Les bienfaits de la marche à pied

Huit bonnes raisons de faire de la marche :

1. Une bonne heure de marche pour relâcher le stress de la journée au lieu de vous jeter sur un paquet de chips, une tablette de chocolat un petit verre de vin ! Cela vous permettra de vous aérer et de vous débarrasser du stress et des tensions accumulés tout au long de la journée de manière bien plus saine !

2. Des scientifiques ont étudié l’influence de l’activité physique sur la qualité et l’espérance de vie : voici leurs conclusions : une activité physique régulière permet de rallonger la vie de trois à sept ans. Elle agit également comme une sorte d'anti-dépresseur car elle sécrète des endorphines, hormones de la bonne humeur, et améliore les capacités cognitives.

Il a aussi été récemment prouvé que cela pouvait retarder la démence et la maladie d'Alzheimer.

3. Le stress du travail ou celui du quotidien, combiné avec un entraînement intensif et astreignant peuvent être la raison pour laquelle les chiffres de votre balance ne bougent pas. 

N'hésitez pas à inclure des activités moins stressantes pour votre corps, comme la marche à pied.

4. Pas cher et ne demande qu’un minimum de motivation. On peut marcher partout, où qu'on habite, qu'on soit en vacances, au travail pendant la pause de midi ou chez soi sur le canapé.

Levez-vous et marchez ! C’est aussi simple que ça. 

Essayez de marcher le plus souvent possible, que ce soit avant d’aller au travail, faites les escaliers pour vous déplacer dans les étages, ou pendant votre pause déjeuner ou même le soir avant de vous affaler sur votre canapé.

5. Marcher stimule la perte de poids.
Une heure de marche à pied permet de brûler entre 200 et 400 calories, selon votre poids et votre niveau de forme physique. Et plus pour une marche rapide et encore davantage si vous marchez en pente.

6. Améliore le sommeil, et particulièrement celui des femmes après la ménopause.
Une étude a révélé que les femmes qui marchaient activement au moins 30 minutes le matin s’endormaient beaucoup plus facilement le soir.

7. Vous pouvez faire autre chose en même temps : discuter avec un ami qui vous accompagne, téléphoner, écouter votre musique préférée ou des audio de développement personnel ou de livres...

8. La marche fait travailler quasiment tous les muscles du corps, améliore la posture et vous donne un meilleur tonus musculaire global.

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Comment faire un auto-massage amincissant anticellulite ?

Pas besoin de vous ruiner en séances onéreuses pour vous débarrasser de votre cellulite et de votre culotte de cheval.

Qu'elle envahisse vos cuisses ou votre ventre, un bon massage énergique sous la douche en viendra à bout facilement. Il ne vous en coûtera que de "l'huile de coude" et quelques minutes par jour. C'est la technique professionnelle du massage amincissant et anticellulite la plus efficace pratiquée en institut.

Envie d'essayer ? voici le mode d'emploi : une fois sous la douche, et bien enduite de mousse, fermez vos mains, faites le poing, pouce à l'intérieur : les articulations repliées forment des bosses qu'on appelle "les nies" et ces "nies" sont des "ADM" (armes de destruction massive) contre les capitons et la cellulite.

Au début, c'est peut-être un peu douloureux, si la peau est très capitonnée depuis longtemps et la cellulite indurée, appuyez progressivement, avec le plat des phalanges et non pas avec les nies.

Bientôt la circulation va s'améliorer et vous pourrez appuyer plus fort.

Massez en rond, en large et en travers, en appuyant de plus en plus, avec la force que vous pouvez supporter, écrasez, en cercles, jusqu'à ce que votre peau rosisse, puis rougisse.
Vous sentirez bientôt picoter, chauffer, c'est bon signe !
Soyez ferme, mais pas brutale !

Les mouvements vont casser ces coussinets de graisse et d'eau stockés sous la peau, qui forment la peau d'orange et les capitons.
La circulation va vite s'améliorer et la peau devenir, au fil des jours, plus lisse et plus ferme. En une dizaine de jours, vous verrez déjà des résultats.

Si la peau ne rougit pas et ne chauffe pas, au début, ne vous découragez pas, votre circulation était ralentie et elle va reprendre gentiment. Persévérez : la cellulite entravait la circulation, et le sang n'irriguait presque plus certaines zones.
Le massage va stimuler la circulation et chasser les toxines.

Au début, vous aurez peut-être quelques bleus, c'est normal, ils vont disparaître rapidement.
Massez-vous un jour sur deux, si vous êtes sensible, et rassurez-vous, il n'y a aucun risque pour les veines et les capillaires.
Après la douche, gardez la chaleur le plus possible, pas de douche froide pour terminer, la chaleur va continuer à "travailler" votre cellulite au corps.
Vous pouvez mettre une crème minceur ou anticellulite, elle sera encore plus efficace, la peau chauffée et bien irriguée est très réceptive.

Pour bien éliminer les déchets que vous avez délogés, buvez bien tout le long de la journée, soit de l'eau, ou des tisanes drainantes, ce qui va améliorer l'effet.

Vous ne perdrez pas de poids, mais des centimètres, en rapport avec votre régularité et votre persévérance. J'ai pratiqué cette technique de nombreuses fois avec succès, tant sur moi-même que sur mes patientes.

A vous de jouer !

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

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OUI on peut guérir du cancer du sein

En ce mois d'OCTOBRE ROSE, j'aimerais faire passer le message d'espoir que OUI, la majorité des femmes à qui on a diagnostiqué un cancer du sein SONT GUERIES !
Le cancer du sein  est le cancer le plus fréquent chez la femme, mais la mortalité a fortement diminué depuis que les dépistages ont été généralisés.

Après le coup de massue à l'annonce de la maladie, ce moment où tout bascule, on ne sera plus jamais la même personne. Oui, il y a des difficultés à surmonter, des traitements à suivre, l'annoncer à l'entourage et gérer leurs réactions, un stress physique et psychique, l'angoisse de la mort, l'espoir de la guérison, mille et une questions qui trottent dans la tête.

On revient souvent à l'essentiel : vais-je continuer à vivre comme avant ? mettre des priorités différentes ? qu'est-ce qui est essentiel, qu'est-ce qui est futile ? qu'est-ce que je vais privilégier si je guéris ? ou s'il me reste peu de temps à vivre ? On ne peut pas s'empêcher de penser au pire, ça nous met face à notre finalité.

Un cancer est une maladie grave qui modifie beaucoup de choses en soi et autour de soi.
On passe par des phases de désespoir, de grande fatigue, et de motivation, de courage et de force.

Les femmes sont très souvent bien entourées par le corps médical, compréhensif, humain et efficace.
La prise en charge est rapide et généralement, dans le mois qui suit le diagnostic, une opération est prévue, pour enlever la tumeur, puis le traitement par radiothérapie ou chimiothérapie est mis en place immédiatement après.
La patiente est suivie, jusqu'à sa guérison, guérison très fréquente puisque 93% des femmes sont guéries après deux ans, soit 9 femmes sur 10 !

Dans certains hôpitaux, des bénévoles prodiguent des soins esthétiques aux patientes en chimiothérapie : coiffure, manucure, pédicure, conseils de maquillage. Dans ces moments-là, il est bon de se réconcilier avec son corps, de s'occuper de soi, de reprendre contact avec sa féminité un peu perdue.

L'importance du dépistage : Pour espérer une guérison, il faut bien sûr que le cancer soit pris en charge le plus tôt possible. C'est surtout grâce au dépistage que la mortalité du cancer du sein a diminué.
On peut faire le dépistage soi-même par la palpation, et compléter par une mammographie tous les deux ans, ou chaque année si vous êtes "à risque" : cancers du sein dans la famille.

Soyez attentive à la moindre grosseur, au moindre nodule ou à un écoulement du mamelon. En dehors de l'allaitement, le mamelon ne suinte jamais ! Il vaut mieux consulter une fois pour rien que de laisser échapper un signe avant-coureur.
Si vous avez une prédisposition génétique, soit des cancers du sein dans votre famille, vous serez suivies davantage.

Une alimentation équilibrée, un peu d'activité physique, une vie saine et pas de tabac sont un bon moyen de vous prémunir contre le cancer en général.
Josette Sauthier

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Citation sur les femmes rondes

Je n'ai peut-être pas la TAILLEFINE,

ni les bras WEIGHT WATCHERS,

pas les cuisses CONTREX

ni les fesses SPECIAL K.

Mais j'ai le coeur gros

comme un pot de Nutella

et je m'en moque, de ceux qui ne

m'acceptente pas comme je suis !

Signé : une femme ronde, bien dans son corps, et bien dans sa peau.

Et qui assume ses rondeurs ! 

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Le CHOCOLAT est bon pour la santé ! Bonne nouvelle !

Voilà qui va en déculpabiliser plus d'une ! Mais je vous avertis tout de suite : comme toute bonne chose, il n'est pas question d'en abuser ! Deux ou trois carrés par jour, ou 10 grammes, est une bonne moyenne !
Si vous le dégustez à l'heure du goûter, soit entre 17h et 18h, selon les principes de la chrono-nutrition, à l'heure où le pic de cortisol est à son maximum, ce chocolat ne vous fera point grossir !

Le chocolat n'est pas maléfique, loin de là. Comment vous réconcilier avec lui ?

C'est un anti-stress, anti-fatigue et le MEILLEUR anti-dépresseur !
Il contient du magnésium, pour réduire les risques d'AVC et la nervosité, stimule la mémoire et la concentration. Et savez-vous pourquoi le chocolat est si bon pour le moral ? parce qu'il stimule la sécrétion de sérotonine, l'hormone du bien-être !
Un petit carré de chocolat en cas de baisse de forme et hop, ça repart !
Personnellement, j'en emporte toujours lors de mes randonnées....lorsque je "n'en peux plus", je croque 2-3 carrés et je repars au galop ! C'est instantané !

Mais les bienfaits du chocolat sont de loin pas tous nommés :  il est encore capable d'abaisser la tension artérielle et le cholestérol (surtout le chocolat noir), il prévient l'ostéoporose par sa teneur en lait, et son cacao, riche en anti-oxydants et en flavonoïdes protège notre système cardiaque : en effet, des scientifiques ont constaté une baisse des récidives d'accidents cardiovasculaires chez les consommateurs réguliers de chocolat !
Riche en vitamine B3, il évite à nos artères de s'encrasser, fluidifie le sang et permet une meilleure oxygénation du cerveau !
Excellent pendant la grossesse : chez les femmes enceinte, une consommation quotidienne de chocolat noir réduit de 69% le risque d'éclampsie grâce à la théobromine, une molécule contenue dans le cacao. Cette molécule permet d'abaisser la tension artérielle, responsable de la prééclampsie.

On croit, à tort, que le chocolat constipe ! Au contraire, le cacao contient des fibres qui stimulent le transit intestinal ! Lors d'analyse de 100 gr de chocolat, on retrouve 15 grammes de fibres ! Bien sûr, on peut en trouver bien davantage dans d'autres aliments, mais ce petit plus nous donnera bonne conscience, surtout que, à quantité égale, c'est davantage que dans les courgettes ou les concombres, pour un goût nettement meilleur, on en convient volontiers !

Le chocolat et le cacao sont, depuis quelques années, fort utilisés en cosmétologie et en soins du corps : masques au chocolat, crèmes amincissantes au chocolat ou cacao, et dans les centres de bien-être, les enveloppements, masques ou gommage au chocolat sont fort prisés des clientes.

Bonne dégustation en toute bonne conscience, maintenant que vous savez tout ce que le chocolat peut faire de bon pour votre santé !

Josette Sauthier, copie sur d'autres blogs ou sites ou pages Facebook interdite.

Sources : divers articles scientifiques et recherches personnelles.

JE T'AIME CHOCOLAT !

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Le dépistage du cancer du sein. Pourquoi et comment ça se passe

Si on ne peut pas totalement empêcher la venue d'un cancer du sein, on peut le dépister précocement pour lui donner toutes les chances de guérison possibles. Il est aussi beaucoup plus facile à soigner s'il est dépisté à ses débuts.

Parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue, et faites-vous dépister chaque deux ans dès 50 ans. Ou plus tôt si des personnes de votre famille proche ont ou ont eu un cancer du sein.
En Suisse, le dépistage est gratuit pour les femmes dès 50 ans.

Comment ça se passe ?
Si vous n'êtes pas encore ménopausée, prenez un rendez-vous pour la mammographie les jours suivants les règles, car les seins seront moins sensibles. Les appareils de mammographie sont de plus en plus sensibles et l'examen est moins douloureux qu'aux débuts, les seins sont moins "comprimés" par la machine pour "lire" les tissus mammaires.

Pour l'examen, vous devrez vous dévêtir jusqu'à la taille. Evitez les parfums, lotions et crème, déodorants, qui peuvent altérer la qualité de l'image radiologique, ainsi que les  pendentifs et colliers, que vous devrez de toute façon enlever.

On vous donnera un petit questionnaire de santé, pour connaître d'éventuels antécédents familiaux de cancers du sein, votre contraception ou traitement hormonal éventuel.

L'examen dure environ 20 min et c'est très supportable ; plus désagréable que douloureux. Chaque sein est comprimé entre deux plaques, une fois en haut et en bas, et une fois gauche-droite. On se sent un peu serré, et c'est déjà fini.
Mais si ça peut vous sauver la vie, ce désagrément est dérisoire, n'est-ce pas ?
Vos radios seront lues par deux médecins radiologues différents et une dizaine de jours plus tard, vous recevrez les résultats par écrit. En cas de doute, un troisième médecin est consulté.

Dans 95% des cas, le résultat est négatif, tout va bien, vous n'avez rien. Votre médecin traitant et votre gynécologue reçoivent également une copie du rapport.
Vous reviendrez deux ans plus tard refaire un mammographie de dépistage.

Si l'examen est POSITIF, on vous proposera immédiatement des examens complémentaires, une échographie, des radiographies plus localisées, un IRM éventuel ou une biopsie. Ces examens complémentaires se révèlent 9 fois sur 10 négatifs. Dans ce cas, vous serez reconvoquée dans deux ans ou plus rapidement, si vous ou votre médecin avez un doute.

Si par malheur un cancer du sein était diagnostiqué, le traitement sera plus rapide, plus efficace et moins traumatisant s'il a été découvert précocement. Donc en cas de doute, inutile de faire l'autruche, faites contrôler rapidement afin de lever les doutes ou, le cas échéant, commencer immédiatement radiothérapie, chimiothérapie ou opération.
Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour prendre rendez-vous pour un dépistage, dans un cas comme dans un autre, il vaut mieux SAVOIR.

Contre-indications à la mammographie :

• prothèses mammaires
• problèmes graves aux seins, hypersensibilité 
• antécédents de cancer du sein.

Ci-dessous un panneau en images pour observer et surveiller vos seins, si vous n'avez pas encore l'âge de faire des mammographies, ou si vous constatez les symptômes suivants

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Causes émotionnelles possibles de la boulimie et de l'anorexie

"Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime !" Toutes les émotions que vous refoulez à l'intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans différentes parties de votre corps.

ANOREXIE / BOULIMIE : CAUSES EMOTIONNELLES COURANTES

L'anorexie : mis à part l'envie de ressembler aux mannequins ou d'être dans la tendance de la mode, l'anorexie, phénomène bien trop courant aujourd'hui, et presque essentiellement féminin, peut être lié au rejet de la mère, de la partie féminine en la jeune fille, un dégoût de la vie, de la nourriture, (qui se rapporte à la mère-nourricière).

L'anorexique tente de "ne plus exister", s'effacer, s'abstraire, ne plus "être".

Elle rejette ses formes, sa féminité, tout ce qui lui fait ressembler à sa mère, à une femme.

L'anorexique vit dans son monde à elle, dans l'imaginaire et a parfois des envies suicidaires.

L'anorexie peut également survenir à la suite d'attouchements ou d'abus, comme un appel au secours...."je veux être maigre, ne plus être femme, ne plus faire envie, ne plus être visible."

L'anorexie est difficile à soigner et demande parfois une hospitalisation loin du milieu familial et un suivi psychologique.

La boulimie : est un problème d'origine affective... Ca peut être la peur d'être abandonné, la sensation de ne pas être assez aimée ou reconnue, ce qui pousse à ingurgiter une grande quantité de nourriture pour compenser ce vide intérieur. " 📩

La boulimie est une forme de "punition", on pourrait même dire "d'autodestruction".

Manger compulsivement pour se faire mal...

En général, les personnes boulimiques se font vomir ensuite, de peur de grossir et culpabilisent beaucoup de trop manger, de faire du mal à leur corps.

C'est un cercle vicieux.

J'ai vu aussi des cas, comme en anorexie, ou la boulimie faisait suite à des attouchements ou des abus.

En devenant "énorme", la victime pense inconsciemment se protéger de tout désir masculin actuel ou futur.

Comme la nourriture est symboliquement liée à la mère, les boulimiques ont peut-être un problème avec leur mère.

Soit qu'elles rejettent l'image de la femme, en leur mère, par exemple lorsque celle-ci refait sa vie après un divorce, ou qu'elle a un amant, et que la fille le sait, et ne peut rien dire...

Soit qu'elles se rendent compte qu'elles ont encore trop besoin de leur mère, mais qu'elles se retiennent de trop l'aimer, de peur de ne pas pouvoir s'en passer.

Soit aussi parce que leur mère est trop présente dans leur vie, contrôle trop.

Ou encore quand une femme pense que sa mère ne l'a pas désirée, à tort ou à raison.

Autre possibilité, culpabiliser d'avoir fait souffrir sa mère (accouchement difficile ou maladie de celle-ci), attentes déçues, à tort ou à raison, peut engendrer des crises de boulimie, et ceci à tout âge !

LA BOULIMIE EST UNE MAUVAISE REPONSE A UNE BONNE QUESTION". Résoudre la cause émotionnelle de tes pulsions, je sais le faire, c'est mon métier, mais pour t'aider concrètement à les court-circuiter, je te propose cette astuce : le BOOSTER coupe-faim. Car manger pour combler un manque affectif ou une contrariété ne te rendra pas plus heureuse, au contraire, c'est éphémère et après, tu seras fâchée contre toi d'avoir craqué....et c'est un cercle vicieux. Entre plutôt dans un cercle VERTUEUX en gardant ton estime de toi. Voici de quoi est composé notre booster : Des petits sachets :100% végétal, pauvre en kcal à base de fibres d'ananas et de konjac (une algue qui absorbe comme une éponge les graisses et les toxines, et du thé vert...Pour un maximum de bienfaits : énergie retrouvée, ventre plat, brûle les graisses et diminue la sensation de faim, riche en fibres, nettoie ton intestin et tes toxines.
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Davantage d'infos sur le booster coupe-faim, ou sur le coaching perte de poids/remise en forme, sur ma page Facebook NIRVANA FIT&FORME

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite :
Cet article est une interprétation personnelle d'après mes expériences professionnelles dans mon cabinet de thérapies, ça n'engage que moi et ce n'est pas à prendre comme une vérité absolue.
Josette Sauthier

D'autres maladies expliquées ici : Causes émotionnelles des maladies, sur ce blog.

Nirvana Santé
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Causes émotionnelles des problèmes de poids.

Les personnes qui sont en surpoids sont très souvent des personnes sensibles qui cherchent à se protéger, qui ont de la peine à dire NON à quelqu'un qui attend trop de sa part.

Il peut y avoir de nombreuses causes émotionnelles et je vais vous parler des plus courantes. Je ne parlerai pas ici des causes médicales ou génétiques (problèmes glandulaires ou métaboliques ou autres.)

Il faut toujours avoir du respect envers les personnes en surpoids, ce sont des personnes très sensibles et qui souffrent.

Ce n'est pas toujours en rapport avec ce qu'elles mangent, mais si elles mangent trop, c'est souvent pour compenser un manque,  : l'amour, l'affection, la reconnaissance. Ou un vide intérieur : manque d'intérêt pour sa vie, pour ses études, son travail.

Quand manger remplace aimer, quand on veut "prendre sa place", qu'on essaie de s'imposer, de s'affirmer, on veut avoir de la présence, pour que les autres fassent attention à nous.

De toute façon, à part quelques exceptions, les personnes obèses ou en surpoids sont mal dans leur peau et ne peuvent pas simplement "moins manger pour maigrir", comme le pensent souvent les personnes qui n'ont pas de problèmes de poids.

Ce n'est pas si simple, loin de là. Nous n'avons pas à les juger ni à s'en moquer, c'est mesquin et très blessant.

La personne en surpoids ou obèse a pu vivre de l'humiliation dans son enfance ou son adolescence, ou de la honte. Soit qu'elle s'est créée cette  honte elle-même, soit qu'on l'a rabaissée, maltraitée, ou même pire, ce qui est terrible, agressée ou abusée. Dans ce cas, on prend du poids en espérant ne plus être désirée.

Peut-être aussi que cette personne se sent responsable du bonheur de son entourage, qu'elle cherche à se faire aimer, a manqué d'affection ou en manque encore actuellement.
L'excès de poids forme une couche de protection vis-à-vis de l'extérieur pour éviter d'être blessé, rejeté, abandonné.

Je connais de nombreuses femmes pulpeuses et rondes qui, une fois qu'elles ont compris que leur corps peut être aimé et désiré même si elles ne correspondent pas aux diktats de la mode, devenir de vraies "bombes" au charme ravageur. Les femmes rondes qui s'assument explosent de joie de vivre, de charme, ont un côté rassurant et bonnes vivantes qui attirent comme un aimant !

Si elles savent se mettre en valeur avec des vêtements colorés aux tissus chatoyants, drapés et fluides, et miser sur les accessoires, elles deviennent les plus belles et sont très admirées ! Je l'ai constaté de mes propres yeux, et avec bonheur !

Et beaucoup d'hommes m'ont avoué préférer les femmes "bien en chair" et ne pas comprendre leurs complexes car pour eux, elles sont tellement belles !

Pour ma part, lorsque je vais dans un endroit où je ne connais personne, je suis instinctivement attirée vers une personne "ronde" (c'est ainsi que je les appelle affectueusement dans mon coeur) et je ne suis jamais déçue. Maternantes, naturelles, généreuses de nature, elles sont accueillantes, très souvent drôles, ont le rire et le contact facile !

Les soignantes sont souvent des femmes rondes, vous avez remarqué ? en plus des qualités que je viens de nommer, elles ont un côté "sauveur" inné chez elles, un côté sécurisant !

Cet article ressemble peu aux précédents de la catégorie Causes émotionnelles des maladies. Il est peu abordé dans les livres traitant le sujet. C'est pourquoi je me suis basée sur ma pratique professionnelle et mon vécu car vous l'avez sûrement compris, j'adore les rondes et j'en ai beaucoup parmi mes amies !

Josette Sauthier, copie ou reproduction sur d'autres sites interdite.
Cet article est une interprétation personnelle d'après mes expériences professionelles dans mon cabinet de thérapies, ça n'engage que moi et ce n'est pas à prendre comme une vérité absolue.
Josette Sauthier

D'autres maladies expliquées ici : Causes émotionnelles des maladies, sur ce blog.

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Remèdes naturels contre la constipation

Comment combattre la constipation, trouble féminin bien répandu, sans irriter l'intestin ni créer une accoutumance.

Autres conseils pour traiter la constipation de la femme enceinte, les bienfaits de l'argile, l'alimentation anti-constipation, dans la catégorie CONSTIPATION ici sur ce site.

Si la constipation est occasionnelle des adultes, et seulement sur un court laps de temps :

SENE en gélules. Agit au bout d'une dizaine d'heures, en accélérant la motricité de l'intestin et en augmentant le volume des selles. Ne pas l'utiliser en continu, en tous cas pas plus de 10 jours car le séné déssèche l'intestin.

La bourdaine produit le même effet et tout comme le séné, elle ne rééduque pas l'intestin. Ne pas utiliser pour les enfants.

Autres plantes à utiliser en cure, ou en continu, en alternance.

ARTICHAUT : très efficace pour digérer les graisses, activer les mouvements intestinaux et éliminer les toxines du foie. On le trouve en gélules, en tisane (feuilles)

PISSENLIT : (racines) en gélules, en tisane, puissant dépuratif qui permet au foie d'éliminer les toxines.

Plantes riches en fibres qui rééduquent l'intestin :

ISPAGHUL : on l'appelle aussi PLANTAIN ROSE ou PSYLLIUM, c'est l'enveloppe de la graine qui est utilisée, car elle est riche en mucilages et se gonfle d'eau dans l'estomac (absorbe jusqu'à 60 fois son volume), formant un gel non assimilable par l'organisme.
Ce gel va augmenter le bol alimentaire et voyager dans l'intestin sans l'irriter, en provoquant les mouvements naturels qu'on appelle "péristaltisme intestinal" (petites contractions régulières qui font avancer le bol fécal ).
Ce gel formé par l'ispaghul agit aussi comme coupe-faim naturel et protège la muqueuse en cas de colite.
Les sucres et les graisses sont aussi absorbés par cette pâte et l'apport calorique est ainsi diminué.
En prenant 4 gélules avec un grand verre d'eau, avant un gros repas, vous limitez votre appétit tout en réduisant l'assimilation des graisses et des sucres. Cette plante est donc votre alliée dans les régimes amincissants.

GRAINES DE LIN : Les graines de lin accélèrent le transit intestinal, tout en douceur, et calment les douleurs abdominales.
On peut ajouter 2 à 3cuillères à café dans un yaourt, ou tout simplement les mettre en bouche et boire un grand verre d'eau, elles "descendent" très facilement. Si on désire bénéficier de l'huile riche en Omega 3 contenu dans les graines de lin, il faut bien les mâcher. Si on les avale entières, elles ressortiront telles quelles.

HUILES ESSENTIELLES CONTRE LA CONSTIPATION :

Par voie  externe : massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, deux fois par jour pendant une dizaine de minutes, avec le mélange suivant :
 pour 4 cuillères à café d'huile végétale : 4 gouttes d'huile essentielle de coriandre, 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 2 gouttes de néroli.
Ce massage active la digestion, qu'elle soit due à un repas lourd ou au stress et à la nervosité.

Pour les enfants de plus de 2 ans,  massez doucement le ventre avec 3 gouttes d'huile essentielle d'orange douce et 2 gouttes d'huile essentielle de néroli dilués dans 4 cuillères à café d'huile végétale.

Le massage doux prodigué de votre main aimante, allié aux propriétés de l'huile essentielle fera merveille sur les maux de ventre des enfants, surtout si ceux-ci sont dus à la peur de l'école ou a du stress, car le néroli diminue le sentiment d'insécurité et procure paix et harmonie.

Lire aussi l'article "Soigner naturellement la constipation", dans la catégorie "CONSTIPATION"

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite


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Propriétés de l'HEMATITE sur le corps et l'esprit

L'hématite est "la pierre du sang", activante, revigorante, réchauffante.
Elle est grise et très brillante, les Egyptiens l'utilisaient pour en faire des miroirs.

L'hématite harmonise les trois corps : physique, mental, spirituel et équilibre les méridiens.

Propriétés sur le corps physique :

Aide contre l'anémie, toutes les maladies du sang, les jambes lourdes, la fatigue, arrête les saignements. Utile en cas de règles abondantes (dysménorrhées).

Elle régularise la chaleur et la circulation du sang, régénère les tissus, aide à l'absorption du fer, à la formation des globules rouges, et calme les crampes des mollets.

Une hématite dans votre lit calme non seulement les crampes mais apaisel'agitation et favorise votre sommeil.

Propriétés sur le psychisme et l'âme :

L'hématite stimule la concentration et renforce la mémoire.

Donne du courage, de la force.

Elle est utile aux personnes qui doivent beaucoup écouter les plaintes et les récriminations des autres.

Elle aide à se sentir en et paix et en sécurité, dissipe la négativité et empêche les énergies négatives de pénétrer dans l’aura.

Dissipe l'anxiété, la timidité, aide au respect de soi.

Porter une hématite ou un collier d'hématite aiderait à se sentir ancré, et bien dans le moment présent, donne de la force pour lutter contre la boulimie et les excès, les addictions comme le tabac, les sucreries.

D'autres cristaux dans la catégorie CRISTAUX ET LEURS PROPRIETES.
et d'autres cristaux suivront. Pour ne rien rater, abonnez-vous ! Vous recevrez les articles directement par e-mail à la minute de leur publication. Merci de votre intérêt, qui est un précieux encouragement.

Josette Sauthier

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Soulager les troubles des règles et règles douloureuses

Pour régulariser les cycles et  contre les troubles des règles, règles abondantes, règles douloureuses :

Huile d'onagre 2 à 3 gélules par jour tout le mois. Evite les douleurs du bas ventre, des seins, les sautes d'humeur et les maux de tête pendant les règles (migraines cataméniales) et la rétention d'eau, ainsi que le SPM(syndrome prémenstruel)
Faire une cure d'au moins trois mois.

Gattilier, (Vitex Agnus Castus) est une plante appelée aussi "poivre des moines",  très connue pour soulager le SPM et les troubles des jours qui précèdent les règles : sautes d'humeur, rétention d'eau, cycle irrégulier ou après l'arrêt de la pilule, pour activer le retour des cycles réguliers. Stimule la fertilité.

Tisane de feuilles de framboisier, en traitement de fond (voir l'article : TISANE de feuilles de framboisier, amie de la femme à tout âge )

Tisane d'alchémille : en deuxième partie du cycle, deux tasses par jour, jusqu'au premier jour des règles.

Homéopathie : Folliculinum 9 CH une dose au 10ème jour du cycle. Le jour 1 = 1er jour des règles

Pendant les règles :

Tisane alchémille, et/ou d'achillée

Homéopathie :
Colocynthis, Magnesai phosphorica, Viburnum prunifolium 5 CH et 30 CH
Progesteronum 5 CH 3 granules matin et soir.

De la CHALEUR : bouillotte, coussin noyaux de cerises sur le bas ventre.
Un bain chaud additionné de quelques gouttes de CAMOMILLE DU MAROC et/ou MARJOLAINE DOUCE (diluez les gouttes dans un bouchon de produit de bain, puis tenez-le sous le jet du robinet.

Tisanes : vigne rouge, hamamélis, bourse à pasteur (règles abondantes)
Gélules ou tisane de : Chardon marie (règles abondantes et hémorragiques) 2 à 4 gélules par jour la 2ème partie du cycle et pendant les règles jusqu'à ce que le flux diminue.

Une cure de SPIRULINE, algue très riche en fer assimilable immédiatement  ( 8 à 12 comprimés par jour) pendant vos règles vous redonne le fer perdu et vous aide à vous sentir plus dynamique, énergique et moins abattue.

Règles douloureuses : cure de gélules d'ARMOISE, de SAUGE et de CHARDON MARIE.
Dosage selon les marques, se référer à la posologie indiquée sur l'emballage.
Dans la 2ème partie du cycle et les 3 ou 4 premiers jours des règles, suivant les douleurs et l'abondance du flux.

Règles trop abondantes : gélules de CHARDON MARIE, tisane de BOURSE A PASTEUR, Huile essentielle de Cyprès : diluer dans de l'huile végétale, en massages sur le ventre quelques jours avant les règles, le soir et les premiers jours des règles.
Ou en gélules, 3 x par jour une gélule pendant la seconde partie du cycle. Combiner avec de la tisane de sauge, deux à trois tasses par jour.

Massages : du bas ventre en douceur avec de l'huile essentielle de SAUGE OFFICINALE ou de LAVANDE ASPIC ou MARJOLAINE DOUCE diluées dans de l'huile végétale (3 gouttes à choix ou une de chaque, dans 2 cuillères à café.) Masser aussi le sacrum le fond du dos, mais là on peut y aller vigoureusement.

Une douche chaude ou une bouillotte chaude soulage et décongestionne. Evitez aussi les jeans trop serrés. Préférez le PARACETAMOL car l'aspirine fluidifie le sang et causerait des règles abondantes.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

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Les BAINS DERIVATIFS, c'est quoi ?

Le Bain Dérivatif est une technique qui consiste à combiner l'action de la fraîcheur à celle de la friction dans les deux plis inguinaux et sur le périnée dans le but de faire vibrer, rendre motiles les intestins et tous les fascias du corps.

Les effets du Bain Dérivatif sont très nombreux. Ils font partir en premier lieu les mauvaises graisses, épaisses, qui se trouvent directement sous la peau.  Ils aident sans conteste à la régénérescence de l'organisme, donnent de l'énergie, restaurent la qualité du sommeil, de la peau, des cheveux et des organes,  des muscles et densifient les os.

A l'origine de l'humanité, nous marchions beaucoup, nus, dans des pays chauds.

Dans un tel cas, la sueur du corps glisse vers les plis de l'aine et le périnée. 

Son évaporation procure de la fraîcheur. 

La marche assure la friction dans les plis de l'aine. 

La combinaison de la fraîcheur et de la friction favorise la motilité (mini contractions) de l'intestin et des fascias, ce qui permet à nos graisses de circuler, d'accomplir leurs diverses fonctions et d'être évacuées à la vitesse où elles se forment par la digestion.

Cette fraîcheur entraîne la motilité du fascia et de l’intestin provocant l'expulsion des déchets, mais aussi le déplacement, le cheminement dans tout le corps des graisses issues de la digestion. 

Les graisses fluides, dites brunes, sont indispensables pour la protection contre la chaleur et le froid, l'énergie, les réserves, la fonction hormonale, le transport des cellules souches adultes capables de réparer tous nos tissus, et enfin deux fonctions de nettoyage. 

Les graisses épaisses (jaunes et blanches floconneuses) sont des graisses de mauvaise qualité dues à des aliments dénaturés et à une mauvaise mastication. On les trouve essentiellement chez les animaux (et les humains !) d’élevage. Elles doivent être expulsées par les graisses fluides.

Ce qui nous manque le plus à notre civilisation actuelle n’est pas la friction mais la fraîcheur au périnée.

Durant cent ans, et selon ce que décrivait Louis Kuhne, le Bain Dérivatif a été strictement observé comme une technique de nettoyage interne du corps. 

Cette circulation continue des graisses permet l'évacuation à la vitesse où elles entrent dans le corps par la digestion. Elle permet aussi aux graisses fluides, dites brunes, de chasser les graisses épaisses qui déforment la silhouette, et de remplir, au moins, huit fonctions qui sont en sommeil lorsque le fascia ne travaille pas.

Le Bain Dérivatif est connu depuis des milliers d'années en Chine, il est pratiqué depuis toujours en Nouvelle-Guinée, nous en trouvons des traces dans le Coran et la Torah (ablutions plusieurs fois par jour), et il est pratiqué en France par des centaines de milliers de personnes. Monsieur Henri-Charles Geffroy de La Vie Claire et Monsieur Raymond Dextreit le tenaient en haute estime. Il est recommandé par de nombreux hygiénistes et de plus en plus conseillé par des médecins.

Lire aussi : comment faire les bains dérivatifs, les bienfaits des bains dérivatifs, témoignages des utilisateurs,
les actions et interactions des bains dérivatifs et mode d'emploi ici : 

BAINS DERIVATIFS

Source : divers sites sur les bains dérivatifs, technique ancestrale de soins naturels, recherches et rédaction par Josette Sauthier, copié-collé interdit.

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Soigner naturellement la déprime et de la dépression.

La dépression est une véritable maladie et on ne peut pas tout simplement "se secouer", c'est plus profond que ça.
Les dépressifs sont souvent incompris. De l'extérieur, on a tendance à leur dire de faire des efforts (mais TOUT est déjà EFFORT), de leur montrer ce qui va bien, d'arrêter de broyer du noir, peine perdue, c'est comme une chape de plomb sur leurs épaules et ils sont enfermés dans un carcan où personne n'a accès.

Si vous sentez que vous commencez à devenir déprimé et que vous ne désirez pas prendre d'anti-dépresseurs, ou que vous voulez vous soigner naturellement, voici quelques solutions qui pourront vous aider et vous soutenir dans ces moments difficiles, s'ils sont passagers.

Mais en cas de véritable dépression, faites-vous aider, on en sort rarement tout seul.

LE MILLEPERTUIS : la plante de la bonne humeur, a des propriétés anti-dépressives largement reconnues. En gélules ou en teinture-mère, mais sachez que cette plante est photosensibilisante (risque de taches brunes), alors protégez-vous avec une bonne crème solaire pendant votre cure de millepertuis (quelques semaines ou en cas d'épisodes dépressifs passagers).

L'ANGELIQUE : en huile essentielle, en tisanes ou en teinture-mère. Aide en cas de déprime et de stress.

Une cure de MAGNESIUM et de vitamines B : soutiennent le système nerveux.

Augmentez votre consommation d'OMEGA 3 : en gélules d'huile de poissons des mers froides, ou dans votre salade, de l'huile de CAMELINE, de SACHA INCHI ou de COLZA

Le GINSENG : de bonne qualité, dynamise et fortifie le système nerveux, le moral et la vitalité.

Le LITHIUM un oligo-élément trop peu présent dans notre alimentation. On en  trouve en pharmacie et en parapharmacie, sous forme de comprimés ou d'ampoules à boire.

En homéopathie : SEPIA 9 CH.

Huile essentielle de RAVINTSARA et/ou de MANDARINE et/ou d'ORANGE DOUCE :  quelques gouttes en massage sur le plexus plusieurs fois par jour, dans le sens des aiguilles d'une montre.

Les FLEURS DE BACH, spécialement pour ceux qui se sentent désespérés et résignés (voir l'article sur ce blog à ce sujet : Fleurs de Bach pour les désespérés

Si votre déprime est due à la ménopause ou au syndrome prémenstruel, d'autres plantes sont conseillées, voir la catégorie Ménopause ou  Problèmes féminins.

Si votre déprime ou votre dépression sont dues à un problème émotionnel, de la culpabilité ou un deuil, vous pouvez travailler sur vous-mêmes et essayer de régler ce problème sur mon blog OPTION BONHEUR (travailler sur ses émotions) ou consulter mon blog Espace Deuil Réconfort

Habillez-vous de couleurs claires, ou vives, mais pas en noir, sortez à la lumière du soleil.
Et si vraiment vous n'arrivez pas à vous en sortir, consultez un médecin ou un thérapeute.

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Ecrit par Josette Sauthier, 

Causes émotionnelle possible des maladies et problèmes aux SEINS

"TOUT CE QUI NE S EXPRIME PAS S'IMPRIME"

Les pensées créent des émotions....si ces émotions ne sont pas pas exprimées, ni "écoutées", et qu'on n'en tient pas compte elles vont se cristalliser quelque part dans le corps physique et créer des douleurs.

Essayons de faire un lien entre les douleurs physiques, les émotions et les pensées. Décoder le message, transformer sa pensée ou sa perception de la situation peut très souvent libérer les douleurs causées par ces émotions ignorées.

Dans la catégorie "CAUSES EMOTIONNELLES DES MALADIES" je vous parle des relations entre les maladies et les émotions et je vous donne quelques exemples de maladies ou d'accidents dont la cause pourrait être émotionnelle.

Il est bien clair que ça n'explique pas toujours tout, mais c'est juste pour soulever une question, une possibilité éventuelle qu'il y a quelque chose de non réglé derrière cette blessure.

Le "MAL A DIT" : origine émotionnelle possible des maladies du sein.

Les seins ont un rapport direct avec notre façon de "MATERNER", soit nos enfants, notre famille, notre conjoint ou le monde en général.

Materner signifie traiter l'autre comme s'il était son enfant, dépendant de sa mère. Etre trop protectrice, trop "mère poule" ou dominatrice avec ses enfants ou son conjoint.

La personne qui a un problème au sein peut être du genre à se forcer pour avoir l'air maternelle, et pour être une bonne mère

Ou elle s'en fait trop pour ceux qu'elle aime, au détriment de ses propres besoins, ne laisse pas ses enfants devenir autonomes et prendre leur envol. Elle veut les protéger, les empêcher de vivre et veut prendre les décisions à leur place.

Ou alors qu'elle s'en demande trop, à elle-même, par manque de confiance ou d'estime de soi.

Elle peut souffrir d'une trahison conjugale ou affective, culpabilité envers un enfant ou avec sa mère, chagrin affectif, relationnel ou conjugal, avec un sentiment d'abondon.

Elle peut éventuellement aussi éprouver un sentiment d'échouer en tant que mère, ou de la culpabilité de voir souffrir sa mère.

Ou elle a été séparée d'une personne chère, qui est partie du foyer, ou qui est décédée.

Le sein droit a un lien avec le conjoint ou la famille (pour une personne droitière), ceux qu'on materne. Difficultés avec son mari ou un de ses enfants.

Le sein gauche est plutôt lié avec son enfant (ou son enfant intérieur), et l'affectif, ceux qu'on tient sur son coeur. Ca peut être aussi un "conflit de nid" avec un élément masculin, mari ou fils.

Pour une gauchère, c'est l'inverse.

Une exception, toutefois : une forte émotion liée à une douleur de séparation d'avec son partenaire peut affecter le sein droit (chez une droitière) et une émotion avec une résonance de douleur d'abandon vécue dans notre enfance peut atteindre le sein gauche.

REFLEXION :Il y a peut-être aussi un pardon à faire avec sa propre mère, ou avec la personne qui te cause de la peine...

Il est aussi possible que tu maternes ta mère, ou une autre personne, et que ça te cause un problème. Ta mère ou quelqu'un d'autre te demande de l'aide au-delà de ce que tu peux donner, au delà de tes limites.

Au lieu de te forcer ou de te plaindre de ce que tu vis, essaie de ne donner que ce que tu peux faire DANS L'AMOUR ET DANS LA JOIE, et dans le respect de ce que tu peux donner.

Ton sens du devoir est trop grand, tu dois apprendre à lâcher-prise de ceux que tu aimes. Donne toi le droit de ne pas pouvoir ou vouloir en faire plus, et avoue-le sans culpabiliser.

Tes limites actuelles ne seront peut-être pas les mêmes toute ta vie.

L'amour maternel peut exister en toi, sans que tu sois obligée de materner continuellement.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite :
Cet article est une interprétation personnelle d'après mes expériences professionelles dans mon cabinet de thérapies, ça n'engage que moi et ce n'est pas à prendre comme une vérité absolue.
Josette Sauthier

D'autres maladies expliquées ici : Causes émotionnelles des maladies, sur ce blog.

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Emotions en relation avec les fibromes et kystes utérins?

Dans la série d'articles "TOUT CE QUI NE S EXPRIME PAS S' IMPRIME" voici les causes émotionnelles possibles de plusieurs "maux féminins".

Il est bien clair que ça n'explique pas toujours tout, et qu'il ne faut pas généraliser, mais c'est juste pour soulever une question, une possibilité éventuelle qu'il y a quelque chose de non réglé derrière ces troubles.

FIBROMES et problèmes utérins :

Le fibrome peut témoigner d'un chagrin rentré ou des regrets entretenus concernant UN ENFANT.

Soit un problème non résolu avec son enfant, un désir d'enfant non réalisé, ou la perte d'un enfant, pas seulement par un dècès, mais quand il part de la maison ou quand on ne le voit plus suite à un conflit ou un déménagement.

Ca peut être aussi un désir d'enfant non réalisé, un désir d'enfanter mais peur de s'engager avec un homme, ou alors le désir de NE PAS avoir d'enfant, qui culpabilise.

L'utérus se rapporte aussi au foyer.

La femme est la gardienne du foyer et peut culpabiliser de ne pas créer un foyer assez bon pour ceux qu'elle aime. Ou parce qu'elle a perdu un membre de sa famille, frère ou soeur.

A la suite d'un divorce, une femme peut développer des fibromes, par culpabilité envers ses enfants, car là il y a les deux côtés de l'utérus : le foyer et les enfants.

Le col de l'utérus est plutôt en rapport avec le conjoint.

Les lésions du col de l'utérus expriment souvent des souffrances affectives ou sexuelles avec son partenaire, quand la femme ne se sent pas aimée ou mal aimée, donc traduit sa difficulté à accepter une relation intime.

Les mycoses intimes, les irritations et inflammations dans cette région peuvent aussi être en rapport avec la manière d'être de son partenaire.

Si la femme a l'impression que l'homme ne montre pas assez son amour ou n'a pas assez d'attention pour elle, si elle aimerait être plus aimée que désirée, elle se sent frustrée et le contact physique de son partenaire devient alors comme "toxique".

La femme peut aussi éprouver de la culpabilité par rapport à la "vie intime de couple", suite à des tabous familiaux ou des gestes déplacés subis, qu'elle s'en souvienne ou non.

Les mycoses et autres irritations donnent une "bonne excuse" à la femme pour dire NON à son partenaire.

Les règles hémorragiques peuvent signifier une perte de joie de vivre en rapport avec le foyer, ou avec la difficulté à enfanter.

Les règles douloureuses ou perturbées ont parfois leur source dans un rejet de la féminité, par peur des hommes, peur d'être soumise ou dominée, ou quand elle voit sa mère souffrir de sa condition de femme.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite :
Cet article est une interprétation personnelle d'après mes expériences professionelles dans mon cabinet de thérapies, ça n'engage que moi et ce n'est pas à prendre comme une vérité absolue.
Josette Sauthier

D'autres maladies expliquées ici : Causes émotionnelles des maladies, sur ce blog.

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Texte écrit par Josette Sauthier, copie interdite 

Emotions en relation avec les MYCOSES et DEMANGEAISONS

"Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime!" Toutes les émotions que vous refoulez à l'intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans différentes parties de votre corps.

Sans vouloir généraliser, ces options peuvent peut-être vous permettre de prendre conscience qu'il y a une relation entre un problème que vous vivez dans votre vie et ce que votre corps cherche à vous dire :

Les démangeaisons et les mycoses sont souvent provoquées par des frustrations, de l'impatience : on éprouve un désir, une envie de quelque chose mais sans se le permettre. Ca tourne à l'agacement, à l'irritation, à l'exaspération !

On se sent bloqué par quelqu'un ou par les circonstances. On se refuse cette envie, de peur de blesser quelqu'un ou par peur du jugement des autres. On a envie de s'arracher la peau...

L'endroit où les démangeaisons se produisent est une indication du domaine dans lequel on se sent bloqué.

Quelle est l'utilité de cette partie du corps ?

Par exemple, la peau correspond à la personnalité, à l'apparence, à ce que voient les autres de nous, leur jugement.

Ou peut être de la colère devant un échec, colère que l'on retourne contre soi.

Démangeaisons aux bras : impatience de FAIRE quelque chose, ou parce que ça ne va pas assez vite.

aux fesses : hâte de se lever pour faire autre chose.
aux jambes : impression que les choses n'avancent pas assez vite
aux pieds (mycose, pied d'athlète) : sensation de tourner en rond, de perdre son temps, de piétiner sur place.

Les démangeaisons intimes : impatience, colère ou frustration envers son partenaire.

Egalement possible : culpabilité ou honte de ressentir du plaisir.

Les mycoses ou les démangeaisons sont souvent une "bonne excuse" de se refuser à son partenaire,  pour le punir inconsciemment  parce qu'on ne se sent pas aimée comme on le désire.

Si nous arrivons à régler le problème émotionnel et affronter nos peurs, en passant à l'action, la plupart du temps les symptômes disparaissent.

Quand le corps constate que le message a passé, (ce que le "mal a dit") le symptôme n'a plus de raison d'être.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite :
Cet article est une interprétation personnelle d'après mes expériences professionelles dans mon cabinet de thérapies, ça n'engage que moi et ce n'est pas à prendre comme une vérité absolue.
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D'autres maladies expliquées ici : Causes émotionnelles des maladies, sur ce blog.

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Emotions en relation avec les intestins

"Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime!" Toutes les émotions que vous refoulez à l'intérieur de vous-même parce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans différentes parties de votre corps.

Voici quelques causes émotionnelles possibles de différentes maladies qui touchent les intestins :

INTESTIN GRELE : concerne l'assimilation : difficultés à trier et assimiler certaines expériences de vie.

Egalement quand on se sent rejeté, déprécié. La maladie de Crohn peut avoir cette cause émotionnelle.

COLON :

CONSTIPATION: se retenir, refus de lâcher, de SE lâcher, également dans les relations avec les autres. Peur de déplaire, peur de manquer.

DIARRHEE : Mis à part une cause allergique ou alimentaire, la cause émotionnelle de la diarrhée peut avoir plusieurs options :
rejeter trop vite une idée, une situation,
chercher sa place dans la famille,
ou encore rejeter quelque chose de nouveau qui serait bon pour nous, car on ne s'estime pas assez( on pense que c'est trop bien pour nous, qu'on ne le mérite pas.)
Ca peut-être aussi dû au trac ou à la panique.
Mais la diarrhée peut être aussi une bonne réaction, après un travail sur soi pour se libérer du passé. Il arrive que des diarrhées surviennent le soir même ou le lendemain d'une séance où on a travaillé pour "laisser partir ce qu'on n'a plus besoin". C'est l'évacuation libératrice et dans ce cas, ce n'est jamais douloureux.

HEMORROIDES : colère refoulée....se forcer à accomplir quelque chose qu'on n'aime pas vraiment (professionnellement surtout) ou se forcer, peut-être par sécurité, à rester dans une situation où l'on ne s'épanouit pas.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite :
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D'autres maladies expliquées ici : Causes émotionnelles des maladies, sur ce blog.

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Soigner et combattre la constipation avec des produits naturels

La constipation est un problème très répandu chez les femmes. On dit que le ventre est "le deuxième cerveau", les problèmes émotionnels influent grandement sur le transit intestinal.... Les hormones féminines, principalement la progestérone, freinent la motricité de l'intestin. Le stress également. Mais pas la panique, qui fait effet contraire, comme on le sait. "Faire dans son froc" est une expression très ancienne !

L'intestin est le centre de l'assimilation (assimiler ses expériences de vie), de la libération (se libérer du passé, des soucis, des sentiments négatifs).

Tout ce qu'on retient, qu'on garde à l'intérieur de soi, qu'on ne veut pas lâcher....et bien ça se passe de la même manière dans notre ventre : on ne "laisse pas aller", on se contrôle trop, l'intestin retient et garde à l'intérieur, lui aussi et ne "laisse pas aller"!

Au contraire, lorsqu'on lâche-prise, ou suite à une séance où l'on travaille sur ses émotions, il est fréquent qu'une diarrhée fasse suite, c'est une libération, on laisse aller tout ce qu'on n'a plus besoin, on fait de la place pour de nouvelles expériences.

Il est bon de faire un travail sur soi pour libérer ses émotions, mais si c'est insuffisant, il est possible de stimuler naturellement le transit intestinal paresseux :

Voici quelques solutions naturelles pour lutter contre la constipation :

Oubliez les laxatifs, séné, bourdaine, cascara, sauf très occasionnellement, car ils forcent l'intestin à se contracter et à sécréter de l'eau, mais après, il se dessèche et s'irrite et c'est un cercle vicieux.

De même, l'huile de paraffine tapisse la paroi de l'intestin d'un film imperméable, qui va empêcher l'absorption et l'assimilation des bons nutriments et des vitamines. Vous pourrez avoir l'impression que plus aucun médicament ou nutriment n'agit, car il ne sera pas assimilé !

A privilégier pour activer naturellement et en douceur le transit intestinal :

Le son d'avoine, les graines de lin, les graines de psyllium : dans un yaourt, ou dans une soupe, une salade.

Boire abondamment ensuite, pour faire gonfler ces fibres, qui vont donner du volume au bol alimentaire et stimuler le péristaltisme (mouvement naturel de l'intestin, comme de petites contractions qui font avancer les déchets).

Une cure d'argile à boire. Préparer le soir une cuillère à soupe d'argile dans un verre d'eau, laisser reposer la nuit, puis boire le matin à jeun, pendant 3 semaines.

Ne pas ingérer de médicaments dans l'heure qui suit. L'argile agit comme un pansement dans l'intestin, absorbe les toxines et les déchets, calme les irritations, combat la constipation.

Le charbon végétal : absorbe le gaz, toxines et fermentations.

La levure de bière, en flocons, à saupoudrer sur les salades, ou en poudre, à diluer et à boire. Restaure la flore intestinale.

Les probiotiques : à faire en cure. Chassent les déchets et activent le transit, mais ne se fixent pas dans l'intestin.

Le petit-déjeuner Kousmine, ou crème Budwig :

Cette recette complète et savoureuse vous apportera les nutriments dont vous avez besoin pour bien commencer la journée :

- Battez en crème 4 cuillères à café de fromage blanc maigre (0 à 20 %) ou un yaourt au soja, pour ceux qui ne supportent pas les produits laitiers et 2 cuillères à café d'huile de lin, ou de colza, de première pression à froid.

Bien émulsionner : pour cela vous devez battre l'huile et le fromage blanc vigoureusement dans un bol ou les passer au mixer, pour faciliter la digestion et l'assimilation.
Ajoutez le jus d'un 1/2 citron (vitamine C) ; 1 banane écrasée (à la fourchette) bien mûre ou 2 cuillères à café de miel

- 2 cuillères à café de graines oléagineuses : courge, lin, tournesol, sésame, noix, noix de cajou ou de pécan, noisettes, amandes, une seule sorte à la fois, à varier chaque jour.

Deux cuillères à café d'avoine (idéale contre la constipation) fraîchement moulue, éventuellement dans un moulin à café.

Ne mélangez pas différents types de céréales : alternez les d'un jour à l'autre, mais contre la constipation, préférez l'avoine, ensuite, lorsque votre transit ira mieux, alternez avec sarrasin, orge, épeautre, seigle, blé (si pas d'intolérance au gluten)

Une poignée de fruits frais de saison. Bon appétit ! Ce petit-déjeuner (ou déjeuner à emporter ) est de haute valeur nutritive et vous calera pendant plusieurs heures sans vous faire prendre de poids !

Autres conseils d'alimentation contre la constipation :

Les céréales complètes, les légumineuses, riches en fibres, les légumes (poireau, fenouil, asperges, chou cuit et cru) les fruits (surtout les kiwis, à déguster à la cuillère, coupés en deux. Les pamplemousses, pommes, oranges, fraises, rhubarbe, raisins, figues, pruneaux), l'huile d'olive.

Le magnésium, en comprimés ou la chlorure de magnésium diluée dans l'eau a un effet laxatif, mais peut être irritant, ne pas en abuser.

Beaucoup boire, l'intestin a besoin d'eau.

N'ayez pas peur des bonnes huiles pressées à froid, (colza, olive, tournesol, sésame ) elles lubrifient l'intestin et activent le passage des déchets, nourrissent vos muqueuses, tissus et cellules, embellissent la peau et sont de l'or pour la santé. Elles ne font pas prendre de poids ni de cholestérol, ce sont les graisses animales et le beurre caché qu'il faut éviter.

Un massage du ventre, en position couchée, dans le sens des aiguilles d'une montre, avec une huile de massage, en appuyant un peu, stimule le transit intestinal.

Le drainage lymphatique du ventre, relance les mouvements péristaltiques naturels de l'intestin et ensuite, il continuera à travailler tout seul, au bout de quelques séances. Vérifié de nombreuses fois en mon cabinet, même avec des personnes abonnées aux laxatifs depuis des années.

Un suppositoire de glycérine (en pharmacie) ramollit les selles et permet l'évacuation de l'intestin. Effet en quelques minutes.

Marcher, courir, se bouger, bien respirer en profondeur, avec le ventre, stimule le transit intestinal.

Et ne pas se focaliser sur le fait d'aller absolument aux toilettes chaque jour. Chaque deux jours est suffisant ! On ne grossit pas si on ne vide pas l'instestin chaque jour, la répartition et le stockage se décident dans l'intestin grêle, pendant la digestion !

Le fait de vouloir contrôler absolument votre intestin peut aussi le bloquer, vivez, mangez, bougez, et laissez-le faire son travail à son rythme !

Si l'origine émotionnelle des problèmes du ventre vous intéresse, je vous conseille l'article sur ce blog : Cause émotionnelle des maladies en relation avec l'intestin ici , ou l'article "Relations entre les émotions et les maladies" ici.


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Soulager le GROS BRAS après un cancer du sein

L'huile de calophylle est peu connue, mais elle a beaucoup de propriétés intéressantes.

En effet, le plus beau compliment que j'ai entendu sur cette huile, est son effet spectaculaire sur les douleurs du "gros bras", chez les femmes qui ont été opérées d'un cancer du sein.

Appliquée en massage doux, ou lors du drainage lymphatique, elle aide à dégorger la lymphe du "gros bras" et diminue fortement les douleurs.

Elle est, hydratante et régénérante des peaux sensibles, utile pour prévenir les vergetures et soulager les hémorroïdes.

L'huile de Calophylle s'emploie aussi pour les soins capillaires, elle aide à la prévention de la chute des cheveux et procure à la chevelure un aspect soyeux et une vigueur brillante.
On peut aussi l'utiliser pour les douleurs musculaires,tendineuses ou rhumatismales.

Elle protège aussi les capillaires sanguins fragiles.

Une autre efficacité de l'huile de calophylle : son effet contre les poux ! C'est la seule huile a pénétrer dans la coque des oeufs de poux auxquels tout résiste. Appréciée des dermatologues, elle est aussi utilisée pour soigner bon nombre d'affections de la peau : (eczéma, psoriasis, zona, fissures, crevasses, escarres...).

C'est aussi une très belle huile circulatoire à associer avec les huiles essentielles de Cyprès, Lentisque ou Hélichryse italienne pour favoriser la circulation sanguine.

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