Recettes de tisanes contre le rhume la toux la grippe

La nature a tout prévu pour nous aider à passer l'hiver en pleine forme ou lutter dès les premiers symptômes. Voici quelques recettes de tisanes bienfaisantes, avec leurs propriétés et leurs effets spécifiques :

Infusion aux écorces de citron :

Pour prévenir la grippe, stimuler le système immunitaire, adoucir la gorge, combattre les refroidissements, ou tout simplement à boire lorsqu'on est malade pour s'hydrater.
Retirez l'écorce d'un citron non traité avec un couteau zesteur ou, à défaut, râpez l'écorce au-dessus d'un mug ou d'une tasse.
Versez de l'eau bouillante sur les écorces et couvrez d'une sous-tasse pour bien laisser infuser, une vingtaine de minutes. Sucrer avec du miel si vous le désirez, les enfants adorent cette tisane !

Tisane aux fleurs de tilleul :

Favorise un bon sommeil, aide à digérer, adoucit la gorge et combat la fièvre, si vous êtes grippé.
De préférence en vrac, dans une boule à thé. Ajouter une cuillerée de miel pour la douceur. Aussi pour les enfants.

Tisane de racine d'Echinacée (Echinacea)

Pour stimuler le système immunitaire et renforcer vos défenses.

Tisane aux pommes : convient à merveille pour les enfants, malades ou non...La tisane aux pommes a des propriétés contre le rhume et la constipation.

Faire bouillir à feu doux pendant 20 minutes 3 pommes découpées en lamelles dans un litre d'eau bouillante.
Retirez les lamelles de pommes (que vous pouvez manger pour stimuler votre transit intestinal, car la pomme cuite "aide", tandis que la pomme crue constipe.) sucrez avec du miel si désiré. Boire deux tasses par jour.

Tisane de thym :

Désinfecte la gorge, les bronches, expectorant et calmant. Infuser une branche de thym dans une tasse d'eau bouillante.

Tisane de sauge :

Contre le mal de gorge, les troubles digestifs, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les aphtes, les inflammations de la bouche, les ballonnements, la diarrhée et les maux de ventre.

Tisane au gingembre : 

dès les premiers frissons, ou les prémices d'un refroidissement, buvez ce cocktail anti-infectieux et réchauffant.
Râpez un centimètre d'une racine de gingembre dans une tasse, ajoutez le jus d'un demi-citron, une cuillère à café de miel et de l'eau tiède. Pas trop chaude car ça "tuerait" la vitamine C du citron.
Buvez plusieurs tasses par jour, évitez le soir, car cette boisson donne du tonus !

Aussi pour les femmes enceintes, car le gingembre atténue fortement les nausées de la grossesse.

Tisane de racine d'éleuthérocoque :

Contre la faiblesse, l'épuisement, redonne des forces et stimule le système immunitaire. A déguster plutôt dans la journée, pour un effet tonique.

Où trouver les tisanes ? dans les magasins bio, les herboristeries, ou en sachets dans les pharmacies et parapharmacies.

Nirvana Santé
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Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite