Les graines de CHIA sont riches en OMEGA 3 et peuvent faire office de coupe-faim lorsqu'elles sont intégrées dans la confection de puddings, ou rajoutées dans un yaourt, ou simplement diluées dans un verre d'eau, laisser reposer et boire ensuite lorsque votre préparation aura épaissi.
Contre la constipation, boire chaque jour un verre de boisson au chia : une cuillère à soupe dans un grand verre d'eau, laisser reposer 15 minutes et boire.
Pour l'effet coupe-faim ou contre la constipation, avaler les graines entières, elles ressortiront telles quelles. Mais si vous voulez profiter de ses autres bienfaits, il faut les croquer, les mâcher ou les écraser.
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