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dimanche 19 novembre 2017

Comment gérer les écarts et les cheat meal ?


Les deux-trois jours suivant les repas copieux sont décisifs, c'est là que vous pouvez agir pour résorber rapidement les calories absorbées en excédent, éviter le stockage, et mettre votre système digestif au repos.
Le contexte : vous faites attention à votre poids, mais vous voulez rester "convivial". Et vous êtes invité et et par politesse ou sympathie, vous voulez faire honneur à ce que vos hôtes ont préparé...ou vous avez fait la fête et abusé des plaisirs de la table et de la bouteille, ou fait un repas copieux ce weekend et ce matin, la balance accuse un ou deux kilos supplémentaires ?


Pas de panique ! Ce n'est pas de la graisse, du moins, pas encore, si vous êtes vigilant !

Après les repas copieux, le volume de nourriture met un jour ou deux à se résorber, votre ventre et vos intestins sont pleins, ce qui modifie, bien entendu, votre poids habituel.

En 2-3 jours, il est impossible de stocker 2 ou 3 kilos de graisse. Ces kilos de graisse demandent une transformation dans votre corps, et un stockage, qui se fait lentement (mais sûrement !)

Pour stocker un kilo de graisse, il faut, au corps, environ 8000 calories supplémentaires ! c'est quasiment impossible en un weekend, mais seulement si vous faites des excès plusieurs jours consécutifs !! (en vacances par exemple.... cocktails, apéros, buffets richement garnis et trop tentants....)

Le poids qui s'affiche les jours suivant les bons repas sont, la plupart du temps, ...de la rétention d'eau !


En effet, les repas de fêtes sont plus salés (apéritif, saumon, foie gras, plats en sauces, etc), accompagnés de plusieurs verres d'alcool,  et suivis de fromages et ensuite de desserts sucrés, digestifs et mignardises...


La digestion est fortement ralentie et le sel retient l'eau dans le corps. 
Cette eau infiltre les tissus, le ventre (sensation de gonflement), les membres (jambes lourdes, doigts gonflés, bagues qui serrent), yeux pochés....

Pour éliminer cette eau, il suffit de réduire fortement le sel pendant quelques jours, boire abondamment, des tisanes, du thé vert, ou bouillon de légumes peu ou pas salé du tout

Bougez (marche rapide ou jogging en endurance) ou faites un autre sport, transpirez, cela vous aidera à éliminer l'alcool et les calories excédentaires. 
Si vous n'aimez pas le sport, mettez une musique qui "bouge" et dansez une bonne heure !

Deux ou trois jours de régime protéiné, (protéines en tout genre uniquement,ou mieux, des protéines végétales 100% naturelles en shakers ou en soupes de la gamme Juice+ par exemple....) sans féculents ni fruits ni légumes) va forcer votre corps à puiser l'eau superflue. 
Ou alors, si vous préférez, mettez votre corps en diète légère : mangez uniquement des légumes cuits, des salades et des fruits pendant un jour ou deux, ou poisson ou volaille avec légumes ou salades, peu salés, sans féculent, les deux jours suivants ou jusqu'à ce que la balance revienne au poids d'avant cet excès.

Bougez, dansez, courez, allez marcher, activez-vous, même sur la Wii, ou avec vos enfants, tout exercice est bénéfique !

Buvez des jus de citron pressés à jeun et du thé vert ou un litre et demi d'eau détox dans la journée pour nettoyer le foie et le désengorger.

Ainsi, tout va rapidement revenir à la normale !

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite
Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

samedi 7 octobre 2017

OMEGA 3 entièrement VEGETAL




J'ai découvert des gélules uniques au monde ! OMEGA 3, 5, 6, 7, 9 100% VEGAN !
La plupart des autres Omega 3 en gélules sont issues de l'huile de poisson. Souvent avec un arrière-goût désagréable.
Mais comment obtenir des gélules d'OMEGA 100% VEGETALES ? sans gout ni HUILE DE POISSON ?
La source la Plus pure d’oméga 3 bénéfiques pressés à froid provenant d'huile d'algues, huile de graines de grenades, huile d'argousier, huile de graines de framboises, huile de carthame et huile de graines de tomates.
Sans colorants ni additifs sans OGM, sans gluten, sans arômes ni conservateurs artificiels.. Prouvé scientifiquement. Aucun autre produit dans le monde ne propose tous ces acides gras dans une seule capsule 
Un petit mot sur les bienfaits : DE L'OR LIQUIDE!!


-Augmente la performance musculaire de 40-60% (des entraînements plus durs et plus intenses sont possibles grâce à un meilleur renforcement musculaire et à la combustion des graisses par l'endurance)
-Multiplie l'efficacité du cerveau de façon spectaculaire
-Aide à lutter contre la dépression
-Utilisée comme remède naturel (entre autre) pour combattre les cellules cancéreuses.
-Empêche une surproduction d'insuline et a donc un effet positif sur la réduction de poids, en particulier la graisse du ventre.



-Empêchent les réactions inflammatoires du corps
-Diminuent le risque de diabète
-Aident la lutte contre la dépression
-Soutiennent les besoins nutritionnels pendant la grossesse
-Favorisent une peau saine et des cheveux sains
Contenant des algues et aussi différentes huiles de graines, les capsules Omega de Juice Plus+ offrent une grande variété en acides gras oméga, comme le DHA et EPA.
Le DHA : (à ne pas confondre avec DHEA anti-vieillissement)
Il assure la fluidité des membranes et est indispensable au fonctionnement du cerveau (97 % des 14 % d’oméga-3 contenus dans le cerveau est du DHA). Il participe à la transmission de l’influx nerveux et est aussi indispensable à l’oeil : dans la rétine, 93 % des oméga-3 est du DHA.

Le EPA :
La substance EPA (acide eicosapentaénique) est particulièrement indiqué pour réguler les lipides sanguins et aussi le métabolisme du cholestérol.
Il soutient le bon fonctionnement cardiovasculaire et est pas conséquent aussi nécessaire à l’édification et à la fonction des membranes cellulaires.
Que contient les capsules Oméga de Juice Plus + ?
Leur source est entièrement végétale car Juice Plus+ a sélectionné des Oméga pressés à froid.
Une boite contient 120 capsules et elles sont vendues par 2 pour un programme de 4 mois !
L’huile d’algues utilisée dans la sélection d’oméga Juice Plus+ provient de micro-algues, spécialement l'algue alimentaire schizochytrium, cultivée spécialement pour sa haute teneur en DHA et EPA.

Les poissons obtiennent leurs DHA et EPA en se nourrissant d’algues, ce qui explique pourquoi nous optons pour la source végétale originelle. (et ça sent meilleur…)
De plus, les capsules d’Oméga de Juice Plus+ proviennent d’algues cultivées dans un environnement clos et contrôlé, et qui ne contient donc pas de contaminants. (youpii, de la super qualité !!)
Ceux ci proviennent des huiles de :
Algues
Graines de grenades
Argousier
Graines de framboises
Carthame
Graines de tomates

 

Ils ont opté pour des algues au lieu de poissons car elles fournissent une source plus pure d’Oméga 3. Dans un processus ultramoderne, les huiles précieuses sont encapsulées dans une gélule végétale, dérivée de la fécule de tapioca.
Les deux moitié de capsules sont jointes l’une à l’autre par une technologie novatrice qui est réalisée à basse température, laquelle emploie de l’eau à la place de la chaleur et qui par conséquent garanti la qualité. Les basses températures empêchent les huiles de se dégrader.


Comment s'en procurer ? Le site ici vous donne encore davantage d'informations, et toutes les garanties de qualité. La quantité est prévue pour 4 MOIS ! 240 gélules à prendre 2 par jour pour passer l'hiver en pleine forme.
POUR LES PRIX EN EUROS C'EST ICI 
NIRVANA FIT&FORME




vendredi 29 septembre 2017

Boisson détox pour maigrir



Recette d'une boisson détoxifiante à faire en cure pendant une semaine ou lors de votre jour de jeûne, pour clarifier le teint, éliminer les toxines, nettoyer le foie et vous donner du tonus.

Pressez 4 ou 5 citrons.
Ajoutez :
- 2 à 3 cuillères à soupe de SIROP D'ERABLE ou de miel, selon vos goûts
- Une pincée de poivre de cayenne (pour stimuler le métabolisme et brûler les graisses de réserve)
- Un centimètre de gingembre râpé

Diluez dans  un litre d'eau et buvez tout au long de la journée.

Si vous buvez ce coktail détox lors d'une journée de jeûne, vous n'aurez pas faim, ni envie de grignoter.
Le sirop d'érable (ou le miel) calme votre envie de sucre, et le poivre de cayenne et le gingembre comble votre envie de salé. Ainsi, aucune frustration !

Si vous faites la cure d'une semaine, commencez avec un citron pressé, le deuxième jour 2 citrons, le troisième jour 3 citrons et ainsi de suite.

Contrairement à ce qu'on croit, le citron n'est pas acide, mais basique. Si vous ressentez des brûlures, c'est que le citron piège votre acidité excédentaire pour l'éliminer.

Bonne cure et bonne élimination !

Ecrit par Josette Sauthier, Copie interdite . Merci de votre respect.

Nirvana Santé
http://nirvana-sante.blogspot.com


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