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C'est quoi le cardio-training ?


Le cardio-training 💗est un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque 💓💓 pendant l'effort 🏃🏻‍♀️🏃🏻.

Le coeur ❤️ est le principal guide mais les effets du cardio sont sensibles dans tout l'organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance fondamentale qu'à haute intensité 💪🏻🔥. 

Le cardio-training est une méthode d'entraînement individualisée car l'intensité 📈des exercices s'appuie sur un pourcentage du rythme cardiaque maximal du pratiquant 💯 🌡

Les activités et appareils utilisés requièrent toujours au moins les 2/3 des muscles du corps dans une action globale poly-articulaire. 

On peut citer la course à pied en nature 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏞 ou sur tapis de course, la course d'orientation, le rameur, le vélo en nature 🚵🏻‍♀️🚵🏻,

Ques exercices peuvent être considérés comme du cardio-training : le vélo d'appartement, le vélo elliptique, l'aquagym, le nordic walking, la natation 🏊🏻🏊🏻‍♀️et la corde à sauter 🤸🏻‍♂️

Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

Combattre les tiques naturellement




En tout premier . un principe à respecter au pied de la lettre : NE JAMAIS METTRE D'HUILE ESSENTIELLE SUR UNE TIQUE ! ni éther, ni vaseline, ni savon…..

Depuis quelques années, on voit de plus en plus de publications, souvent partagées des millions de fois, sur des moyens douteux de déloger une tique: l’asperger d’huile essentielle (de menthe poivrée, d’origan, de clou de girofle, ou autre…), d’éther, de savon, la frotter avec une ouate ou un linge…
On le dit clairement, haut et fort, NON ! ON NE FAIT PAS ÇA !

LA seule manière efficace et sécuritaire de déloger une tique est d’utiliser une pince prévue à cet effet, qu’on peut trouver en pharmacie ou en animalerie.  On va comprendre pourquoi !

Ces trucs de grand-mère partagés il y a quelques années étaient efficaces à l’époque pré-maladie de Lyme où le seul désagrément d’une morsure de tique était… d’avoir une tique prise dans la peau…

Maintenant, il y a beaucoup plus de dangers en jeu : les tiques sont le vecteur de la maladie de Lyme, qu’elles peuvent transmettre par leur salive. 

La tique s’attache sur la peau de son hôte (un cerf, chien, humain, souris…) en sécrétant un anesthésiant pour rester inaperçue. 




Après 24 à 36 heures, elle commence à relâcher sa salive possiblement infectée dans la circulation sanguine de l’hôte. Si la tique est retirée dans les 24 heures suivant sa morsure, le risque d’infection est pratiquement nul.

Mais voilà où se trouve le problème : si la tique manque d’oxygène (en étant submergée d’huile essentielle, d’éther, de vaseline ou de savon, par exemple), elle lâchera prise TOUT EN régurgitant sa salive dans le sang de son hôte, augmentant dangereusement le risque d’infection!

Le retrait de la tique à l’aide de la pince n’impose pas de stress sur la tique et ne déclenchera pas le réflexe de régurgitation.

C'est quoi la maladie de Lyme ?
La maladie de Lyme est une maladie inflammatoire grave causée par la bactérie borrelia burgdorferi contenue dans la salive de certaines tiques.

Plusieurs jours, semaines ou mois après la morsure d’une tique infectée, la bactérie se propage dans l’organisme à travers la circulation sanguine et provoque une réaction inflammatoire aigüe qui attaque le système nerveux, le coeur, les articulations et la peau. 

Sans traitement, les symptômes peuvent dégénérer vers une paralysie faciale, des troubles du système nerveux (perte d’équilibre, incapacité à se concentrer, perte de sensation, perte de mémoire), des maux de têtes sévères et des douleurs articulaires intenses, des troubles du rythme cardiaque et autres manifestations diminuant grandement la qualité de vie. 



Les moyens de prévention contre les tiques :
Si on se balade dans une zone connue pour sa population de tiques, on doit d’abord couvrir les régions du corps à risque en portant des pantalons longs et des chaussettes.
Les huiles essentielles ne servent à rien pour déloger une tique mais peuvent être utilisées pour les repousser et diminuer le risque de morsure ! DOTERRA a mis au point une formule éprouvée contre les tiques, qui s'appelle TERRASHIELD et qui peut aussi être utilisée sur les enfants.



 

Huiles essentielles pour les enfants




Comment utiliser les huiles essentielles EMOTIONNELLES pour les ENFANTS 👦👧 de manière simple et en toute sécurité ?

Avec les Roll-On prêts à l'emploi, gouttes diluées dans de l'huile de coco fractionnée, qui permet une absorption optimale et sans danger. DOTERRA a mis au point un KIT ENFANTS pour gérer les émotions de nos petits.

Je vous les présente ?

👦👧 THINKER :
- Aide à prévenir la distraction mentale
- Soutient l'alerte et le focus
- Aide à diminuer le stress

👦👧 CALMER :
- Créer une atmosphère de calme avant le dodo
- Promouvoit une attitude positive
- Aide à la relaxation de tout le corps

👦👧 STRONGER :
- Aide à calmer les sentiments d'inquiétude, de crainte et de stress
- Aide au bien-être et à la vitalité
- Apaise les irritations de la peau

👦👧 RESCUER :
- Aide à réduire les tensions
- Apaise les irritations de la peau
- Promouvoit un sentiment de vitalité

👦👧 STEADY :
- Permet le calme, l'équilibre et la relaxation
- Favorise la concentration et le focus

👦👧 BRAVE :
- Énergisant et vivifiant pour les sens
- Favorise une humeur positive en aidant à gérer les sentiments de stress ou d'anxiété occasionnels
- Favorise les sentiments de confiance, de courage et de confiance en soi.

❗️❗️Valable uniquement pour les Huiles Essentielles DOTERRA, haute concentration et qualité de grade "thérapeutique" (grade le plus élevé de pureté....❗️❗️


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