt-cAIUwT18NCZOQS4a-gvooX76pA8Sbif-OvQxzeg9tMfsQ5mnJecCIM7V4KOHxNbzRwY7d35CW1As2JYQl0cyZc2i/s320/FB_IMG_1665740105775.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div>La tisane d’oignons, pour stimuler votre système immunitaire.</div><div><br /></div><div>C’est le moment, au retour des refroidissements et ses maladies hivernales. </div><div>Efficace, bonne et rapide. </div><div>A faire un seul jour et les effets durent 6 mois.</div><div><br /></div><div>Cette tisane m’a été donnée directement par Germaine Cousin, une grande spécialiste Suisse de la santé naturelle.</div><div><br /></div><div>Ingrédients :</div><div><br /></div><div>• 1,5 l d’eau</div><div>• 5/6 oignons bio (important)</div><div>• 1 poignée de baies de genièvre</div><div>• 2 pointes de couteau de muscade râpée</div><div>• 4 feuilles de laurier</div><div>• 5 clous de girofle</div><div>• 5 bâtons de cannelle ou poudre.</div><div>((pour info, la poudre 4 épices contient cannelle, clous de girofle, noix de muscade, et gingembre).</div><div>• le jus frais de 5 à 6 citrons bio ou non traités.</div><div>• miel pur de qualité (attention aux arnaques)</div><div><br /></div><div>Cuire les oignons avec la pelure, coupés en quatre ou en six, à feux doux pendant 25 minutes avec les épices.</div><div>Filtrer, ajouter le jus de citron, verser dans une bouteille thermos et le boire dans la journée.</div><div>(sans rien manger d’autre, afin de permettre une épuration du foie)</div><div><br /></div><div>Sucrer chaque tasse de thé avec une cuillère à café de miel bio de préférence.</div><div><br /></div><div>(Pour ma part, je mange aussi les oignons)</div><div><br /></div><div>Germaines Cousin,</div><div>'Tisanes bienfaisantes au gré des saisons et des âges'.</div><div><br /></div><div>Pour les personnes qui ne peuvent boire que ça dans la journée, privilégiez de la boire le matin et de manger léger, le plus 'vivant possible' - crudités, graines germées, fruits, quelques amandes ou noisettes crues, trempées dans de l'eau depuis la veille et rincées voire épluchées - en petites quantités pour laisser le foie agir.</div><div><br /></div><div>Je la fais une ou deux fois par an depuis des années. </div><div>Comme je n'ai pas de baies de genièvre, j'ai déjà remplacé par du gingembre et/ou du curcuma frais.</div><div>J'ai aussi essayé avec des oignons différents, jaune ou rouges.</div><div>Les rouges sont plus sucrés, donc je mets moins de miel.</div><div><br /></div><div>Bonne santé !</div><div><br /></div><div>Josette Sauthier </div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-37773151702104792812022-10-14T11:34:00.000+02:002022-10-14T11:34:32.335+02:00Sirop de THYM maison Recette <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioQ0aV5Axj93_O8eY2upulWujR_ApoMyse0j5a1QIOVeEBaWudMhvQ0XQEYYYGCs6WM2vIea9_V7xsgq8d7CNEcdvUT_R8DfDn1SbGMBSEhgY-Xlfp0qlv9vby0TQTV0MS2_lh7BXyIgFfTRKmdqh50BEoy9uYpBBaFIRuyccoKQ98eJLeJ01pRoki/s960/FB_IMG_1665739945559.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioQ0aV5Axj93_O8eY2upulWujR_ApoMyse0j5a1QIOVeEBaWudMhvQ0XQEYYYGCs6WM2vIea9_V7xsgq8d7CNEcdvUT_R8DfDn1SbGMBSEhgY-Xlfp0qlv9vby0TQTV0MS2_lh7BXyIgFfTRKmdqh50BEoy9uYpBBaFIRuyccoKQ98eJLeJ01pRoki/w300-h400/FB_IMG_1665739945559.jpg" width="300" /></a></div><br /><div><br /></div><div>SIROP DE THYM contre la toux, bronchite et autres joyeusetés de la saison froide et FAIT MAISON : le sirop de thym</div><div><br /></div><div>Ingrédients:</div><div><br /></div><div>30 gr de thym séché</div><div>50 cl d'eau</div><div>500 gr de sucre roux</div><div>2 bonnes cuillères de miel</div><div><br /></div><div>✨Faire bouillir l'eau, retirer du feu et ajouter le thym séché, laisser infuser toute la journée.</div><div><br /></div><div>✨Filter le mélange et ajouter le sucre, cuire pendant 1 heure à petit feu.</div><div><br /></div><div>Laisser refroidir avant d'ajouter le miel (en dessus de 37° il perd ses propriétés antibiotiques</div><div><br /></div><div>✨Mettre en bouteille.</div><div>✨Conserver au frigo.</div><div><br /></div><div>A utiliser en cas de rhume, de mal de gorge, de toux irritante, de toux grasse, de bronchite.</div><div><br /></div><div>Antibactérien très puissant, désinfectant naturel et efficace.</div><div><br /></div><div>Posologie : 1 à 2 cuillères à soupe 4 fois par jour.</div><div><br /></div><div>Conservation : </div><div><br /></div><div>Avant ouverture, il peut se conserver entre 3 et 6 mois en fonction du taux de sucre, au frais, à l'abri de la lumière. </div><div>Après ouverture, il se conserve très bien au réfrigérateur entre 2 et 4 semaines, selon le taux de sucre.</div><div>Josette Sauthier</div>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-58844534152962033852022-10-13T21:20:00.005+02:002022-10-14T08:27:53.467+02:00Maigrir sans se priver <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjmS1YsCnD8VGvt2JZzBvqG9qkHyiMd6ohn0V05UN_gXHUmLsCL3PuOKowfkoqPd0QcB_HIpsVwOfp6Y2bfDmulKgT6v1k330n93Mi7Ak8-_gDRzeFKdbXI8g9Z0SRdWfje8ISUAifPTTMa72NfEVHQR9yzQ4l-Yhg55yJPmvFnid8fFxFIVLKkIjC/s1092/Screenshot_20221013-212416_Gallery.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1092" data-original-width="1079" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjmS1YsCnD8VGvt2JZzBvqG9qkHyiMd6ohn0V05UN_gXHUmLsCL3PuOKowfkoqPd0QcB_HIpsVwOfp6Y2bfDmulKgT6v1k330n93Mi7Ak8-_gDRzeFKdbXI8g9Z0SRdWfje8ISUAifPTTMa72NfEVHQR9yzQ4l-Yhg55yJPmvFnid8fFxFIVLKkIjC/w316-h320/Screenshot_20221013-212416_Gallery.jpg" width="316" /></a></div><br /><br />
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Certaines personnes pensent qu'elles vont perdre du poids en mangeant juste une tranche de poulet et de la salade !<br />
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Alors peut-être que oui, elles perdront du poids, mais dès qu'elles craqueront (et elles le feront toutes, après ces privations) elles reprendront le double!</div>
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POURQUOI ?</div>
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<br /></div>
<div>
Parce que le corps déteste MANQUER et qu'il se souvient, et fait des réserves pour se protéger de la famine suivante.</div>
<div>
<br />
LA PIRE CHOSE A FAIRE POUR PERDRE DU POIDS, C'EST SE PRIVER !! </div>
<div>
<br />
D'où l'intérêt de faire une DETOX pour nettoyer l'organisme, suivi d'un programme perte de poids SANS REGIME NI SUBSTITUTS DE REPAS car c'est lassant à plus ou moins brève échéance ! </div>
<div>
<br />
Pas de régime mais se faire plaisir ! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
C'est la clé du succès sur le long terme ! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sportive ou pas sportive, grignoteuse, vegan, sans gluten, j'ai une solution pour chacune de vous. <br />
Perdre du poids en ayant une meilleure santé et sans l'effet yoyo! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Encore un doute ? </div>
<div>
Je t'explique tout ça ? faisons ensemble gratuitement et sans engagement un bilan de santé pour voir ce qu'il te faudrait, c'est ici : </div><div><br /></div><div><b><a href="https://form.jotform.com/222763717887370" target="_blank">Bilan de santé/bien-être gratuit et sans engagement</a></b></div><div><br /></div><div>Josette Sauthier, thérapeute et naturopathe, conseillère en santé naturelle.<br />
<br />
Nirvana-Santé</div>
Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-88535323079154016072019-11-17T17:51:00.001+01:002019-11-17T17:51:17.460+01:00A quoi sert la détox ? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQCKm4MM91Fmptn8gjnsQPw3x5ZWU-UC0vlUoTEyAc3rspvxO5cxVZWJSL5xgmPnJWdKKPItq8KLHxlkNMUjk9dUPGbzkvqDaXSsYclpwr5f62lBYfYlhJ9NnxuENzMNjZvoxPRzu2Pt4/s1600/detox+aaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="753" data-original-width="638" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQCKm4MM91Fmptn8gjnsQPw3x5ZWU-UC0vlUoTEyAc3rspvxO5cxVZWJSL5xgmPnJWdKKPItq8KLHxlkNMUjk9dUPGbzkvqDaXSsYclpwr5f62lBYfYlhJ9NnxuENzMNjZvoxPRzu2Pt4/s400/detox+aaa.jpg" width="338" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: inherit;">Pourquoi devrais-je faire une DETOX ?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;">Notre corps travaille constamment à éliminer les toxines et les matières indésirables de ses divers systèmes. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;">Au fil du temps, le corps se dégrade en raison de choix d’aliments malsains, d’alcool, de caféine, de drogues, de stress et de toxines environnementales faisant partie de la vie moderne.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;">Quel que soit l’état de votre régime alimentaire ou de votre style de vie, des facteurs externes nous obligent à donner à notre cor<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">ps une chance de se ressourcer et de dissiper tout ce qui pourrait nous empêcher de jouir d’une santé optimale et d’une vitalité durable.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #1c1e21;">Lorsque nos organes vitaux sont soumis à une pression excessive et sont incapables de travailler efficacement, la maladie peut se manifester. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #1c1e21;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #1c1e21;">Prendre le temps de nettoyer le corps et d’entretenir ces organes vitaux, contribue grandement à la prévention et a également des effets immédiats: plus d’énergie, une peau plus nette, une meilleure digestion, une clarté mentale et bien plus encore.</span><span class="_5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1.5/16/1f44a.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👊</span></span></span><br />
<br />
<br />
<br />
Nirvana-Santé
http://nirvana-sante.blogspot.com
Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-61054688371259575232019-11-15T10:44:00.001+01:002019-11-15T10:44:56.567+01:00Calculs biliaires soigner naturellement<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggXtAej66nL_NQO4kQPvSyGkfvM0njXZkTGg1_CAGP7mjRzfqYKouXe2wngTa8NiRAH9jRzBcPS7EhCdxMsUVf86WbDf064mMNbyRkPvM1SEYlMeRFhDnwrQUFbO10PJeAGkJNaXnAcag/s1600/lithiase.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="240" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggXtAej66nL_NQO4kQPvSyGkfvM0njXZkTGg1_CAGP7mjRzfqYKouXe2wngTa8NiRAH9jRzBcPS7EhCdxMsUVf86WbDf064mMNbyRkPvM1SEYlMeRFhDnwrQUFbO10PJeAGkJNaXnAcag/s400/lithiase.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">L'aubier de tilleul du Roussillon ne se contente pas de calmer la douleur, mais il dissout la
boue et les petits cailloux, en cures de 20 jours de temps en temps, il
extrêmement efficace.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Dans le cas des calculs, il est important de boire
beaucoup pour bien "nettoyer" : les tisanes sont plus efficaces que les
huiles essentielles seules, qui pour une fois ne peuvent qu'aider et
accompagner les plantes. L'association des deux est très intéressante et
vraiment puissante.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Combinaison tisane / application d'HE de basilic : </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: inherit;">Aubier de tilleul du Roussillon</span></em><br />
<em><span style="font-family: inherit;"><br /></span></em>
<span style="font-family: inherit;">Mettez
3 ou 4 bâtonnets et 1 litre d’eau dans une casserole. Portez à
ébullition puis ramenez à feu doux pendant 20 minutes, jusqu’à réduction
du volume à 3/4 de litre environ. Retirez les bâtons, versez dans une
Thermos, ajoutez le jus de 1 citron et buvez tout au long de la journée.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Recommencez chaque jour, en cure de 15 à 20 jours, surtout en période « critique ».</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<strong><span style="font-family: inherit;">Mon conseil en +</span></strong></div>
<span style="font-family: inherit; text-align: justify;">Étalez 2 gouttes d’huile essentielle de basilic sur la peau au niveau du foie et des intestins, 4 fois par jour.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">(Danielle Festy)</span><br />
<table align="center" border="0" cellpadding="1" cellspacing="5" style="width: 400px;"><tbody>
<tr align="left" valign="top"><td><span class="tableaux-2" style="font-family: inherit;"><strong>Graines de lin moulues : </strong><br />
2. c. à table de graines de lin moulues par
jour. Par leur richesse en acidce linoïque, les graines de lin
favorisent la fluidité des gras circulant dans le système hépatique.
Elles aideront à prévenir les calculs biliaires et même les dissoudre.
</span></td>
</tr>
<tr align="left" valign="top">
<td><span class="tableaux-2" style="font-family: inherit;"><strong>La lécithine :</strong> <br />
Dans le foie, la lécithine permet de mieux
métaboliser les matières grasses. Elle contribue notamment à limiter
les risques de dégénérescence du foie en permettant la mobilisation des
dépôts de gras qui se trouvent dans cet organe. La lécithine contribue
à liquéfier le cholestérol présent dans la vésicule biliaire. La
lécithine peut-être achetée en granules dans les magasins d'aliments
naturels. Elle peut alors être consommée avec des céréales ou tout
autre aliment. On peut également se procurer des gélules de lécithine.
</span></td>
</tr>
<tr align="left" valign="top">
<td><span class="tableaux-2" style="font-family: inherit;"><strong>Mangez des noix : </strong><br />
Une étude de Harvard a démontré que les
personnes consommant 150g de noix par jour, présentent un risque de 25%
inférieur de souffrir de pierres dans la vésicule biliaire. Ce serait
la richesse des noix en acides gras essentiels qui favoriseraient le
contrôle du taux de cholestérol dans le sang. </span></td>
</tr>
<tr align="left" valign="top">
<td><span class="tableaux-2" style="font-family: inherit;"><strong>La vitamine C :</strong> <br />
Les femmes présentant un haut niveau de vitamine
C dans le sang présentent un risque de 50% moins élevé de souffrir de
pierres dans la vésicule biliaire, selon de récentes recherches. La
dose gagnante serait de 2000 mg par jour. </span></td>
</tr>
<tr align="left" valign="top">
<td><span class="tableaux-2" style="font-family: inherit;"><strong>Consommer suffisamment de fibres :</strong><br />
On connaît la propriété des fibres à réduire le
taux de cholestérol dans l'organisme. Comme celui-ci est responsable
de 80% des pierres formées, une consommation élevée en fibres
contribue à prévenir le risque de formation de pierres. </span></td>
</tr>
<tr align="left" valign="top">
<td><span class="tableaux-2" style="font-family: inherit;"><strong>Le chardon Marie : </strong><br />
Cette plante stimule la fonction hépatique et contribue également à réduire le taux de cholestérol. </span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<strong><span style="font-family: inherit;">Éliminer naturellement les petites pierres :</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: inherit;"><br /></span></strong>
<span style="font-family: inherit;">Les naturopathes utilisent généralement l'huile
d'olive et le jus de citron pour éliminer naturellement les pierres de
la vésicule biliaire. Il y a plusieurs techniques, selon le même
principe. Voici une de ces techniques :</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<table align="center" bgcolor="#cc0000" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0" style="width: 350px;">
<tbody>
<tr>
<td><table align="center" bgcolor="#ffffff" border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="width: 100%px;">
<tbody>
<tr>
<td align="center" valign="top" width="23"><span style="font-family: inherit;"><img src="http://www.masantenaturelle.com/chroniques/chroniques2/images/croch_rouge.gif" height="14" width="16" /></span></td>
<td align="left" class="tableaux-2" valign="top" width="311"><span style="font-family: inherit;">Une heure avant le coucher, mélanger ¼ de tasse d'huile d'olive avec ¼ de tasse de jus de citron. Boire le mélange.</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="center" valign="top" width="23"><span style="font-family: inherit;"><img src="http://www.masantenaturelle.com/chroniques/chroniques2/images/croch_rouge.gif" height="14" width="16" /></span></td>
<td align="left" class="tableaux-2" valign="top" width="311"><span style="font-family: inherit;">Ensuite boire une tasse de tisane de cascara sagrada.</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="center" valign="top" width="23"><span style="font-family: inherit;"><img src="http://www.masantenaturelle.com/chroniques/chroniques2/images/croch_rouge.gif" height="14" width="16" /></span></td>
<td align="left" class="tableaux-2" valign="top" width="311"><span style="font-family: inherit;">Étendez-vous en vous plaçant sur votre côté droit, pour une durée de 30 minutes.</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="center" valign="top" width="23"><span style="font-family: inherit;"><img src="http://www.masantenaturelle.com/chroniques/chroniques2/images/croch_rouge.gif" height="14" width="16" /></span></td>
<td align="left" class="tableaux-2" valign="top" width="311"><span style="font-family: inherit;">Le
matin, vérifiez si vos selles contiennent de petites pierres de
couleur verdâtre. Si c'est le cas, vous avez éliminé des pierres de
votre vésicule.</span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Vous pouvez répéter l'opération durant 2 ou 3 jours.
Suivre une diète riche en légumes, et boire des jus verts (boissons
riches en chlorophylle, jus d'orge vert, etc.)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<strong><span style="font-family: inherit;">Précautions : </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: inherit;"><br /></span></strong>
<span style="font-family: inherit;">Avant de procéder à ce traitement, assurez-vous par un
diagnostic médical que vous ne souffrez pas de la présence de pierres
de trop grande taille. Idéalement ce traitement naturel devrait être
pratiqué sous la supervision d'un praticien de santé formé aux
méthodes naturelles.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Il existe deux types de pierres trouvées dans la vésicule biliaire,
nommément : pierres de cholestérol et de pigments. Calculs pigmentaires
sont faits de bilirubine et ont une teinte foncées, alors que les
calculs de cholestérol sont normalement jaune-vert en couleur et
contiennent principalement de cholestérol. Le type de cholestérol est la
pierre plus commune trouvée dans des vésicules biliaires. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ces pierres
peuvent causer le blocage et arrêter l’écoulement de la bile qui à son
tour peut provoquer une inflammation de la vésicule biliaire.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<i><span style="font-family: inherit;"> Il existe deux types de pierres trouvées dans la vésicule biliaire, nommément : pierres de cholestérol et de pigments. Calculs pigmentaires sont faits de bilirubine et ont une teinte foncées, alors que les calculs de cholestérol sont normalement jaune-vert en couleur et contiennent principalement de cholestérol. Le type de cholestérol est la pierre plus commune trouvée dans des vésicules biliaires. Ces pierres peuvent causer le blocage et arrêter l’écoulement de la bile qui à son tour peut provoquer une inflammation de la vésicule biliaire.</span></i><br />
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i>
<span style="font-family: inherit;"> 1. Wild Yam : Racines d’igname sauvage ont anti effet de spasmes sur
les canaux biliaires et soulager la forme de la douleur les pierres. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">2. Menthe poivrée : C’est dit être le remède bénéfique pour dissoudre les pierres de la vésicule biliaire rapide. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">3. Pissenlit racine : cette plante a des propriétés à dissoudre les pierres dans la vésicule biliaire. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">4. Guimauve racine : Tisane avec cette herbe peut dissoudre les pierres. </span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">5. Vinaigre de cidre : Cela aide à dissoudre les pierres. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">6. Golden Seal : Cette herbe est bénéfique dans cette condition. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">7. Tisane : Tisanes faites avec le chardon-Marie, racine de
pissenlit, curcuma ou artichaut peuvent réduire le cholestérol dans la
bile et aussi aide à dissoudre la pierre.</span><br />
<br />
<div id="global">
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<div class="column_content">
<div class="articles">
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<div class="ob-section ob-section-html">
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Nirvana-Santé
http://nirvana-sante.blogspot.com
Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-55710565692055742382019-11-14T20:33:00.002+01:002019-11-14T20:34:48.800+01:00Astuces pour manger sainement <div style="background-color: white; color: #1d2129; margin-bottom: 6px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisyJTCZj7tPcvkWNhHHFMDSYDwXjd5blnIvtnetcd6Kwl3ThIbGXZlIQyg_5dFQGlDXWOAPzNK6_L_g5dTyCXOSI2jj_eTYvCtqRZYqsCLEkTNjzVpSuMWa3enwOwdp9ib0kWlgvfOHiY/s1600/femme+saine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="400" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisyJTCZj7tPcvkWNhHHFMDSYDwXjd5blnIvtnetcd6Kwl3ThIbGXZlIQyg_5dFQGlDXWOAPzNK6_L_g5dTyCXOSI2jj_eTYvCtqRZYqsCLEkTNjzVpSuMWa3enwOwdp9ib0kWlgvfOHiY/s640/femme+saine.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b> 4 ASTUCES POUR MANGER « SAINEMENT » </b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f966.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🥦</span></span> ACHETEZ DE LA « VRAIE » NOURRITURE</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Privilégiez au maximum les produits frais, sous leur forme naturelle. Les produits industriels sont pauvres en vitamines, enzymes, oligo-éléments et beaucoup trop riches en acides gras saturés, sels, et sucres ! Préférez les céréales complètes, les fruits et les légumes verts, bio et de saison de préférence. De cette façon, vous prendrez soin de votre santé, de votre planète, et aussi de votre porte<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">-monnaie !</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /></span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline;">
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t36/1.5/16/1f9d0.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧐</span></span> APPRENEZ À DÉCODER LES ÉTIQUETTES ALIMENTAIRES</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Plus la liste d’ingrédients est courte, mieux c’est !</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Surveillez également l’ordre des ingrédients. Ces derniers sont classés selon leur quantité, du plus au moins abondant. Prenons l’exemple du sucre. S’il fait partie des trois premiers ingrédients, prenez garde ! D’ailleurs, les industriels utilisent souvent des termes trompeurs pour remplacer le mot « sucre » : glucose, fructose, dextrose, maltose, sirop de maïs, jus de canne, dextrine, ou encore sirop de malt…</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Privilégiez les produits composés de « céréales complètes » plutôt que ceux à base de farine « enrichie » (pauvres en nutriments).</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Méfiez-vous des produits « allégés » ou « lights ». Il n’est pas toujours indiqué en quoi ces derniers sont allégés, et ne sont pas forcément meilleurs pour la santé.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t27/1.5/16/1f963.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🥣</span></span> MANGEZ DANS UNE ASSIETTE PLUS PETITE<br />
<br />
Cette méthode consiste à tromper votre cerveau. En mangeant dans une assiette plus petite, vous aurez l’impression de manger en plus grande quantité, puisque cette dernière sera bien remplie. Cette astuce est d’ailleurs très efficace si vous êtes dans une optique de perte de poids. Vous réduirez vos portions en toute simplicité, vous mangerez moins, et vous vous rapprochez donc plus facilement de votre objectif !<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t75/1.5/16/1f6d2.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🛒</span></span> FAITES VOS COURSES LE VENTRE PLEIN</div>
</span></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: inherit;">Ainsi, vous éviter les pulsions dues à la faim, et aurez moins envie de craquer pour des produits qui, consommés à outrance, présentent des risques pour la santé.</span><br />
<br />
<br />
Nirvana-Santé
http://nirvana-sante.blogspot.comJosette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-56519944111971380192019-08-01T14:56:00.000+02:002019-08-01T14:56:02.097+02:00Les bienfaits du chocolat noir <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxw2EjE01tW3-PBWGCxXPY22LAtpXQnXu94dKwl2QSgFPDkMqdrwiN-hnE39YIDJSdBgMFhA2M25AsaG4OrdtSPqCkPaCpGefqaJfHhD3CS5ExIYRSILc9_mnHKHiXUsueOPlljLltzD8/s1600/homme+chocolat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="729" data-original-width="650" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxw2EjE01tW3-PBWGCxXPY22LAtpXQnXu94dKwl2QSgFPDkMqdrwiN-hnE39YIDJSdBgMFhA2M25AsaG4OrdtSPqCkPaCpGefqaJfHhD3CS5ExIYRSILc9_mnHKHiXUsueOPlljLltzD8/s400/homme+chocolat.jpg" width="356" /></a></div>
<br />Je sens que ça va vous plaire !! Les bienfaits du cacao et du chocolat noir<br /><br />Le cacao présente de nombreuses qualités nutritionnelles. Quels sont ses effets du cacao et du chocolat noir sur notre organisme ?<br /><br />Un puissant antioxydant<br /><br />Le cacao cru (cuit, il perd beaucoup de ses propriétés) est un aliment très riche en flavonoïdes, sa capacité antioxydante est très élevée. Elle serait 3 fois plus élevée que celle du thé vert ! Pour cette raison, le cacao est souvent classé dans la famille des super-aliments, c'est-à-dire des aliments réputés pour leur richesse nutritionnelle.<br /><br /><br />Un stimulant<br /><br /><br />Les alcaloïdes présents dans le chocolat, dont la théobromine, jouent le rôle de stimulants du système nerveux central. Cet effet est relativement doux et dure un certain temps. Le cacao est donc un aliment à préconiser lors de périodes de stress léger. A noter que le sucre a tendance à limiter la propriété stimulante du cacao : il faut donc privilégier le chocolat noir ou le cacao pur.<br /><br />Un acteur de la prévention des maladies cardiovasculaires<br /><br />Selon des études scientifiques, les flavonoïdes présents dans le cacao réduiraient l’oxydation du mauvais cholestérol et permettraient de réduire la pression artérielle. <div>
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Deux autres antioxydants (la catéchine et l’épicatéchine) ont un effet fluidifiant sur le sang, limitant ainsi la formation de caillots. </div>
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Le cacao et le chocolat noir jouent un rôle de protection à condition que l’on n’en abuse pas : auquel cas les effets négatifs l’emporteraient sur les bienfaits.<br /><br />Un antidépresseur et un euphorisant<br /><br />Le magnésium et les amines présents dans le chocolat font de lui un très bon antistress et antidépresseur . Les molécules anxiolytiques qu’il contient favorisent la production d’endorphines (hormones du plaisir), c’est ce qui explique la sensation de bien-être ressentie par les consommateurs de chocolat !</div>
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Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-26749616345471970972019-07-29T08:56:00.000+02:002019-07-29T08:56:05.902+02:00Les bienfaits de la SPIRULINE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKq1pDVsTEGTKc4J2GXHv1T8UOFkLoDN6IfqatTYpzDHsVlHQPT0durxmwWFtniTZtI4mualGAotZctuC4XUbMUxm5ztSP8cso35fRY5H2jiwjWQfh4PyNMSBEKkilcvpyKvogc4n0eMI/s1600/spiruline.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="434" data-original-width="650" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKq1pDVsTEGTKc4J2GXHv1T8UOFkLoDN6IfqatTYpzDHsVlHQPT0durxmwWFtniTZtI4mualGAotZctuC4XUbMUxm5ztSP8cso35fRY5H2jiwjWQfh4PyNMSBEKkilcvpyKvogc4n0eMI/s400/spiruline.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />Qu'est-ce que la spiruline ?<br /><br /><br />La spiruline est une micro-algue d'eau douce qui fait partie de la famille des cyanobactéries ou algues bleu-vert. Arthrospira platensis, son nom latin, est un micro-organisme qui existe depuis 3,5 milliards d'années. Elle pousse de façon naturelle dans les eaux chaudes des lacs en Inde, au Tchad et au Mexique.<br /><br /><br />Sous quelle forme trouve-t-on la spiruline ?<br /><br /><br />On ne consomme pas la spiruline telle quelle mais séchée. Vous trouverez la spiruline dans le commerce sous forme de poudre à ajouter à l'alimentation (dans les boissons ou aliments), de gélules ou de comprimés.<br /><br />Cependant, il existe des disparités très importantes au niveau de la qualité ; certains produits ne sont pas vraiment de la spiruline à l'état pur.<br /><br />En outre, la spiruline accumule les métaux lourds lorsque le milieu de culture est pollué. Faites donc attention à l'origine géographique de la spiruline.<br /><br /><br />Pourquoi dit-on que la spiruline est un superaliment ?<br /><br /><br />La spiruline est effectivement un concentré de nutriments. Elle est ainsi extrêmement riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E (puissant antioxydant), en protéines, en minéraux et oligo-éléments ( calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre). Elle contient aussi de la chlorophylle et de la phycocyanine, un pigment aux vertus antioxydantes."<br /><br /><br />Quels sont les atouts de la spiruline ?<br /><br /><br />Riche en vitamines et minéraux, la spiruline fait partie des "superaliments". Plusieurs études ont démontré que la spiruline permettait de réduire le taux de cholestérol total et le LDL "mauvais cholestérol". De plus, une augmentation du "bon cholestérol", le HDL a été observée.<br /><br /><br />La spiruline est riche en protéines, avec tous les acides aminés essentiels, cependant il y a des facteurs limitant leur assimilation - certains acides aminés sont présents en faible quantité. Pour potentialiser l'assimilation des protéines de la spiruline, il faut y associer des céréales : riz, millet...<br /><br />Ce qui est intéressant avec la spiruline, c'est que c'est un produit naturel. On peut donc penser que les vitamines et les minéraux qu'elle contient ont une meilleure disponibilité que les compléments alimentaires chimiques. Sa richesse incroyable en bêta-carotène est intéressante pour ceux qui manquent de vitamine A. Et comme le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A, il va se transformer en vitamine A selon les besoins de l'organisme, sans risque de surdosage comme avec des suppléments en vitamine A. Sa richesse en fer et en vitamine B12 pourrait en faire un bon allié pour le sportif ou la personne anémiée ou fatiguée.<br />
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Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-88015721508283958092019-07-27T08:31:00.001+02:002019-07-27T08:31:14.930+02:00Protection contre les énergies négatives<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3WK3CqMUrs_SFWG4Iip_S0QiaajZz8ojZw_3dXHJrm4NEjZxBF07FL4xrOPQRas57TUcTZkK2Ri2aZumeWfaTpyoyakOWMnheXZasv5KUHzIao2A50qDsLRTBUcDFhHYWmQU3r0u7Ooc/s1600/a+mudra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="447" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3WK3CqMUrs_SFWG4Iip_S0QiaajZz8ojZw_3dXHJrm4NEjZxBF07FL4xrOPQRas57TUcTZkK2Ri2aZumeWfaTpyoyakOWMnheXZasv5KUHzIao2A50qDsLRTBUcDFhHYWmQU3r0u7Ooc/s400/a+mudra.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />Comment et pourquoi les MUDRAS fonctionnent et comment faire un mudra (geste simple) pour vous protéger des énergies négatives. Le mot sanskrit MUDRA signifie : geste de la main qui dirige le courant vital à travers le corps.<br /><br /><br />POUR VOUS PROTEGER : Quand vous êtes en présence d’une personne négative, ou qui pompe votre énergie, ou quand vous vous sentez faible ou pour résister au stress, à la peur, ou aux angoisses, faites ce geste :<br />Formez 2 cercles entrelacés avec les pouces et les index. <div>
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Vous sentirez tout de suite que ça vous recharge instantanément !</div>
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Mais comment et pourquoi et comment ça fonctionne ?<a href="https://www.facebook.com/josette.sauthier"><br /></a><br /><br />Les mains sont de puissants transmetteurs d’énergies. La main possède un grand nombre de correspondances nerveuses dans le corps, chacun des 10 doigts correspond à un organe, à une partie du corps et du cerveau, aux centres énergétiques (chakras), aux enveloppes subtiles qui entourent notre corps (l’aura), aux méridiens (des canaux ou courants énergétiques traversant tout notre corps). <br /><br />Chaque doigt est en relation avec un des dix nerfs crâniens. <br /><br />Selon la tradition yogique, on retrouve sur les doigts et dans les mains (comme sous les pieds dans la réflexologie) des points qui renvoient à certaines parties ou à certaines fonctions du corps. Lorsque ces points sont stimulés, ceux-ci stimulent par écho les régions ou les systèmes du corps. <br /><br />Nos mains peuvent réconforter, soigner des maux. Parce qu’elles sont en relation directe avec l’énergie, les énergies de notre propre corps et de l’univers tout entier.<br /><br />En appuyant fermement les paumes des mains l’une contre l’autre, les deux hémisphères de notre cerveau communiquent et s’équilibrent. La main droite est dirigée par l’hémisphère gauche du cerveau, et la main gauche par l’hémisphère droit. Lorsque nous nous joignons les mains, nous créons un circuit fermé, une situation de stimulation cérébrale répartie de façon égale, ce qui génère l’équilibre mental.<br /><br />Cela offre une meilleure possibilité de concentration paisible.<br /><br />Les circuits stimulés sont ensuite amenés dans la sphère de la conscience.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinYysw6DshNl1ksqo3JWH1ZNXDYAHFqDuE9WeBlnq9Swz38QA0_lbjjPaUMPgDmLPabJnEruHTS2tq91pe0QB-haARS8MumnkF2rwgKPyn_huAJUbBad6M1IP0kH-rD9l-1gQcXsbuoaE/s1600/m%25C3%25A9dite+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="428" data-original-width="641" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinYysw6DshNl1ksqo3JWH1ZNXDYAHFqDuE9WeBlnq9Swz38QA0_lbjjPaUMPgDmLPabJnEruHTS2tq91pe0QB-haARS8MumnkF2rwgKPyn_huAJUbBad6M1IP0kH-rD9l-1gQcXsbuoaE/s400/m%25C3%25A9dite+%25283%2529.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />La répétition, sur une certaine période de temps, rend ces actions subtiles plus conscientes, et nous devenons progressivement plus conscients de leurs effets.<br /><br />Ensuite, le mudra augmente en puissance, nous apporte la connaissance et nous relie à notre soi supérieur.<br /><br />Selon leurs positions, les doigts font contact avec nos méridiens.<br /><br />Ces gestes simples permettent une meilleure circulation de nos énergies vitales ayant des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.<br /><br />Le bout de nos doigts peut (re)diriger une énergie vers un point donné, donc nous recentrer, rectifier, nettoyer, purifier, stimuler ce qui doit l’être. <br /><br />Les mudras permettent donc de concentrer l’énergie et la focaliser dans une direction précise pour réguler, rediriger, ré-harmoniser nos forces vitales. <br /><br />Le mudra neutralise les côtés positif (homme) et négatif (femme) du corps. Lorsque les doigts touchent une autre partie du corps, un circuit énergétique se crée. Cela permet à l’énergie, qui autrement se serait dissipée, de circuler dans le corps, le long des nadis (courant d’énergie).<br /><br />Lorsqu’on pratique des mudras avec les doigts joints, le cortex moteur s’active à des niveaux très subtils. Un signal remonte alors vers le cerveau. En gardant les zones extrêmement sensibles que sont les doigts dans une certaine position pendant un moment, une boucle d’énergie se déplace du cortex moteur jusqu’à la main et de nouveau vers le cerveau. La sérénité et la paix reviennent.<div>
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Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-46882641065044176582019-07-21T15:26:00.001+02:002020-09-07T18:10:13.959+02:00Vivre avec la fibromyalgie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFbnax_tYRxqZuH6M9LW2WYxsaoWKZX71SfJraqf48lPWirWftAsyUt3Cf5rf9LM-zsgjkY8UeSTE6GrMBrS8aYmhr5v5dY23vWbWirjAAD8MrnVcmH8Ggy2GdN-lsTJ4qLtrfWyTY2s/s1600/fibromyalgie.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFbnax_tYRxqZuH6M9LW2WYxsaoWKZX71SfJraqf48lPWirWftAsyUt3Cf5rf9LM-zsgjkY8UeSTE6GrMBrS8aYmhr5v5dY23vWbWirjAAD8MrnVcmH8Ggy2GdN-lsTJ4qLtrfWyTY2s/s400/fibromyalgie.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /><br />Comment vivre avec la fibromyalgie au quotidien ?<br /><br />Vous ne pouvez plus pratiquer vos activités favorites, aller danser, vous éclater sur les pistes de ski comme avant…<br /><br />Comment vivre avec une fibromyalgie et se dépasser ?<br /><br />🔤La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par une douleur diffuse ou des sensations de brûlure de la tête aux pieds accompagnées d’une fatigue profonde.<br /><br />La maladie de la fibromyalgie a été reconnue en 1992 par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).<br /><br />❓Quels sont les symptômes de la fibromyalgie❓<br /><br />💥La douleur<br /><br />Il s’agit du symptôme principal. Toujours présente, elle touche de façon préférentielle les régions proches de la colonne vertébrale : la nuque, les épaules, la région inter-scapulaire (entre les 2 épaules), les omoplates, le bas du dos, les hanches. Elle peut aussi atteindre les genoux, la plante des pieds, les fessiers et les mains.<br /><br />En bref c'est comme s’il y avait des tendinites partout, ce qui au quotidien est très invalidant.<br /><br />💥La fatigue (asthénie)<br /><br />Avec la douleur, c’est le symptôme le plus constant. Souvent très intense le matin, elle peut survenir au moindre effort et devenir invalidante. Il s’agit plus d’une «sensation»de perte totale des forces.<br /><br />💥Les troubles du sommeil<br /><br />La principale caractéristique du sommeil dans la fibromyalgie est qu’il n’est que peu ou pas réparateur. Le malade se réveille aussi fatigué, sinon plus, qu’au moment où il s’est couché<br /><br />💥Des troubles psychologiques<br /><br />Il s’agit essentiellement de l’anxiété et d’un état dépressif. Pessimisme et catastrophisme y sont souvent associés<br />Là encore tout dépend des personnes 😉<br /><br />Pour certains, au contraire, cette maladie va entraîner une hyperactivité. Une incompréhension et une non écoute de l’entourage amènent à une souffrance psychologique aussi.<br /><br />L’origine de la douleur dans la fibromyalgie n’est pas connue. De ce fait, il n’existe pas, à l’heure actuelle, de traitement qui permette de guérir définitivement la maladie.<br /><br />Le traitement vise essentiellement à soulager les symptômes qui varient beaucoup d’une personne à l’autre. Il fait appel à la réhabilitation physique et à divers traitements médicamenteux. Malheureusement, ces traitements augmentent à terme les toxines, ce qui amplifient les douleurs au bout du compte...<br /><br />🔬Les traitements actuels qui apportent une amélioration dans la fibromyalgie sont l’homéopathie, la pratique d’activités physiques douces, telles que le stretching, la natation, la marche, ainsi que les massages, cures thermales. Et plus récemment la cryothérapie, mais également un soutien avec les médecines douces. <br />Le stress est un facteur aggravant de la maladie.<br /><br />💡A retenir<br /><br />✅La fibromyalgie entraîne un changement de rythme<br /><br />✅Pour mieux vivre avec votre fibromyalgie, soyez à l’écoute de vos ressentis et de vos besoin<br /><br />✅Recentrez-vous sur l’essentiel avec la gestion de vos priorités et de votre temps<br /><br />✅Faites le deuil de l’image idéale que la société met en avant<br /><br />✅Centrez-vous sur ce qui est bon pour vous et sachez ralentir dans cette société toujours plus rapide<br /><br />✅Retrouvez votre bien-être et votre sérénité en acceptant de modifier vos habitudes au quotidien.<br />
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Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-55813538030281775762019-06-08T10:17:00.000+02:002019-06-08T10:17:00.204+02:00C'est quoi le cardio-training ? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_t0d7NGA09wlFDgphxTiibXRtnjb9Waz0WVKWtEVtV2DlXp9GfhbYgQhme_YyAT-qQrpP6_VVq_TSKyW8oRTefjZw2c6j9o8HewiSjo0qvRLNa6AypuVYyWp6PgJJp1tnQeCxDf-HGcA/s1600/femme+fit+ornage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_t0d7NGA09wlFDgphxTiibXRtnjb9Waz0WVKWtEVtV2DlXp9GfhbYgQhme_YyAT-qQrpP6_VVq_TSKyW8oRTefjZw2c6j9o8HewiSjo0qvRLNa6AypuVYyWp6PgJJp1tnQeCxDf-HGcA/s400/femme+fit+ornage.jpg" width="400" /></a></div>
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Le cardio-training 💗est un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque 💓💓 pendant l'effort 🏃🏻♀️🏃🏻.<br />
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Le coeur ❤️ est le principal guide mais les effets du cardio sont sensibles dans tout l'organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance fondamentale qu'à haute intensité 💪🏻🔥. </div>
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Le cardio-training est une méthode d'entraînement individualisée car l'intensité 📈des exercices s'appuie sur un pourcentage du rythme cardiaque maximal du pratiquant 💯 🌡</div>
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Les activités et appareils utilisés requièrent toujours au moins les 2/3 des muscles du corps dans une action globale poly-articulaire. </div>
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On peut citer la course à pied en nature 🏃🏻♀️🏃🏻🏞 ou sur tapis de course, la course d'orientation, le rameur, le vélo en nature 🚵🏻♀️🚵🏻, <br />
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Ques exercices peuvent être considérés comme du cardio-training : le vélo d'appartement, le vélo elliptique, l'aquagym, le nordic walking, la natation 🏊🏻🏊🏻♀️et la corde à sauter 🤸🏻♂️<br />
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Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-23397514323953145312019-05-29T10:23:00.001+02:002019-05-29T10:23:19.127+02:00Comment maigrir des cuisses ? <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpPuxfvWvykPV-S_PGpW7pOhpBMv7AF-YQ871wPWceReLLb4kF9LESEZN2QCI6EQyWdb696hzSML9HVuHcKXc6thOkc2G62eUc4tnvtAqpprRKJQu-LaafOc47I8nrbaxbig8yx5R_G90/s1600/cuisses+exos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="564" data-original-width="564" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpPuxfvWvykPV-S_PGpW7pOhpBMv7AF-YQ871wPWceReLLb4kF9LESEZN2QCI6EQyWdb696hzSML9HVuHcKXc6thOkc2G62eUc4tnvtAqpprRKJQu-LaafOc47I8nrbaxbig8yx5R_G90/s400/cuisses+exos.jpg" width="400" /></a></div>
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Comment perdre des cuisses : astuces pour s’affiner facilement !<br /><br />Chez les femmes, la graisse à une tendance à se stocker dans les cuisses qui fait que nombreuses sont celles qui cherchent à affiner cette partie de leur corps. Mais ce n’est pas si simple, et il faut savoir comment s’y prendre pour perdre des cuisses efficacement. Avec un peu de rigueur et les bonnes mesures, vous allez voir qu’il est possible de le faire facilement.<br /><br />Voici comment perdre des cuisses avec des astuces et des solutions efficaces.<br /><br />Perdre des cuisses rapidement : comprendre d’où vient le problème<br /><br />Avant de se lancer dans une quête minceur, il va falloir comprendre pourquoi vos cuisses ont tendance à grossir. Si vous prenez de la graisse dans les jambes, c’est qu’il y a un dérèglement dans votre alimentation.<br /><br />Certains aliments sont propices au stockage des graisses dans cette zone de votre corps, et il convient de les identifier pour solutionner le souci. Parmi les coupables les plus flagrants, on trouve le sucre, le sel ou le gras en général. Ces substances ont tendance à provoquer de la cellulite.<br /><br />Certaines carences peuvent également causer un gonflement des cuisses, comme c’est le cas quand vous mangez trop peu de protéines. En résulte alors un sentiment de lourdeur au niveau des jambes qui visuellement se traduit par des cuisses gonflées.<br /><br />Pour remédier à cela, il va donc falloir faire 2 choses : la première sera de rééquilibrer votre alimentation, en privilégiant les aliments qui ne vous font pas grossir des cuisses, et la seconde va être de tonifier vos cuisses en effectuant les bonnes activités. Ainsi, vous perdrez vos cuisses rapidement !<br /><br />Comment perdre des cuisses grâce au sport<br /><br />Pratiquer une activité sportive est essentiel pour tonifier ses cuisses et ainsi les rendre dures plutôt que flasques. Visuellement, la différence sera flagrante et l’impression que vos cuisses sont plus fines sera bien réelle. Le mieux est de choisir une activité qui va vous permettre de bruler des calories sans transformer votre graisse en muscles. Vous ne voulez pas avoir des cuisses de footballeur mais bien des courbes féminines et gracieuses !<br /><br />Parmi les activités que nous vous conseillons pour maigrir des cuisses, il y a :<br /><br />Le vélo, qui permet de faire travailler tout le bas du corps. C’est un sport efficace pour raffermir les cuisses.<br />
<br />Les sports d’eau: l’aquabiking ou la gym aquatique sont d’excellentes pratiques pour tonifier vos cuisses. Une séance par semaine apportera déjà certains résultats, en douceur, car faire du sport dans l’eau permet de ne pas heurter son corps. De plus, ce type de pratique agit efficacement contre la cellulite, en améliorant la circulation sanguine.<br /><br />Les sports de rythme: on trouve facilement des cours de Zumba ou de Box-fit et ce sont des sports vivement conseillés pour perdre du poids et raffermir ses cuisses. Intenses, les cours d’une heure permettent d’obtenir des résultats très rapides.<br /><br />La course à pied : Courir reste une des meilleures façons de s’affiner. Cela ne nécessite aucun matériel, à part de bonnes chaussures et seule votre motivation fera la différence. Avec la course, vos obtiendrez des jambes plus fortes, sans gras.<br /><br />Quand on cherche comment maigrir des cuisses, il est également bon de s’intéresser aux nombreux exercices qu’il est possible de faire au quotidien. Tout ce qui concerne le travail des jambes sera bénéfique pour perdre le gras de vos cuisses. Voici quelques exemples :<br /><br />Faire la chaise, dos droit contre un mur, en séance de 5 x 30 secondes<br /><br />Le levé de jambe à 4 pattes, qui consiste à lever une jambe à angle droit, en gardant le dos droit. Répétez cette action 15 fois, puis changez de jambe. Vous pouvez faire 3 séries par jour, pour tonifier vos cuisses.<br /><br />Les squats sont très efficaces pour perdre des cuisses ! Faites 25 répétitions chaque jour et vous verrez vite la différence.<br /><br />Les fentes: cet exercice que vous commencez debout consiste à placer une jambe devant vous, pliée, en gardant le dos droit. Votre genou plié doit former un angle droit avec le sol. Relevez-vous et alternez les jambes.<br />
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http://nirvana-sante.blogspot.comJosette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-7699424397174077412019-05-27T09:31:00.000+02:002019-05-27T09:31:34.334+02:00Bien récupérer après le sport <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxs4PxV0ogxiXYqSEg8M4etGwrBk0dOlYLkmITWnHZPGS-8OUhXypXRYTysOrlIWJwx5KTNENLyC8MuQqGnRpS92VR7ekiaYHGS5Wg5ueIA5kt8BfmGHDAMIW5GBAEVxtXMYFr4G95PW8/s1600/fit+amies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxs4PxV0ogxiXYqSEg8M4etGwrBk0dOlYLkmITWnHZPGS-8OUhXypXRYTysOrlIWJwx5KTNENLyC8MuQqGnRpS92VR7ekiaYHGS5Wg5ueIA5kt8BfmGHDAMIW5GBAEVxtXMYFr4G95PW8/s400/fit+amies.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
Comment bien récupérer après le sport ? il y a deux sortes de BONNES RECUPERATIONS :<br />
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<br />
La Récupération passive et la récupération active.</div>
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<br />
Quand on entend « récupération », on entend souvent sommeil 😴 et repos passif. </div>
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<br /></div>
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Mais ce n'est pas la seule possibilité : vous pouvez également opter pour une récupération active. </div>
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<br /></div>
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Voici la différence entre les deux types de repos.<br />
<br />
La récupération passive :</div>
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<br />
Cette récupération est la plus « simple ». </div>
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<br /></div>
<div>
Elle vous permet de laisser votre corps se remettre tranquillement de votre séance du jour ou de la veille. </div>
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<br /></div>
<div>
Pour réaliser une récupération dite « passive », voici ce que vous devrez faire :</div>
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<br />
- Dormir correctement, que ce soit sous forme de nuit complète (au moins 8 heures) 😴 ou sous forme de sieste (maximum 30 minutes).</div>
<div>
<br />
- Manger correctement 🥒, mais sainement, des aliments à base de protéines, glucides, bon lipides, créatines, etc…</div>
<div>
<br />
- Faire au moins une bonne séance d’étirement, qui vous aidera à détendre vos muscles, éviter les grosses courbatures, à augmenter votre souplesse et à soulager vos articulations.</div>
<div>
<br />
- Prendre soin de votre système nerveux (en évitant les écrans le soir, ou les boissons excitantes, tel que le café ou les sodas bourrés de sucre). 😉</div>
<div>
<br />
L’important ici est de se reposer et de se détendre de manière globale (nerveusement, musculairement, etc…).<br />
<br />
La récupération active :<br />
<br />
Pour les sportifs qui souhaitent, tout de même continuer à faire de l’exercice, c’est également possible. L’important cependant, est de ne pas du tout forcer. 💪</div>
<div>
<br />
Pour rester en forme vous pouvez faire du cardio (marche rapide, tapis de course, vélo simple, vélo elliptique, etc…) ou faire des abdos. </div>
<div>
<br /></div>
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Attention cependant car si vous forcez trop, la fatigue vous empêchera de vous donner à fond lors de la prochaine séance.</div>
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<br />
Vous pouvez également réaliser ce qu’on appelle une séance de « décrassage ». </div>
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<br /></div>
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Pour faire très simple, cela vous permet de travailler le muscle ou groupe de muscle 💪 que vous avez déjà fait la veille, mais tout en douceur. V</div>
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<br /></div>
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Voici un exemple de petit exercice que vous pouvez réaliser :</div>
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<br />
- Faites des séries douces avec des poids très légers ou de l’élastique. </div>
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<br /></div>
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Ces séries peuvent atteindre 50 à 100 répétitions, suivant votre niveau et votre forme globale. </div>
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<br /></div>
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Pour ne pas trop éprouver vos muscles, de faites pas plus de 1 à 2 séries sur chacun d’entre eux. 💪</div>
<div>
<br />
- Faites-vous une séance à la piscine, en privilégiant l’eau fraîche, pour favoriser une meilleure circulation du sang</div>
<div>
<br />
- Un peu de vélo (environs 30 minutes) à faible intensité ou de l’aquagym sont également intéressants. 😉</div>
<div>
<br />
Les activités sportives trop violentes, y compris le footing ou des étirements trop poussés sont aussi proscris lors d’un décrassage qui doit rester doux.<br />
<br />
La récupération active permet surtout de mieux faire circuler le sang dans la zone que vous entraînez.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En faisant çela, vous permettez ainsi un meilleur apport en nutriments ainsi que l’élimination des déchets présents dans les muscles comme le fameux « acide lactique ». </div>
<div>
<br /></div>
<div>
C’est pour cette raison que l’on appelle cette séance, une séance de « décrassage ». 😉<br />
<br />
Récapitulatif et conclusion :<br />
<br />
Le repos est un indispensable pour la récupération du corps, lourdement solliciter durant une séance de sport.<br />
<br />
Vous devez ainsi faire attention à bien respecter ces journées de repos car elles vous permettront d’éviter les blessures et d’être dans un état optimal lors de vos vraies séances. </div>
<div>
<br /></div>
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Vous pourrez ainsi atteindre vos objectifs plus sereinement et rapidement. 🙂<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com</div>
Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-73393816926083585472019-04-30T14:33:00.000+02:002019-05-09T09:55:43.219+02:00Les émotions et les douleurs<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4koVDjIKhUPcae7lRVeTMFg4r8m4TJfgtTE1CaO8emM3Nqz4ytb5lIZITV5rIEggwXvp8TU-XAzabj-MF1kn0mngZvPnvw9Zbwv4BjnIcBhD-WI8hDAqHZwWzynpesQepvTm6PATvtSs/s1600/FB_IMG_1556627408198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4koVDjIKhUPcae7lRVeTMFg4r8m4TJfgtTE1CaO8emM3Nqz4ytb5lIZITV5rIEggwXvp8TU-XAzabj-MF1kn0mngZvPnvw9Zbwv4BjnIcBhD-WI8hDAqHZwWzynpesQepvTm6PATvtSs/s640/FB_IMG_1556627408198.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">12 Signes de votre corps que vous ne pouvez pas ignorer :</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">La Tête :Vous avez mal à la tête car vous essayez constamment de surmonter des obstacles. Prises de têtes sont votre lot quotidien ! </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Les maux de tête sont le résultat d’une surcharge d’événements. Cela peut venir du fait que vous vous inquiétez pour votre avenir et pour savoir si vos efforts vont être récompensés, ou pour des détails, mais aussi parce que vous êtes tout le temps pressé.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><i>Apprenez à vous reposer sans culpabiliser.</i></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Prenez chaque jour un peu de temps pour vous. Détendez-vous et ne vous inquiétez pas pour vos affaires pendant un moment. Reposez-vous et n’éprouvez pas de remords pour cela. Ces « minutes de sérénité » augmentent votre efficacité et aèrent votre esprit. Et vous n’aurez plus mal à la tête.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Le Cou : quand vous avez mal au cou cela veut dire que vous éprouvez des rancunes qui ne vous laissent pas tranquille.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Les sensations désagréables dans la zone du cou symbolisent une charge de rancunes que nous ressentons envers d’autres personnes, ou notre mécontentement envers nos propres imperfections. Le cou fait mal quand nous ne pouvons pas pardonner à quelqu’un ou à nous-mêmes.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Évaluez votre attitude envers vous-même et envers les autres. Souvent les gens ne veulent pas vous offenser. Et vous n’êtes pas obligé de remplir des attentes strictes. Essayez d’êtres plus simple vis-à-vis du monde et apprenez à pardonner. Il faut également penser plus souvent aux choses que vous aimez.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Les épaules</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Les épaules vous font mal à cause de la pression et de l’obligation de devoir prendre des décisions tous les jours.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Quand vous avez mal aux épaules, cela peut vouloir signifier vous êtes saturé d’une charge émotionnelle ou que vous êtes constamment sous pression. Peut-être que quelqu’un de votre entourage vous harcèle, ou bien vous devez prendre une décision importante, et ceci représente un poids énorme pour vous.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Solution : Partagez vos problèmes avec un ami, ils deviendront moins lourds</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Essayez de partager vos problèmes avec un ami proche. Vous vous sentirez soulagé. Même si vous racontez tout simplement ce qui vous arrive, il vous aidera à ne plus supporter ce poids tout seul. Ou peut-être qu’il trouvera une solution simple à votre problème.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">La partie supérieure du dos</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Si vous avez mal dans la partie supérieure du dos, c’est sans doute que vous manquez d’estime de vous et que vous avez peur d’aimer.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Les douleurs dans cette zone indiquent un manque de soutien émotionnel, l’absence d’amis proches à vos côtés. Quand nous sentons, de manière inconsciente, que personne ne nous aime ni ne nous valorise.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Solution : Ouvrez-vous aux sentiments, ouvrez-vous au monde ! Et faites du sport</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Interagissez avec différentes personnes. Ne vous concentrez pas sur vous uniquement, soyez ouvert et amical. Rencontrez de nouvelles personnes, prenez des rendez-vous. Et, surtout, aimez-vous, vous-même !</span><br />
<span style="font-family: inherit;">La partie inférieure du dos</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> La parie inférieure du dos peut fait mal à cause de votre obsession pour l’argent et la peur de perdre.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Si vous vous faites tout le temps du souci pour l’argent, vous pouvez avoir mal dans la partie basse du dos. Peut-être que votre propre rêve d’avoir une vie plus luxueuse ne vous laisse pas tranquille, ou que vos proches font que vous avez à vous soucier des choses matérielles.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Solution : Faites ce que vous aimez et l’argent arrivera !</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">L’argent ne fait pas le bonheur, mais en vérité, il peut y aider. Pourtant, vous devez cesser de vous faire du souci, les meilleures choses dans la vie sont gratuites ! Faites ce que vous aimez. Le travail que vous faites avec passion vous apportera beaucoup de plaisir et des gains tangibles dans l’avenir.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Les coudes</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Les coudes peuvent faire mal lorsqu’on est têtu comme une mule !</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">La douleur des coudes indique un manque de flexibilité et un refus face aux engagements. Vous êtes sans doute en opposition permanente face aux changements de votre vie. Peut-être que vous craignez d’accepter de nouvelles choses, de manière consciente ou inconsciente.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Solution : Assumez une attitude plus simple à l’égard de la vie !</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Parfois, la vie peut paraitre difficile et dure. Mais il n’en est pas ainsi. Peut-être que vous compliquez tout, tout simplement. Soyez plus flexible, ne dépensez pas votre énergie à vous battre contre des choses que vous ne pouvez pas changer.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Les mains</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Vous pouvez avoir mal aux mains par ce que vous n’interagissez pas avec vos amis.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Les personnes qui ont besoin d’avoir un ami ont souvent mal aux mains. Celles qui ne se détendent pas en parlant avec les autres. Si vous avez mal aux mains, cela veut dire que tu devez sortir de votre univers un peu trop limité.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Solution : Soyez ouvert ! N’importe qui peut devenir votre ami !</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Essayez de vous faire de nouveaux amis. Dînez avec un collègue du bureau. Allez au stade, à un concert, mêlez-vous aux autres. Entreprenez de nouvelles conversations avec de nouvelles personnes plus facilement, car vous ne savez jamais où vous trouverez une véritable amitié.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Les hanches</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Vous pouvez avoir mal aux hanches à cause de votre peur du changement</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ce type de douleurs peuvent tourmenter les gens qui veulent à tout prix mener une vie prévisible avec tout le confort. La peur pathologique du changement, le manque de disponibilité pour changer votre mode de vie, et la résistance constante aux nouvelles choses peuvent provoquer des douleurs aux hanches.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> Solution: Suivez le cours naturel de la vie </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ne résistez pas à l’évolution naturelle de la vie. La vie change, et est en perpétuel mouvement c’est justement pour cela qu’elle est intéressante. Pensez aux changements comme à des aventures intéressantes. Ne reportez pas à plus tard les décisions importantes.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Les genoux</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Quand vous avez un égo trop fort, cela peut vous faire mal aux genoux</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">La douleur que vous éprouvez aux genoux veut probablement dire que vous avez un égo énorme. Les genoux font mal quand nous pensons trop à nous-mêmes, et trop peu aux autres, quand nous sommes sûrs que le monde tourne autour de nous.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Solution: Faites preuve de bienveillance, soyez plus gentil</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Regardez autour de vous : vous n’êtes pas la seule personne dans ce monde. Soyez plus attentif aux autres. Écoutez vos proches, vos amis, aidez votre maman, soutenez vos collègues. Aidez davantage les autres. Faites du bénévolat, par exemple.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Les tibias</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Quand vous êtes jaloux, cela peut provoquer des douleurs aux tibias</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">La douleur dans cette zone est signe de surcharge émotionnelle. La jalousie irrationnelle et les soucis d’amour vous font souffrir ainsi.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Solution: Faites confiance à vos proches</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Il faut que vous fassiez confiance à votre partenaire. Détendez-vous et cessez de contrôler la personne que vous aimez, n’inventez pas des choses qui n’existent pas. Et il est peut-être temps de renoncer aux relations du passé, ce n’est plus la peine d’y penser.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Les chevilles</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Lorsque vous avez mal aux chevilles cela peut provenir de vos désirs réprimés</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">La douleur aux chevilles signifie que nous nous oublions souvent nous-mêmes. Et nous ne nous permettons pas d’éprouver du plaisir. Il se peut que le travail occupe tout notre temps, ou que nous ne prenions pas nos désirs au sérieux, les reportant ainsi à plus tard.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Solution : Ralentissez le pas et faites en sorte que vos rêves deviennent réalité.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Le moment est arrivé de commencer à prendre soin de vous. Achètez-vous ce que vous voulez, dormez autant que vous voulez, achetez cette petite douceur tellement bonne. Oubliez pour un instant votre carrière, et pensez, par exemple, à votre relation amoureuse. Vous pourriez planifier le voyage de vos rêves, après tout, pourquoi pas ?</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Les pieds</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Si vous avez mal aux pieds cela peut vouloir dire que vous êtes désespéré et apathique</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">L’explication de cette douleur est peut-être une apathie profonde. Comme si notre corps refusait de continuer. Nous avons peur de vivre, et continuer n’a aucun sens pour nous. Quand nous pensons de manière inconsciente que tout va mal, et que notre vie est un échec total, nous avons mal aux pieds.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Solution contre la dépression: Remplissez votre vie d’amour et de bonheur</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Apprenez à faire attention aux petits bonheurs de la vie : la beauté du monde extérieur, les gens qui vous entourent. Profitez des goûts, des odeurs, du vent et du soleil. Adoptez un animal de compagnie ou cherchez une activité intéressante. Donnez du sens à votre existence. Évitez les souvenirs douloureux et souriez plus souvent. Cherche le bonheur chaque jour.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Nirvana-Santé
http://nirvana-sante.blogspot.com
</span>Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-47983862445558315372019-04-29T16:43:00.000+02:002019-04-29T16:43:30.794+02:00Le poids idéal c'est quoi ? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5dW9RNmi_3L9wfQe7RPctRlTxHaLYaVVrh2vTeTcuKNN4hC1zCmeotI1HhwqCQe2J0YuZZz6eGg_bnGWNRxIdwh_G2rfNEimpPjUXykjrG-a-hsZcH9UGQ3w_U3Q-3wNndtXA6ydwDic/s1600/bikini+ronde+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="845" data-original-width="564" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5dW9RNmi_3L9wfQe7RPctRlTxHaLYaVVrh2vTeTcuKNN4hC1zCmeotI1HhwqCQe2J0YuZZz6eGg_bnGWNRxIdwh_G2rfNEimpPjUXykjrG-a-hsZcH9UGQ3w_U3Q-3wNndtXA6ydwDic/s400/bikini+ronde+3.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
✨ Le poids idéal, appelé aussi POIDS DE FORME, c'est quoi ? ✨<br />
<br />
Le poids de forme ne correspond pas toujours à celui de vos rêves ni à une norme standard bien précise, non, c'est encore bien plus simple que cela ‼️<br />
<br />
Le poids de forme est « celui dans lequel nous nous sentons bien physiquement et psychologiquement. Il est aussi le gage d’une meilleure santé ‼️<br />
<br />
Alors que le poids santé est déterminé par l’indice de masse corporelle (IMC, on le calcule en divisant le poids en mètre par la taille au carré) et intègre les risques de complications liées au surpoids, le poids de forme ne relève pas, lui, d’un calcul standardisé mais d’un parcours personnel‼️<br />
<br />
Le poids dont on rêve n’est généralement pas celui dans lequel on trouve son équilibre ‼️<br />
<br />
La morphologie entre en ligne de compte : ainsi, une personne dont l’ossature est épaisse ne sera jamais filiforme. Le métabolisme est également à prendre en considération : si on brûle peu d’énergie, on ne pourra envisager d’avoir un poids plume qu’en étant constamment en restriction, ce qui va à l’encontre d’une démarche pour être bien dans sa peau et dans sa tête‼️<br />
<br />
être toujours au régime engendre des frustrations (avec un effet yoyo) et ne répond pas à la notion de bien-être psychologique‼️<br />
<br />
L’alimentation est quelque chose d’intime, chacun possède une construction alimentaire très complexe liée à son enfance, à son histoire. Se conformer à une bonne alimentation théorique, qui serait la même pour tout le monde, conduit inévitablement à l’échec‼️<br />
<br />
Faire face à la réalité, c’est le premier pas pour la changer.<br />
<br />
On doit sortir de table rassasié mais aussi apaisé et jamais frustré !<br />
<br />
Lorsque cet aspect n’est pas assuré, on se venge et on s'auto-sabote inconsciemment avec des craquages ou du grignotage.<br />
<br />
C’est ainsi qu’il faut parfois se « lâcher » un peu pour maigrir. Par exemple, un cheat-meal ou repas joker, une fois par semaine, où se fait plaisir sans culpabiliser.<br />
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<br />
<div>
Comme s’autoriser un plat de pâtes au déjeuner, ce qui évitera de craquer l’après-midi.</div>
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<br />
UN écart n'a aucune incidence sur la balance, par contre, plusieurs écarts de suite, là c'est la porte ouverte au stockage !<br />
<br />
Ou savoir que, en mangeant trois biscuits sans faim mais sans culpabiliser, on se fait du bien.<br />
<br />
Si ce n’est pas le cas, l’apaisement ne vient pas et on en reprend la mauvaise habitude de manger compulsivement.<br />
<br />
Pour que le résultat soit durable, il faut de la patience.<br />
<br />
Ce qui veut dire que, si on pèse 70 kilos, il ne faudrait pas chercher à perdre plus de 1 kilo par mois.</div>
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<br /></div>
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Cela peut paraître peu, cela peut sembler lent, mais c’est le temps nécessaire pour mincir sans que l’organisme se sente agressé et développe des systèmes de résistance qui conduisent à la longue à davantage de stockage. Dès que le corps se sent frustré ou "en manque", il développe le mécanisme inverse, à savoir : faire de la réserve pour éviter la famine qui risque de suivre ! ça remonte à des siècles et c'est dans les gènes !<br />
<br />
Pour accepter son poids de forme et l’équilibre alimentaire qui l’accompagne, il faut accepter qu’on n’ait pas tous le même métabolisme. </div>
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<br /></div>
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Pourquoi grossit-on ? « Parce qu’il y a un décalage entre ce que la tête veut [manger] et ce que le corps peut [brûler]<br />
<br />
👉🏻Un corps parfait est un corps dans lequel on se sent BIEN NOUS et non pas une norme dans laquelle il faut rentrer. </div>
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<br /></div>
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Et ce n'est sûrement pas aux autres de nous dire comment on doit être pour être bien !!<br />
Je suis à votre disposition pour vous conseiller et vous aider à vous sentir BIEN DANS VOTRE POIDS !<br />
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Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com</div>
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Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-36118491508518306312019-04-24T17:18:00.000+02:002019-04-24T17:18:05.551+02:00Les bienfaits du sport<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI9Zo-2JN4yAK1pLWedvoCc3E1BnENo6GBDQPPy0AKaBeU61ajorxRIU8kNS-gIrZRUQQ9qOwjIOv23NBksrXvkSSiICgN1B4C9wCLxaoMyyLFw1uZZy6F4kspHnGypBRXmB7nqewgpZM/s1600/couple+fit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="496" data-original-width="500" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI9Zo-2JN4yAK1pLWedvoCc3E1BnENo6GBDQPPy0AKaBeU61ajorxRIU8kNS-gIrZRUQQ9qOwjIOv23NBksrXvkSSiICgN1B4C9wCLxaoMyyLFw1uZZy6F4kspHnGypBRXmB7nqewgpZM/s400/couple+fit.jpg" width="400" /></a></div>
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Quels sont les bienfaits du SPORT ? Une activité sportive est le gage d'une bonne santé !<br />
Le sport offre de nombreuses vertus, en voici 7 les plus essentielles qui vous donneront envie de vous y mettre :<br />
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1️⃣ Le sport est Apaisant & déstressant 😌🧘♂️<br />
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Le sport procure une sensation d’apaisement et de bien-être et il facilite l’évacuation du stress. En effet, la pratique du sport a une action calmante grâce aux endorphines, substances produites par notre cerveau. De plus elle permet de s’aérer l’esprit et d’oublier les soucis du quotidien. Il favorise donc l’endormissement.<br />
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2️⃣ Le sport permet de sculpter sa silhouette 👙<br />
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Le sport permet d’avoir une belle silhouette, des formes harmonieuses et fermes<br />
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Pratiquer du sport vous permettra de dépenser des calories et donc faciliter la perte de poids ou à l’inverse vous façonner un corps de rêve 😜, vous pourrez manger sans culpabiliser.<br />
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3️⃣ Sport et neurones 🧠<br />
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Le sport optimise l’activité cérébrale et remet les idées en place.<br />
En effet, les activités de sports d’endurance améliorent l’oxygénation du cerveau. De plus, l'activité et l'effort sécrètent des endorphines, hormones du bien-être et de la bonne humeur !<br />
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4️⃣ Sociabilité 👫<br />
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Le sport améliore les relations sociales, si vous vous affiliez à une association sportive rassemblant des personnes partageant la même passion pour un sport.<br />
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Cela permet donc de connaître d’autres personnes, de créer des relations sociales et donc d’oublier la solitude.<br />
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5️⃣ Le sport fait du bien au système cardio-vasculaire<br />
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Le sport régule la tension et renforce le cœur<br />
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Principalement, le sport améliore le fonctionnement du système cardio-vasculaire. En effet, il crée un effet de vaso-dilatation des vaisseaux sanguins et donc améliore la circulation sanguine.<br />
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Ainsi, le cœur va battre plus lentement au repos et donc se fatiguera moins. Il s'économise.</div>
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Cette amélioration de la circulation sanguine permettra aussi une baisse de la tension artérielle.<br />
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6️⃣ Réduire les petits tracas 🤔<br />
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Le sport favorise la prévention de blessures grâce à l’augmentation de l’endurance, de la force et du volume musculaire.<br />
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7️⃣ Pour une meilleure digestion et un meilleur transit intestinal<br />
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Le sport améliore le transit intestinal. En effet, le sport permet une meilleure digestion et donc est un véritable remède contre la constipation.<br />
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Josette Sauthierhttp://www.blogger.com/profile/12846557811050839062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3727783008319185146.post-72788628530919363912019-04-24T13:50:00.000+02:002019-04-24T13:50:43.716+02:00A quoi bon muscler les bras ?<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlV-U6hM_NuUnWqj6Zkw3GeZSacDm6Sylhi2CTnZyOHzP_-f53QGuAjb9tcBMMRXMVbooM6cspj-ccx5YdRjo_nCzRk60g2FPsaU0hRkAtoJe3OpDnRJ3s9nt_SNeBHG93m7UQs02jZtY/s1600/corps+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="650" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlV-U6hM_NuUnWqj6Zkw3GeZSacDm6Sylhi2CTnZyOHzP_-f53QGuAjb9tcBMMRXMVbooM6cspj-ccx5YdRjo_nCzRk60g2FPsaU0hRkAtoJe3OpDnRJ3s9nt_SNeBHG93m7UQs02jZtY/s400/corps+3.jpg" width="400" /></a></div>
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La plupart des femmes concentrent leur efforts à perdre du ventre et des cuisses, à muscler leurs fesses, leurs cuisses ou leurs abdos, au détriment du haut du corps.<br />
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L’erreur de base consiste à muscler certaines parties de son corps et à en oublier les bras, les épaules et le dos !<br />
« Oui mais je ne veux pas ressembler à un homme » !<br />
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Pas d’inquiétude ! Le métabolisme de la femme ne ressemble en aucun cas à celui d’un homme.<br />
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De jolis bras bien dessinés découverts par les tenues légères de l'été sont un atout de charme !<br />
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La masse musculaire de vos bras peut très bien faire diminuer la masse graisseuse de vos fesses, ce n'est pas seulement à l'endroit où l'exercice travaille que les capitons excédentaires vont fondre ! mais la combustion des graisses se fera là où il y a besoin même si on ne travaille pas ce groupe de muscles-là !<br />
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Alors à la maison, on prend des bouteilles et on travaille les triceps et les biceps, ou en faisant des dips sur une chaise ou un escalier.</div>
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On peut aussi faire des pompes et des planches pour gagner en force.</div>
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A la salle, on ne force pas sur les poids et on augmente le nombre de répétitions dans chaque série pour joliment dessiner le muscle.</div>
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Pour la prise de masse, on fait des séances courtes avec des poids lourds et des mouvements lents.</div>
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Sachez qu’un corps musclé brûle davantage de calories même au repos ! Et pendant des heures après la fin de l'entraînement !</div>
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Alors on enfile sa plus belle tenue de sport et on fait travailler toute notre musculature !<br />
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