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samedi 4 juin 2016

La marche pour l'âme.


Marche-méditation ? 

Marche contemplative ? 

Marche qui apaise le corps et l'esprit 
et qui nourrit l'âme. 

Comment faire ?

Marcher juste pour le plaisir de marcher, 

avec liberté et solidité, sans nous dépêcher. 

Nous sommes présents à chacun de nos pas. 

Quand nous souhaitons parler, 

nous nous arrêtons de marcher 

et nous prêtons toute notre attention à la personne en face de nous,

 à nos paroles et à notre écoute.

Arrêtez-vous, 

regardez autour de vous 

et voyez comme la vie est merveilleuse : 

les arbres, les nuages blancs, le ciel infini. 

Écoutez les oiseaux, savourez la brise légère. 

Marchons comme une personne libre 

et sentons nos pas devenir plus légers au fur et mesure que nous marchons. 

Apprécions tous les pas que nous faisons.

Matthieu Ricard 

Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

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