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dimanche 29 mai 2016

Apprivoiser la douleur...


Contemplons simplement la douleur. 

Même si sa présence est lancinante, 
demandons-nous quelle est sa couleur, 
sa forme ou toute autre caractéristique immuable. 

On s'aperçoit que ses contours s'estompent 
à mesure qu'on tente de la cerner. 

En fin de compte, on reconnaît qu'il y a, 
derrière la douleur, 
une présence consciente, 
celle-là même qui se trouve à la source de toute sensation 
et de toute pensée. 

Détendons notre esprit 
et essayons de laisser la douleur reposer 
dans la pleine conscience, 
libre de toute construction mentale. 
Cette attitude nous permettra de ne plus en être la victime passive, 
mais, peu à peu, de faire face 
et de remédier à la dévastation qu'elle provoque dans notre esprit.

Matthieu Ricard 

Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

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