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Vivre avec la fibromyalgie




Comment vivre avec la fibromyalgie au quotidien ?

Vous ne pouvez plus pratiquer vos activités favorites, aller danser, vous éclater sur les pistes de ski comme avant…

Comment vivre avec une fibromyalgie et se dépasser ?

🔤La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par une douleur diffuse ou des sensations de brûlure de la tête aux pieds accompagnées d’une fatigue profonde.

La maladie de la fibromyalgie a été reconnue en 1992 par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).

❓Quels sont les symptômes de la fibromyalgie❓

💥La douleur

Il s’agit du symptôme principal. Toujours présente, elle touche de façon préférentielle les régions proches de la colonne vertébrale : la nuque, les épaules, la région inter-scapulaire (entre les 2 épaules), les omoplates, le bas du dos, les hanches. Elle peut aussi atteindre les genoux, la plante des pieds, les fessiers et les mains.

En bref c'est comme s’il y avait des tendinites partout, ce qui au quotidien est très invalidant.

💥La fatigue (asthénie)

Avec la douleur, c’est le symptôme le plus constant. Souvent très intense le matin, elle peut survenir au moindre effort et devenir invalidante. Il s’agit plus d’une «sensation»de perte totale des forces.

💥Les troubles du sommeil

La principale caractéristique du sommeil dans la fibromyalgie est qu’il n’est que peu ou pas réparateur. Le malade se réveille aussi fatigué, sinon plus, qu’au moment où il s’est couché

💥Des troubles psychologiques

Il s’agit essentiellement de l’anxiété et d’un état dépressif. Pessimisme et catastrophisme y sont souvent associés
Là encore tout dépend des personnes 😉

Pour certains, au contraire, cette maladie va entraîner une hyperactivité. Une incompréhension et une non écoute de l’entourage amènent à une souffrance psychologique aussi.

L’origine de la douleur dans la fibromyalgie n’est pas connue. De ce fait, il n’existe pas, à l’heure actuelle, de traitement qui permette de guérir définitivement la maladie.

Le traitement vise essentiellement à soulager les symptômes qui varient beaucoup d’une personne à l’autre. Il fait appel à la réhabilitation physique et à divers traitements médicamenteux. Malheureusement, ces traitements augmentent à terme les toxines, ce qui amplifient les douleurs au bout du compte...

🔬Les traitements actuels qui apportent une amélioration dans la fibromyalgie sont l’homéopathie, la pratique d’activités physiques douces, telles que le stretching, la natation, la marche, ainsi que les massages, cures thermales. Et plus récemment la cryothérapie, mais également un soutien avec les médecines douces. En aromathérapie, l'huile essentielle de COPAIBA de DOTERRA donne d'excellents résultats.

Le stress est un facteur aggravant de la maladie.

💡A retenir

✅La fibromyalgie entraîne un changement de rythme

✅Pour mieux vivre avec votre fibromyalgie, soyez à l’écoute de vos ressentis et de vos besoin

✅Recentrez-vous sur l’essentiel avec la gestion de vos priorités et de votre temps

✅Faites le deuil de l’image idéale que la société met en avant

✅Centrez-vous sur ce qui est bon pour vous et sachez ralentir dans cette société toujours plus rapide

✅Retrouvez votre bien-être et votre sérénité en acceptant de modifier vos habitudes au quotidien.
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Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

Fracture de fatigue : comment je me soigne

   


Une fois le diagnostic connu (voir l'article précédent ma fracture de fatigue du col du fémur, comment c'est arrivé, je mets toutes les chances de mon côté pour un rapide et complet rétablissement.
Pour cela je m'appuie non seulement sur mes béquilles mais sur les ressources bienfaisantes de la Nature.
Pour ménager mes bras, je me déplace à la maison en chaise de bureau à roulettes, ouille ça gaine les abdos à fond ! toujours voir le positif !
 Tout d'abord par VOIE INTERNE ce que je prends pour REMINERALISER et CONSOLIDER l'os :
- le matin, apport de minéraux sous forme LIQUIDE : absorption optimale garantie ! avec le MINERAL CLASSIC


- apport de calcium, Glucosamine et Chondroïtine, et surtout de MSM soufre organique  (lire l'article détaillé sur le MSM soufre organique ici sur ce site


- apport de COLLAGENE sous forme liquide, avec le BIOCELL SPORT qui nourrit en même temps les muscles grâce à la Technologie Collagen/HA Matrix™ unique, plusieurs fois brevetée.

Liquid BioCell™ - un ingrédient breveté récompensé avec collagène de type II et 9 ingrédients végétaux riches en phytonutriments, comme l'orpin rose (rhodiola rosea) qui aide à maintenir le bon fonctionnement du système circulatoire, fournissant ainsi de l’oxygène et des nutriments aux cellules.
La vitamine C contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense et qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os et des cartilages. (Lire l'article détaillé sur le BIOCELL Sport Collagène ici sur ce site) 
Par VOIE EXTERNE ce que je fais pour stimuler la circulation du sang et amener les bons nutriments jusqu'à l'os : 
- cataplasmes d'argile concassée 3 x par jour pendant 2 heures sur la hanche et le col du fémur pour consolider et reminéraliser l'os fissuré.
Mettre l'argile dans un bol, recouvrir d'eau, de source de préférence, et laisser "tirer" une à deux heures sans remuer et si possible au soleil.
L'argile, au contact de l'eau, se charge et développe ses propriétés reminéralisantes, purifiantes, cicatrisantes et régénérantes.
Quelques gouttes d'huile essentielle de GAULTHERIE couchée favorisent encore sa pénétration à travers la peau.

Application de BAUME A LA CONSOUDE, qui, comme son nom l'indique, est réputé pour SOUDER les fissures et les fractures ! Lire l'article complet sur les bienfaits de la CONSOUDE ici sur ce site.
- un peu de sport : pour ne pas perdre la force dans ma jambe droite, je fais des séries de squats en me tenant à la barre du lavabo. A cela j'ajoute des abdos au sol et des pédalages lents, assise sur une chaise, le dos bien droit et bientôt je vais recommencer le vélo d'appartement. Ces trois mouvements sont sans charge sur la hanche, ce qui est fortement contre-indiqué durant toute la phase de consolidation de l'os.
Tous les soirs : 30 min sur le tapis CHAMP DE FLEURS pour stimuler la circulation périphérique et amener les bons nutriments aux os via le sang.
Chaque soir avant le coucher, je bois un verre d'argile, eh oui, encore elle, je crois très fort à l'argilothérapie : 2 cuillères à café dans un verre, laisser agir une à deux heures et je bois le tout !

Après 10 jours de ces mesures, je peux déjà marcher quelques minutes sans douleur et sans béquille ! Mais je reste quand même prudente car je sais que ma convalescence n'est pas encore terminée mais chaque jour m'apporte une amélioration visible et ressentie ! Je suis très optimiste sur la suite ! Et j'ai un moral d'enfer ! bien sûr, je me repose aussi beaucoup (peut-être que c'est cela que j'avais besoin) et se sentir l'acteur de sa guérison est aussi très salvateur !
Je vous tiens au courant !
Josette Sauthier



Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

Fracture de fatigue : comment c'est arrivé


Les béquilles pour la première fois de sa vie à 63 ans, ça c'est fait !
Eh oui ! Mais comment j'en suis arrivée là ?
Commençons par le commencement !
Victime d'une dysplasie de la hanche droite, la faute à pas de chance, qui touche de préférence 
- les premiers de famille
- les filles
- les naissances par le siège
j'ai cumulé les 3 ! en plus, petite préma d'un mois, la totale ! et à l'époque "on laissait comme ça..." !
On m'avait prédit une opération vers 40 ans, mais c'était toujours ""trop joli et en bon état" pour mettre une prothèse, donc voilà, 23 ans après la date butoir, j'ai toujours ma petite hanche d'amour d'origine. (merci Dame Nature qui y est pour beaucoup et merci la Chance d'être naturopathe et de connaître toutes ses ressources)
Passionnée de sport et très active, j'avais bien senti une boîterie depuis une année et des douleurs à la marche, mais je pensais toujours que "ça allait passer"....car si je sais bien dire aux autres et à mes patients de savoir s'écouter, le cordonnier est toujours le plus mal chaussé.
"ECOUTE TON CORPS LORSQU'IL CHUCHOTE ET TU N'AURAS PAS A L'ENTENDRE CRIER".....et crier, là je l'ai bien entendu.....
Après une escapade à Turin, - la découverte d'une ville c'est 20'000 pas par jour pour moi - chaque pas est devenu une torture et là, j'étais obligée de me rendre à l'évidence : il y avait un truc qui clochait grave !
Une IRM plus tard, le verdict ne fait pas l'ombre d'un doute : Fracture de fatigue du col et de la tête du fémur, arrrgh !!! Opération, Docteur ?
-  non Madame, votre hanche est encore bien jolie (merciiii ), et votre fémur bien droit, il n'a pas bougé (merciiiiiiiiiiii.....) donc : mise en décharge 6 semaines avec béquille et "normalement" ça se remet très bien ! Vous avez de la chance, à votre âge, en général le fémur casse net et on tombe !
Ouf je l'ai échappé belle ! bon maintenant ACTION ! go, allons-y ! 
Moi les béquilles, j'avais juste une fois essayé celles de ma soeur 5 minutes pour rigoler, mais c'est tout, eh bien, aïe les bras et le dos, j'ai découvert des muscles dont j'ignorais l'existence !
Rassemblant toutes mes connaissances en la matière, je me suis fait un protocole de santé pour accélérer la guérison et consolider mon os avec des moyens naturels.
Je l'explique en détail dans un prochain article ! 
Mais ce que je peux vous dire déjà c'est qu'après 3 jours je n'avais déjà plus aucune douleur, et sans prendre aucun analgésique.
Comment j'ai fait ?
La suite à suivre.
Josette Sauthier 

La CONSOUDE bienfaits et remèdes




LA CONSOUDE : comme son nom l'indique : QU'ON SOUDE ! 

La RACINE DE CONSOUDE est soi-disant miraculeuse pour soigner les maux de dos et des articulations, mais il faut l'utiliser avec régularité, chaque jour, jusqu'à disparition des douleurs.

Symphytum officinalis, la consoude en latin, contient de l’allantoïne, une substance qui stimule la multiplication cellulaire de la peau ou des os. La consoude est aussi anti-inflammatoire et astringente.

Cette plante médicinale est l'une des meilleures que la nature nous a données.

A quoi elle ressemble ?


Les feuilles sont rugueuses et très pointues. La racine brune foncée ou noire à l'extérieur est blanche ou jaunâtre à l'intérieur, grosse comme le pouce et est très visqueuse au toucher. Quand on la coupe, elle exsude un lait gras et collant, c'est normal.

La consoude a des racines très profondes qu'on déterre au printemps ou à l'automne avec une pelle tranchante.

Les parties fraîches sont à ramasser avant et pendant la floraison.

La CONSOUDE est aussi utilisée pour soigner les hématomes, les contusions, les entorses, les élongations ainsi que les ecchymoses.

Elle soulage les douleurs articulaires et rhumatismales, les contractions et les élongations musculaires, elle est très appréciée des sportifs après l'effort.

Pour calmer et soulager les douleurs articulaires ou musculaires et certaines lombalgies (très prisées par les jardiniers, et les jardiniers du weekend)

Pour consolider les os après une fracture, c'est de là qu'elle tire son nom "qu'on soude".

Vous pouvez l’utiliser pour tout ce qui est cassure, fissure, fêlure de l'os, fractures de fatigue.

N’importe quel os – bras, jambe, main, pied, côtes, etc. mais une fois que l'os est bien en place, sinon il se ressoudera dans la position où il est ! 



Emolliente, elle aide aussi dans les cas de furoncles, acné, psoriasis, gerçures, brûlures, crevasses du mamelon chez les mamans qui allaitent, les piqûres d’insectes, car elle amollit et détend les tissus enflammés). Pour refermer une blessure qui a du mal à cicatriser.

Il existe plusieurs recettes pour se concocter soi-même des compresses, baume ou teinture-mère de CONSOUDE.

Choisissez celle qui vous convient le mieux :

Découper en petites lamelles ou râper des racines de CONSOUDE en petites lamelles et appliquer directement sur le dos ou l'articulation douloureuse (jamais sur une plaie ouverte, telle quelle)

Huile de massage à la CONSOUDE :

On peut aussi mettre la racine de consoude râpée dans de l'huile d'olive. Le principe active (cette sève collante) se répand dans l'huile et on l'utilise avec succès en massages.

Compresses de feuilles (fraîches) de CONSOUDE :


Laver les feuilles, les écraser avec un rouleau à pâtisserie sur une planche.

Les mettre sur la partie malade et les maintenir en place avec une bande.

On peut aussi ébouillanter les feuilles et en faire un cataplasme chaud, puis envelopper comme décrit ci-dessus.


Teinture de consoude :


Prendre des racines fraîches bien lavées et brossées, coupées menu.

Remplir un flacon jusqu'au col sans tasser.

Couvrir d'alcool et laisser 15 jours au soleil ou au chaud.

L'alcool doit recouvrir les racines.

Pommade de consoude :

Prendre 4 à 6 racines et les hacher menu, puis les cuire dans 250 g de graisse ou de saindoux pur de boyau de porc (demander à la boucherie)

Laisser reposer une nuit.

Réchauffer le lendemain, filtrer à travers un linge et presser.

Remplir de petits pots qu'on conserve au réfrigérateur.

Cette pommade peut remplacer des enveloppements et est irremplaçable pour traiter des blessures chez l'être humain mais aussi chez les animaux, les chevaux et les vaches notamment.

Vin de consoude :

Hacher menu 2 à 5 racines de CONSOUDE bien lavées. (75 g environ) Les faire macérer dans un litre de vin blanc pur pendant 5 à 6 semaines minimum.

C'est un remède souverain pour les problèmes pulmonaires.

Cataplasmes de consoude :

Pour des problèmes de peau, des masques de beauté pour le visage, contre les rides, les mains abîmées ou les maux de dos


Ebouillanter des feuilles fraîches de consoude et bien égoutter.


Puis appliquer sur les zones douloureuses ;


On peut aussi moudre des morceaux de racine pour en faire un cataplasme. Diluer cette poudre dans du miel, ou du blanc d'oeuf, ou de l'huile de jojoba (par exemple) ou d'abricot, ou de l'eau, tout simplement, selon votre goût et l'usage que vous en faites.


AUTRE ASTUCE DE GRAND-MERE POUR REDRESSER LE DOS :


Si on y croit, ça marche, je tiens cette astuce d'une personne âgée :

Prenez un morceau de roseau vigoureux et bien droit, comme vous aimeriez que votre dos se tienne, et coupez-le de sorte qu il ait votre hauteur, puis nettoyez le bien.

Placez le ensuite sous votre matelas et dormez dessus.

Mimétisme ? psychisme, auto-suggestion ? le corps a ses raisons que la raison ne connaît point !

Si le roseau se casse, remplacez le par un autre jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

LISEZ AUSSI pour trouver la solution à votre problème, les autres articles traitant de ce sujet, ici sur le blog NIRVANA-SANTE :

SOLUTIONS NATURELLES pour soulager les douleurs articulaires et rhumatismales, l'arthrose, reminéraliser les articulations et nourrir tendons et cartilage

DOULEURS ARTICULAIRES

MAL DE DOS

DOULEURS MUSCULAIRES

Si c'est L'ORIGINE EMOTIONELLE de votre mal de dos qui vous intéresse, tout est expliqué ici par zone (nuque, lombes, hanches, épaules, etc.)

CAUSES EMOTIONELLES DES MALADIES ( le mal a dit...)

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Josette
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LE NUBAX, c'est bon pour quoi ?



Le Nubax est un instrument médical portable, certifié et inventé en Australie, qui permet d’appliquer un étirement du dos et du bas du dos par un mécanisme de levier. 
L’étirement du dos qu’il permet de réaliser a démontré sa très grande efficacité pour soulager les disques vertébraux et accélérer la régénération.
Les nombreux essais révèlent un taux de succès proche de 100% sur 20 000 patients.

Est-ce sérieux, valable et efficace ?

Le Nubax est le seul instrument de traction du dos portatif ayant fait l’objet de tests cliniques par une université de renom international (University of Western Australia). 

L’utilisation de cet instrument est encouragée par une multitude de professionnels dans le domaine médical comme des docteurs, neuro-chirurgiens, kinésithérapeutes, chiropracteurs et ostéopathes.

“Le Nubax® Trio est un instrument unique qui combine avec succès le confort du patient et la facilité d’utilisation pour soulager les douleurs de bas du dos par la traction de la colonne vertébrale.”
Le Nubax® Trio porte plusieurs brevets internationaux pour assurer la sécurité, le confort et la facilité d’utilisation, dit le Docteur Tim Ackland, Professeur dans le département “Mouvement Humain” à l’Université d’Australie Occidentale.

Comment s'utilise le NUBAX ?

Cela ne prend que trois minutes sans efforts matin et soir et très rapidement, vous vous sentez plus souple, plus mobile, et vous bougez plus librement, avec moins de douleurs et faites tout ce que vous aimez faire !

Vous commencez simplement par vous agenouiller dans le Nubax et par placer le haut des hanches contre la ceinture de maintien.
 
Vous saisissez les poignées du levier Nubax en plaçant les bras au dessus des cales épaules en mousse. Vous laissez alors doucement votre tronc se pencher vers l’avant avec le levier Nubax. 

Au fur et à mesure de la rotation du levier vers l’avant, la distance entre la ceinture qui retient les hanches et les cales qui retiennent les épaules est très progressivement augmentée. Vous sentirez par vous-même que ce mouvement produit l’effet de décompression axiale recherché.

Qu'est-ce qui passe dans mon dos quand je l'étire avec le NUBAX ?


Le Nubax est un instrument portable qui permet d’appliquer un étirement du dos et du bas du dos par un mécanisme de levier. Cet appareil applique une force de décompression axiale sur la colonne vertébrale depuis le sacrum jusqu’aux épaules. 
Grâce à cette force de décompression, vous allez tout d’abord réduire et éliminer l’écrasement de vos racines nerveuses. Ensuite, vous allez renverser les pathologies affectant les régions lombaire et dorsale qui étaient responsables de cet écrasement. Les articulations sont étirées, irriguées, nourries et assouplies.

Le Nubax étire votre dos et votre colonne d’une manière plus ou moins intense. Lorsque vous faites l'exercice,  les corps vertébraux sont étirés les uns par rapport aux autres, augmentant ainsi la taille de la cavité intervertébrale. L’articulation est étirée comme lors d’une flexion du dos vers l’avant.
Les résultats de cet étirement sont multiples et touchent aussi bien votre colonne vertébrale que les muscles et les ligaments, et augmente l’espace intervertébral. Les disques, irrigués et aérés se regonflent et se régénèrent.

L’étirement de vos muscles dorsaux et lombaires avec le Nubax vous procurera plus de souplesse mais également plus de tonicité et de force et améliore la posture et redresse le maintien.

Le Nubax peut soulager quels problèmes ?

Sciatique - Cruralgie
Dégénérescence du disque
Arthrite - Rhumatismes
Hernie Discale
Nerf coincé
Scoliose
Sténose du Canal Lombaire
Spasmes musculaires
Raideur du dos, difficultés à se pencher, et contre toutes les douleurs dorsales dues à un manque de mouvement et au vieillissement.


En avez vous assez de cette lutte contre les douleurs de dos ?

Alors permettez au NUBAX de vous offir une solution simple et permanente à vos douleurs et à la détérioration de la santé de votre dos. 3x 3 minutes par jour ! et c'est tout !!

Josette Sauthier Nirvana-Santé




Tapis CHAMP DE FLEURS, c'est bon pour quoi ?




En tant que professionnelle de la santé et spécialisée dans les problèmes de dos, j'ai voulu tester ce fameux CHAMP DE FLEURS car mes patients voulaient avoir mon avis.

La méthode me plaisait, les promesses plutôt miraculeuses et faramineuses, et il y a tant d'indications que je me disais "ça ne va pas faire de mal" car aucun effet secondaire, rien à avaler, juste se coucher sur des fleurs de lotus aux pétales pointus et les douleurs disparaissent ! ça me paraît trop beau pour être vrai !
Alors, suivez-moi et partagez mon expérience !

La stimulation simultanée de milliers de terminaisons nerveuses dans le dos par le Champ de Fleurs met spontanément en lumière et détend progressivement toutes les tensions accumulées dans les muscles, les vertèbres et les nerfs. D’autre part, l’augmentation de la circulation sanguine et de la circulation de l’influx nerveux dans le dos améliore la capacité du corps à s’autoguérir et à se régénérer.

Le Champ de Fleurs est efficace pour détendre les muscles, les vertèbres et les nerfs dans le dos tout en lui fournissant l’irrigation sanguine et nerveuse nécessaire à ses capacités de régénération.



Comment agit LE CHAMP DE FLEURS et quels bienfaits peut-il vous apporter ?

Le CHAMP DE FLEURS est un tapis de fibres de coco entouré d'une housse en lin pur sur laquelle sont fixés 221 stimulateurs en forme de fleurs de lotus dont les pointes (25) ont été conçues, après de longues recherches, pour produire exactement la stimulation nerveuse efficace tout en gardant une sensation de confort agréable ! Au total 5525 point de pression sont appliqués en même temps ! Mais ce n'est pas douloureux !

Effectivement, la première sensation est celle que doit ressentir un fakir lorsqu'il s'assied sur son tapis de clou, j'ai dû mettre un linge de cuisine sous mes cuisses pour pouvoir m'y asseoir, la première fois.
Par contre, sur le dos, lorsque je m'y suis couchée, c'était tout-à-fait supportable.

Et après une dizaine de seconde, une douche onde de chaleur et des picotements agréables se sont répandus dans les zones en contact avec le CHAMP DE FLEURS et un sentiment de détente absolue a suivi.....
J'ai ressenti LA VIE dans mes jambes comme après une séance de sport.

On peut aussi retirer le matelas intérieur de fibre de coco pour enrouler la housse de lin et les fleurs de lotus autour d'un bras ou d'une zone douloureuse.

Minute après minute, c'est devenu de plus en plus agréable et, effectivement, mes douleurs lombaires suite à une journée de jardinage ont disparu pendant tout ce temps.

J'ai gardé la peau rouge comme après une friction au gant de crin pendant plusieurs heures avec encore quelques traces le lendemain matin. Et la sensation de chaleur, de vie a perduré aussi. C'est clair, ça circule là-dessous !




Pourquoi j'y crois ?

Parce que je connais bien la correspondance entre les nerfs de chaque vertèbre et leur relation avec les organes (tableau ci-dessous) et je suis persuadée qu'un afflux d'apport sanguin et de stimulation sont capables de résorber une inflammation, de dissoudre le blocage d'énergie et la stagnation des toxines aux endroits douloureux. 
Le sang qui arrive à des endroits qui n'étaient point irrigués va repartir chargé de dépôts de toxines et la région vascularisée va bénéficier d'échanges de sang et de lymphe qui vont la régénérer, tant les cellules que la peau, le cartilage et les tendons avoisinants.



Pour quels problèmes peut-on utiliser le CHAMP DE FLEURS ? et Résultats :

-Soulagement de la douleur, dans le dos mais aussi dans tout le corps.

-Restauration des disques vertébraux, des articulations et des nerfs, suite à la forte irrigation locale, et à l'augmentation de l'oxagénation et de la circulation sanguine qui va nourrir et irriger des zones qui étaient sous-vascularisées.

-Soin de l'arthrose, de l'arthrite et des douleurs lombaires, sciatiques, cervicalgies : la douleur commence à être calmées dès les premières séances et après 2 à 3 semaines, le taux de succès est de 97%. Réduction progressive de l'inflammation autour de l'articulation et amélioration de la mobilité et de la flexibilité grâce à l'irrigation sanguine fortement stimulée. Les tissus et le cartilage sont nourris.

- Stimule l'auto-guérison du corps

- Elimination de la cellulite et des amas graisseux (oui, je l'ai constaté sur moi-même.)

- Soulagement des douleurs menstruelles

- Régulation hormonale par la remise en circuit de toutes les énergies (méridiens)

- Contre les jambes lourdes, les varices, la mauvaise circulation des jambes

- Une vingtaine de minutes sur le CHAMP DE FLEURS dans votre lit avant le coucher vous apporte une détente musculaire et nerveuse propice à un sommeil profond et réparateur. Endormissement facilité et qualité du sommeil améliorée.

- Une séance avant de vous lever vous rend tonique et frais dès le réveil.

- Si vous prenez des médicaments ou des compléments alimentaires, ils seront beaucoup mieux acheminés aux endroits stratégiques car la stimulation de la circulation les amène à bon port plus rapidement.


- Fibromyalgie : amélioration de la circulation sanguine et lymphatique dans les tissus, décontraction musculaire et neveuse, sécrétion d'endorphines pour la bonne humeur.

- Migraines : soulagement des douleurs migraineuses et des maux de tête grâce à l'augmentation du taux d'endorphines et diminution de leur fréquence. Se coucher sur le CHAMP DE FLEURS en y rajoutant un coussin ou un polochon pour avoir le maxium de surface en contact avec la nuque et la tête.

- Humeur, dépression : production d'endorphines aumentée, profonde détente et diminution de la nervosité.

- Hernie discale et pincement discal : décontraction et diminution de la force de pression, amélioration de l'influx nerveux autour de la hernie, accélération de la cicatrisation.

- Amélioration de l'hydratation des disques intervértébraux, prévention du vieillissement et en cas de discopathie

- Crampes nocturnes, crampes menstruelles : fortement diminuées grâce à l'afflux sanguin et à la décharge d'endorphines.

- Tendinites, entorses : relâchement des contractures et amélioration de la flexibilité musculaire.

- Régulation de l'appétit et de la perte de poids, élimination des déchets stockés grâce à la stimulation sanguine et lymphatique et du système digestif.

En résumé, j'ai essayé, j'ai approuvé et je ne peux que recommander car c'est facile, peu coûteux (environ 120 euros), aucun effort à faire, agréable à utiliser, les matériaux sont tous sains, naturels, lavables et écologiques, et sans effets secondaires négatifs.
En tant qu'adepte des moyens naturels pour se soigner, et après l'avoir expérimenté, je recommande chaleureusement LE CHAMP DE FLEURS !
Josette Sauthier Nirvana-Santé
http://nirvana-sante.blogspot.ch/

Que veut dire votre mal de dos ?


Connaissez-vous les correspondances émotionnelles avec vos VERTEBRES ?

Suivant où survient un mal de dos, ou une douleur inexpliquée ou qui persiste, ça a peut-être un rapport avec un conflit que vous n'exprimez pas, ou quelque chose que vous gardez à l'intérieur.

Par exemple, ces douleurs cervicales, la vertèbre C3 est en rapport avec la peur de dire non, la C7, là où il y a cette petite bosse facilement repérable, c'est la peur de ne pas s'en sortir.

Les douleurs entre les omoplates, la peur de perdre, la peur de ne pas être aimé, de l'injustice ou de la jalousie.

Au fond du dos, l'insécurité au niveau de la première vertèbre lombaire L1 (nouveau travail, déménagement, qui font toujours craindre "la suite"...comment ça va se passer ?)

Sans vouloir généraliser ni que ce soit systématique, ce schéma est juste pour vous faire réfléchir, une piste, une porte à ouvrir...

Si vous identifiez le problème émotionnel lié à vos douleurs du dos, essayez de résoudre ce problème, ou, du moins, de le reconnaître et de l'accepter,ou de travailler sur vous pour éliminer ce problème.
La douleur peut très bien disparaître gentiment d'elle-même.

Hélas, ce n'est pas toujours le cas, mais parfois, oui, je l'ai expérimenté sur moi-même et bien souvent, sur mes patients. 

Pour travailler sur vos problèmes, vos difficultés qui vous empêchent d'avancer, comme le pardon, le passé, vos relations avec les autres, vous faire respecter, savoir dire non, aider sans envahir, l'engagement envers l'autre, la confiance en vous, les croyances négatives, etc. j'ai écrit de nombreux articles pour vous aider, sur un autre site.
Vous pouvez vous abonner, c'est gratuit, pour recevoir dans votre boîte mail un à deux articles par semaine.
Au plaisir de compter sur votre fidélité et en soutenant de tout coeur votre cheminement vers le bonheur.

Josette Sauthier  reproduction interdite :
Cet article est une interprétation personnelle d'après mes expériences professionelles dans mon cabinet de thérapies, ça n'engage que moi et ce n'est pas à prendre comme une vérité absolue.
Josette Sauthier


LE NIRVANA Josette Sauthier 
Blog de développement personnel écrit par une thérapeute en relation d'aide pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos relations.



Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

Boissons pour reminéraliser les os


L'ARGILE est un des meilleurs remèdes connus pour reminéraliser les os et combattre l'acidité de l'organisme, la constipation, les parasites intestinaux et bien d'autres choses encore. Pour connaître en détails tous les bienfaits de l'ARGILE sur l'organisme, lisez l'article sur ce blog : Comment et pourquoi utiliser l'ARGILE ?

Voici comment préparer votre argile :

Mettez une cuillère à café au fond d'un verre que vous remplissez d'eau le soir, sans remuer et sans y laisser la cuillère. Ne pas utiliser de cuillère en métal, mais en bois, en porcelaine ou en plastic.
Laissez "tirer" toute la nuit et le matin, buvez l'eau argileuse à jeun.

Dans un premier temps et si vous avez l'intestin sensible, ne remuez pas et buvez seulement l'eau, chargée en minéraux, afin d'éviter une trop forte élimination, mais en cas de constipation, remuez et buvez le tout. Au début, ça fait une impression bizarre, de boire de la terre, mais on s'y habitue très vite.

La tisane d'ORTIE :

De la journée, et à distance de la prise d'argile, buvez quelques tasses de tisane d'ORTIE : une grosse cuillère à soupe d'ortie piquante séchée, ramassée par vos soins ou achetée chez un herboriste ou en magasins bio, sur laquelle vous versez  un demi litre d'eau bouillante.
Laissez infuser 5 minutes et buvez chaude ou froide, tout au long de la journée C'est reminéralisant, ça nettoie et purifie l'organisme, et rend les cheveux brillants et vigoureux.

Autre boisson contre l'ostéoporose à base de coquilles d'oeuf, recette ici : Boisson reminéralisante contre l'ostéoporose.

Josette Sauthier

Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

Recettes de grand-mère contre le mal de dos



LA CONSOUDE 

La RACINE DE CONSOUDE est soi-disant miraculeuse pour soigner les maux de dos et des articulations, mais il faut l'utiliser avec régularité, chaque jour, jusqu'à disparition des douleurs.

Cette plante médicinale est l'une des meilleures que la nature nous a données.
Les feuilles sont rugueuses et très pointues. La racine brune foncée ou noire à l'extérieur est blanche ou jaunâtre à l'intérieur, grosse comme le pouce et est très visqueuse au toucher. Quand on la coupe, elle exsude un lait gras et collant, c'est normal.
La consoude a des racines très profondes qu'on déterre au printemps ou à l'automne avec une pelle tranchante.
Les parties fraîches sont à ramasser avant et pendant la floraison.
La CONSOUDE est aussi utilisée pour soigner les hématomes, les contusions, les entorses, les élongations.

Pour calmer et soulager les douleurs articulaires ou musculaires et certaines lombalgies (très prisées par les jardiniers, et les jardiniers du weekend)

Pour consolider les os après une fracture,

Pour régénérer la peau en cas d'acné, d'eczéma, de brûlure, d'irritations, de petites plaies et aussi pour les femmes qui allaitent, pour soigner les crevasses du mamelon.

Pour les sportifs, pour détendre les muscles et favoriser la récupération après l'effort ;

Pour lutter contre le vieillissement et ralentir l'apparition des rides.



Il existe plusieurs recettes pour se concocter soi-même des compresses, baume ou teinture-mère de CONSOUDE. 
Choisissez celle qui vous convient le mieux :

Découper en petites lamelles ou râper des racines de CONSOUDE en petites lamelles et appliquer directement sur le dos ou l'articulation douloureuse (jamais sur une plaie ouverte, telle quelle)

Huile de massage à la CONSOUDE : 
On peut aussi mettre la racine de consoude râpée dans de l'huile d'olive. Le principe active (cette sève collante) se répand dans l'huile et on l'utilise avec succès en massages.

Compresse de feuilles (fraîches) de CONSOUDE
Laver les feuilles, les écraser avec un rouleau à pâtisserie sur une planche. 
Les mettre sur la partie malade et les maintenir en place avec une bande.
On peut aussi ébouillanter les feuilles et en faire un cataplasme chaud, puis envelopper comme décrit ci-dessus.

Teinture de consoude
Prendre des racines fraîches bien lavées et brossées, coupées menu. 
Remplir un flacon jusqu'au col sans tasser. 
Couvrir d'alcool et laisser 15 jours au soleil ou au chaud. 
L'alcool doit recouvrir les racines.



Pommade de consoude
Prendre 4 à 6 racines et les hacher menu, puis les cuire dans 250 g de graisse ou de saindoux pur de boyau de porc (demander à la boucherie)
Laisser reposer une nuit. 
Réchauffer le lendemain, filtrer à travers un linge et presser. 
Remplir de petits pots qu'on conserve au réfrigérateur. 
Cette pommade peut remplacer des enveloppements et est irremplaçable pour traiter des blessures chez l'être humain mais aussi chez les animaux, les chevaux et les vaches notamment.

Vin de consoude
Hacher menu 2 à 5 racines de CONSOUDE bien lavées. (75 g environ) Les faire macérer dans un litre de vin blanc pur pendant 5 à 6 semaines minimum. 
C'est un remède souverain pour les problèmes pulmonaires.

Cataplasmes de consoude :
Pour des problèmes de peau, des masques de beauté pour le visage, contre les rides, les mains abîmées ou les maux de dos 
Ebouillanter des feuilles fraîches de consoude et bien égoutter. 
Puis appliquer sur les zones douloureuses ;
On peut aussi moudre des morceaux de racine pour en faire un cataplasme. Diluer cette poudre dans du miel, ou du blanc d'oeuf, ou de l'huile de jojoba (par exemple) ou d'abricot, ou de l'eau, tout simplement, selon votre goût et l'usage que vous en faites.



AUTRE ASTUCE DE GRAND-MERE POUR 
REDRESSER LE DOS :

Si on y croit, ça marche, je tiens cette astuce d'une personne âgée :

Prenez un morceau de roseau vigoureux et bien droit, comme vous aimeriez que votre dos se tienne, et coupez-le de sorte qu il ait votre hauteur, puis nettoyez le bien.


Placez le ensuite sous votre matelas et dormez dessus.

Mimétisme ? psychisme, auto-suggestion ? le corps a ses raisons que la raison ne connaît point !

Si le roseau se casse, remplacez le par un autre jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

LISEZ AUSSI pour trouver la solution à votre problème, les autres articles traitant de ce sujet, ici sur le blog NIRVANA-SANTE :

SOLUTIONS NATURELLES pour soulager les douleurs articulaires et rhumatismales, l'arthrose, reminéraliser les articulations et nourrir tendons et cartilage

Chrondoïtine et glucosamine pour soigner l'arthrose, renforcer vos articulations et soulager vos rhumatismes 


Comment soulager l'arthrite et les tendinites de manière naturelle

Autres solutions en aromathérapie (huiles essentielles), baumes et pommades, cataplasme, gélules de plantes (phytothérapie) et remèdes de grand-mère dans les CATEGORIES SUIVANTES :

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Bien à vous !

Josette



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Prière miraculeuse contre les foulures



Prière de guérison miraculeuse et très ancienne, utilisée par les guérisseurs et les faiseurs de secrets, traduite du latin par l'Abbé Julio. Elle guérit les entorses, les foulures et soulage les douleurs rhumatismales.

Cette prière est également efficace pour les animaux car ils n'ont ni préjugés ni a-priori religieux  :

"Dieu a guéri les boiteux, 
Dieu a guéri les paralytiques
Dieu a guéri ceux qui avaient perdu l'usage de leurs membres. 

Voyez, Seigneur, cette créature ;
Guérissez-là et dites-lui ces paroles 
que vous avez prononcées si souvent :

"Que votre foi soit récompensée, 
soyez délivré de toute infirmité, 
levez-vous et marchez !"

Faites le signe de croix sur l'endroit malade et récitez à trois reprises cette prière, à voix basse :

Mal, quelque soit ton principe et ta nature,
Retire-toi, et je te le demande
Au nom du Père, et du Fils, et du Saint-Esprit.
Amen

Faites suivre de 3 Notre Père et 3 Je Vous Salue Marie, en alternant, une fois un Notre Père et une fois un Je Vous Salue Marie.

Il suffit d'avoir la foi, la prière doit venir du coeur. C'est aussi (surtout) l'intention qui fait l'effet bénéfique.


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Solutions homéopathiques contre le mal de dos




Différentes solutions homéopathiques sont efficaces pour soulager votre mal de dos, commencer dès les premières douleurs, 3 granules dès le réveil et toutes les deux heures jusqu'à amélioration :

Le MSM: pour ceux qui souffrent de leurs articulations 🏀🏈⚽🎾

- Apporte le soutien nécessaire à votre corps grâce à un supplément de MSM qui complète votre régime alimentaire quotidien.
Enrichi en extrait de griffe de chat. (aucun chat n'a souffert pour cela ne vous inquiétez pas 😊 🐱🐈), c'est une plante réputée pour ses effets anti-inflammatoires.

🍊 La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os et des cartilages.
Le méthylsulfonylméthane (MSM) est une forme naturelle de soufre présente dans l’organisme.

Le soufre est présent dans tout votre corps, notamment dans les os, les muscles, les cheveux, la peau et même le cerveau. Il s’agit donc d’un élément très utile et souvent associé au bon maintien des articulations.

Contre les douleurs du nerf sciatique :

Ammonium muriaticum
Hypericum 7 C

Contre l'arthrose, les poussées douloureuses, les crises et inflammations :

Rhus toxicodendron 5 CH ou
Rhus Tox 9 ch pour les raideurs matinales améliorées par le mouvement.
Arnica 5 CH en cas de contusion, choc
Bryonia 5 CH
Conseillés aussi le :
Medorrhinum
Natrum sulfuricum
Thuya
Sulfur
Sulfur iodatum
Tuberculinum residuum

Radium bromatum 15 ch (pour les douleurs localisées aux cervicales)
Actea Racemosa 9 ch (nuque)

Apis mellifica 15 ch pour les inflammations améliorée par l'application de froid
Byronia 9 ch

Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre homéopathe pour cibler les dosages, les granules les plus adaptées à vos crises douloureuses ou chroniques, la localisation des douleurs et à votre "terrain". 

Autres conseils et soins naturels pour soigner  le MAL DE DOS ici sur ce blog

En prime, je vous donne une TRUC DE GRAND-MERE (très très ancien) qu'on m'a certifié très efficace :
Si on y croit, ça marche, je tiens cette astuce d'une personne âgée :

Prenez un morceau de roseau bien droit, coupez le de sorte qu il ait votre hauteur puis nettoyez le bien.

Placez le ensuite sous votre matelas et dormez dessus.
Si le roseau se casse remplacez le par un autre jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

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Emotions en relation avec les douleurs des EPAULES


Les douleurs des épaules et des bras sont très répandues, et ont bien souvent une origine émotionnelle.
Il y a de nombreuses possibilités, essayez de voir si quelque chose vous interpelle parmi ces causes émotionnelles possibles de ce que votre "mal a dit"....de ce que ce mal cherche à vous dire.
Les accidents qui occasionnent des douleurs aux épaules peuvent aussi avoir une origine émotionnelle.
Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime !

LES EPAULES : c'est ce qui PORTE. Les épaules portent les joies, les peines, les responsabilités, les insécurités.
Le fardeau de nos actions et tout ce qu'on voudrait faire, mais qu'on ne se permet pas, ou qu'on n'ose pas...
On se rend responsable du bonheur des autres, on prend  tout sur soi, on a trop à faire, on se sent écrasé, pas épaulé, pas soutenu.

Ou quand on a peur de l'avenir. Ou quand on manque de motivation, on se dévalorise suite à des efforts accomplis, et qui n'ont servi à rien.

Pour les femmes, ça peut souvent résulter d'une culpabilité de ne pas avoir pu retenir sous leurs ailes une personne qui leur était chère,  leur mari, leur enfant...elles ont du remords, elles s'en veulent.
Douleurs possibles aussi quand on nous empêche d'agir, on nous impose des choses.
Ou qu'on vit une situation dont ont ne veut plus, on désire de passer à autre chose, mais le manque de confiance en soi nous bloque.

On manque d'appui, on manque de moyens. On ne sent pas aidé.
Une personne chère ou l'un de nos parents vit de la tristesse et on aimerait prendre son chagrin et ses problèmes pour l'en libérer.

Colère retenue contre un enfant ou une autre personne qui se la coule douce alors qu'on ne se donne même pas le droit de prendre un temps de pause

Au travail ou à la maison, avec son conjoint, on se sent dans l'obligation de se soumettre, on se sent  dominé sans oser réagir.

On vit de l'insécurité affective (douleur épaule gauche) ou de l'insécurité matérielle (douleur épaule droite).

Epaules rigides et bloquées : blocage de la circulation de l'énergie du coeur, qui va vers l'épaule, puis vers le bras, le bras donne (le bras droit) et  reçoit (le bras gauche).

Ce blocage d'énergie est souvent retenu dans une articulation ou un tissu (capsulite, bursite).

L'énergie doit circuler du coeur vers les bras pour permettre de FAIRE, de réaliser ses désirs.

On porte des masques, on bloque ses sentiments, on entretient des rancunes (douleurs dans les trapèzes, surtout à gauche). parfois envers soi-même.

On paralyse ses épaules pour s'empêcher d'aller de l'avant, de faire ce qu'on aimerait vraiment. On prend le fardeau sur soi plutôt que d'exprimer ses demandes et ses ressentis, de peur de mécontenter l'autre.

Difficulté ou impossibilité à lever le bras : conflit profond avec sa famille, difficulté à voler de ses propres ailes.

Lire aussi : émotions en relation avec les douleurs des bras.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite :
Cet article est une interprétation personnelle d'après mes expériences professionelles dans mon cabinet de thérapies, ça n'engage que moi et ce n'est pas à prendre comme une vérité absolue.
Josette Sauthier


D'autres maladies expliquées ici : Causes émotionnelles des maladies, sur ce blog.





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Soigner naturellement les douleurs articulaires et l'arthrose



Plantes (phytothérapie ) pour soulager les articulations, les tendinites, l'ostéoporose, les douleurs rhumatismales, reminéraliser, consolider les fractures, etc. 

Solutions qui soulagent : En gélules, en cures

L' Harpagophytum : appelé aussi "griffe du diable" à cause des crochets recourbés que portent ses fruits : c'est un anti-inflammatoire végétal et un anti-douleur reconnu ! On la trouve sous forme de gélules, en comprimés et comme traitement d'appoint, en crème ou gel de massage.

L'harpagophytum permet de diminuer les doses d'anti-inflammatoires classiques et sans effets secondaires sur l'estomac.

La griffe du diable aide pour soulager l'arthrite, l'arthrose, les douleurs musculaires ou articulaires suite à des efforts, les tendinites, les entorses, le confort des articulations et en traitement de fond contre les rhumatismes.

L'harpagophytum est aussi très utile contre la goutte car sa racine favorise l'élimination de l'acide urique.

Le Bambou: (en gélules) par sa haute teneur en silice, le bambou aide à consolider les fractures, reminéralise, utile pour prévenir et freiner l'ostéoporose à la ménopause, stimule la production de collagène et la reconstruction du cartilage.

La Prêle : par sa richesse en silicium la prêle reminéralise les os et consolide les fractures en aidant à la formation du cal osseux, stimule la reconstruction du cartilage et améliore la souplesse des tendons, prévient le tennis elbow (épicondylite).

Des cures de prêle sont à recommander contre l'ostéporose à la ménopause. De plus, sa richesse en minéraux fait merveille sur la peau, les cheveux et les ongles et aide à lutter contre la rétention d'eau.

En gélules, en tisane.

La Lithotame: petite algue calcaire riche en calcium assimilable et en magnésium. Aide à lutter contre l'acidité gastrique et neutralise les méfaits résultant d'une alimentation déséquilibrée trop acidifiante. Si le corps est trop acide, il va puiser dans les réserves de bases minérales dans les os.

Le pouvoir anti-acide de la lithotame en font un produit très recherché contre les les rhumatismes, le champignon Candida, qui se développe en terrain acide, et contre l'ostéoporose.

En gélules.

Les feuilles de cassis : contiennent des flavonoïdes qui apaisent les articulations, soulagent les rhumatismes, notamment dans les poussées inflammatoires et l'arthrose du genou. Utile aussi contre la goutte.

En gélules ou en tisane.

L'ortie : en gélules ou en tisanes : riche en silicium, composant important du tissu conjonctif, a un effet reminéralisant.

Le Frêne : aide surtout pour éliminer la rétention d'eau, l'acide urique et les oedèmes. Ses propriétés anti-inflammatoires soulagent les rhumatismes et l'arthrose.

L'argile : soit par voie interne, soit en cataplasme, en temps de crise. Riche en minéraux et silicium, l'argile cicatrise et reminéralise.

Il existe aussi des crèmes, des baumes et des lotions de frictions efficaces, pour soulager les douleurs temporaires, mais qui ne traitent pas la cause. A base de camphre, de menthol, ou de différentes plantes ou aux huiles essentielles.

Demandez conseil à votre pharmacien.

Quand on se soigne avec des plantes, il faut un peu de patience, car, contrairement à un anti-douleur qu'on avale et qui ne fait que cacher le symptôme, les plantes renforcent le terrain, qui se soigne et se guérit par lui-même. Ca demande un peu plus de temps, mais les effets sont beaucoup plus stables et durables.

Les vitamines C et E participent à la formation des tendons et des ligaments.

Les huiles essentielles (aromathérapie) :

Huile essentielle de GAULTHERIE COUCHEE est un excellent décontracturant et analgésique, et celle d'EUCALYPTUS CITRIODORA (eucalyptus citronné) un anti-inflammatoire naturel.Ce sont ces deux huiles que j'utilise quotidiennement pour masser mes patients souffrants, et j'ai testé leur efficacité.

Une autre, moins connue, est celle du BOULEAU JAUNE, mais l'odeur de goudron fraîchement étendu peut en rebuter plus d'un ! Ces huiles sont à diluer dans une huile de massage.

Autres huiles essentielles à utiliser en massages ou frictions :

PIN, ROMARIN, GENIEVRE

CLOU DE GIROFLE : anesthésiant et analgésique

Sciatiques et douleurs vertébrales :

LAVANDE, Ravensare, Romarin, à diluer dans de l'huile de Millepertuis.

Douleurs, crampes, raideurs :

Lavande, lavandin, Pin Bouleau jaune, Romarin camphré,

Préparation à l'effort sportif :

Romarin, Cannelle, pour leur effet chauffant.

Muscles fatigués, atones, faibles :

Lemongrass,

Arthrite : 

Bouleau jaune, Coriandre (toujours dilués dans une huile ou une crème)

Courbatures :

lavande, gaulthérie couchée (gaultheria procumbens, à ne pas confondre avec la gaulthérie odorante, pas du tout les mêmes effets)

Conseils pour préserver ses articulations :

Faire du sport sans forcer à l'extrême et sans excès et avec un équipement adéquat, bonnes chaussures, avec semelles qui amortissent bien les chocs, éventuellement des bâtons pour ménager les genoux à la descente et à la montée, échauffement pour commencer et stretching en fin de séance.

Dans ma pratique professionnelle, j'ai constaté que la plupart des douleurs dorsales provenaient de raideurs, qui freinent la mobilité, chaque mouvement "tire" sur les muscles.

Des exercices d'assouplissement peuvent être faits à tout âge avec grand bénéfice. Par exemple, la salutation au soleil, exercice de yoga est très complet et ne prend que quelques minutes. Pouvoir se baisser sans effort devrait être à la portée de tout le monde, et on peut y arriver en peu de temps avec des exercices doux et progressifs, à tout âge, je l'ai expérimenté !

Les 5 exercices tibétains sont aussi très bénéfiques, vous trouverez des vidéos explicatives sur le net.

Pour l'épicondylite et les douleurs du coude, après le tennis, peinture, ordinateur, couper les haies ou autre activité : du froid, et une bonne position antalgique (anti-douleur) poser votre bras, paume tournée vers le ciel, pour "décroiser" les os de l'avant-bras, profitez pour mettre une poche de gel bleue réfrigérée (toujours emballée) à l'endroit de la douleur.

Le froid soulage les inflammations, les tendinites, les coups.

Privilégiez la chaleur, un bain chaud, un hammam, un jacuzzi ou une longue douche bien chaude après l'effort, pour des muscles les muscles tendus et contractés, un torticolis. (Voir mon article : douleurs musculaires et mal au dos mettre du chaud ou du froid, dans la catégorie.)

Les cellules de notre corps se régénèrent en 100 jours, mais il faut compter 200 jours pour les tendons, les ligaments et les fibres musculaires, ce qui explique la longueur de la convalescence et la récupération de la mobilité ! 

Surveillez votre poids car ce sont vos genoux, vos hanches et vos pieds qui en supportent la charge.

La nutrition : augmenter son apport en calcium, et en OMEGA 3, car notre alimentation occidentale n'apporte pas assez d'OMEGA 3 et d'anti-oxydants protecteurs, pour lubrifier, nourrir et assouplir les tendons, ligaments.

Un apport supplémentaire en OMEGA 3, aide au bien-être articulaire et agit sur la raideur et la mobilité.
Ou trouver des OMEGA 3 ?

Dans les huiles de première pression à froid, (de bonne qualité !) les plus riches en Omega 3 sont l'huile de COLZA, DE NOIX et l'huile de CAMELINE,

ou dans les poissons des mers froides (saumon)

éventuellement aussi sous forme de complément alimentaire, comme par exemple des gélules à base de KRILL, crustacé dont la structure est proche des membranes cellulaires humaines et facilement assimilable, ou dans le cartilage de requin.

Un remède souverain et très efficace : CHRONDOÏTINE ET GLUCOSAMINE, deux substances naturelles que le corps fabrique, mais qui diminuent avec l'âge, en prendre en complément alimentaire remplace celles que le corps ne produit plus. Pour assouplir tendons, ligaments, cartilages. Lire l'article sur ce site pour mieux connaître les effets de ces deux substances.

LISEZ AUSSI pour trouver la solution à votre problème, les autres articles traitant de ce sujet, ici sur le blog NIRVANA-SANTE :

SOLUTIONS NATURELLES pour soulager les douleurs articulaires et rhumatismales, l'arthrose, reminéraliser les articulations et nourrir tendons et cartilage

Chrondoïtine et glucosamine pour soigner l'arthrose, renforcer vos articulations et soulager vos rhumatismes 


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Comment soigner l'arthrose ?



Vos articulations vous font souffrir ? A tout moment de la vie, vous pouvez ressentir de la gêne ou des raideurs dans vos genoux, vos hanches, chevilles, coudes.

Aux changements de saison, après la pratique d'un sport, suite à un accident, vous pouvez ressentir des douleurs localisées, qui récidivent ou qui s'installent...

La plupart des cellules de notre organisme ont besoin de 100 jours pour se renouveler, mais les cellules des muscles, des tendons et du tissu conjonctif ont besoin de 200 jours. C'est pourquoi les convalescences et la récupération, suite à des blessures sportives, sont longues !

On peut, à tout âge, améliorer la mobilité, la régnération des tendons, des ligaments et du cartilage !

Et augmenter ses performances dans la vie de tous les jours, ou dans son sport préféré en améliorant souplesse et force articulaire et prévenir les blessures.

Les tendons et les ligaments ne sont pas irrigués par le sang, mais par le liquide synovial.

En cas d'immobilité prolongée et d'absence de mouvement, l'irrigation ne se fait plus et la régénération des tissus va être freinée. C'est pourquoi, le mouvement, même doux, et un massage léger sont importants pour nourrir les tissus et accélérer leur guérison.


Comment nourrir ses tendons, ligaments et muscles, de manière naturelle ?

Lire le premier article ici sur ce site : SOIGNER NATURELLEMENT L'ARTHROSE

A part les plantes et les huiles essentielles, dont je parle dans un autre article, il existe TROIS substances qui sont déjà à l'état naturel dans notre corps, mais qui ont tendance à diminuer avec l'âge. Ces deux substances sont :
Le MSM: (SOUFRE ORGANIQUE) pour ceux qui souffrent de leurs articulations 🏀🏈⚽🎾
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🍊 La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os et des cartilages.
Le méthylsulfonylméthane (MSM) est une forme naturelle de soufre présente dans l’organisme.

Le soufre est présent dans tout votre corps, notamment dans les os, les muscles, les cheveux, la peau et même le cerveau. Il s’agit donc d’un élément très utile et souvent associé au bon maintien des articulations.

La GLUCOSAMINE : existe déjà dans le corps et est formé à partir du glucose. Sa production diminue avec l'âge.

Le rôle de la Glucosamine est de préserver la structure du cartilage et des articulations.

La CHRONDOITINE : existe aussi déjà dans le corps, mais vient à manquer à partir d'un certain âge. La Chrondoïtine complète et stimule l'action de la glucosamine et agit sur la structure du cartilage.

Ces trois substances, prises régulièrement, renforcent le capital osseux, et apportent aux tendons et aux ligaments plus d'élasticité et de résistance.

La chrondoïtine et la glucosamine et surtout le MSM soufre organique reconstruisent même le cartilage à long terme, à condition d'en prendre une dose suffisante et validée comme efficace, c'est-à-dire entre 1200 et 1500 mg par jour.

Une amélioration notable est déjà ressentie après 2 à 4 semaines et une cure idéale est de 3 à 4 mois. Deux fois par année est un bon rythme.

Les prix sont très divers, n'hésitez pas à faire jouer la concurrence, comparez les doses et les prix et trouvez le meilleur rapport qualité-prix.


LISEZ AUSSI pour trouver la solution à votre problème, les autres articles traitant de ce sujet, ici sur le blog NIRVANA-SANTE :

SOLUTIONS NATURELLES pour soulager les douleurs articulaires et rhumatismales, l'arthrose, reminéraliser les articulations et nourrir tendons et cartilage

Chrondoïtine et glucosamine pour soigner l'arthrose, renforcer vos articulations et soulager vos rhumatismes 


Comment soulager l'arthrite et les tendinites de manière naturelle

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MAL DE DOS 

DOULEURS MUSCULAIRES

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