Rechercher dans ce blog

A quoi bon muscler les bras ?



La plupart des femmes concentrent leur efforts à perdre du ventre et des cuisses, à muscler leurs fesses, leurs cuisses ou leurs abdos, au détriment du haut du corps.

L’erreur de base consiste à muscler certaines parties de son corps et à en oublier les bras, les épaules et le dos !
« Oui mais je ne veux pas ressembler à un homme » !

Pas d’inquiétude ! Le métabolisme de la femme ne ressemble en aucun cas à celui d’un homme.

De jolis bras bien dessinés découverts par les tenues légères de l'été sont un atout de charme !

La masse musculaire de vos bras peut très bien faire diminuer la masse graisseuse de vos fesses, ce n'est pas seulement à l'endroit où l'exercice travaille que les capitons excédentaires vont fondre ! mais la combustion des graisses se fera là où il y a besoin même si on ne travaille pas ce groupe de muscles-là !

Alors à la maison, on prend des bouteilles et on travaille les triceps et les biceps, ou en faisant des dips sur une chaise ou un escalier.

On peut aussi faire des pompes et des planches pour gagner en force.

A la salle, on ne force pas sur les poids et on augmente le nombre de répétitions dans chaque série pour joliment dessiner le muscle.

Pour la prise de masse, on fait des séances courtes avec des poids lourds et des mouvements lents.

Sachez qu’un corps musclé brûle davantage de calories même au repos ! Et pendant des heures après la fin de l'entraînement !

Alors on enfile sa plus belle tenue de sport et on fait travailler toute notre musculature !

Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire