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mercredi 31 août 2011

Tisane pour aider au sommeil


Voici une recette de tisane pour préparer à un bon sommeil et pour lutter contre l'insomnie.

Racine de Valériane
Millepertuis
Cônes de houblon
Fleurs d'oranger

30 à 50 gr de chaque, que vous achetez en vrac chez un herboriste ou un droguiste.

Une cuillère à soupe du mélange, par tasse, boire 3 à 4 tasses par jour, dès le milieu de l'après-midi et une tasse au coucher.

Vous pouvez préparer un litre dans un thermos et emporter avec vous. Vous ressentirez rapidement l'effet apaisant, mais sans somnolence.

Si vous ne trouvez pas de plantes en vrac près de chez vous, il existe des tisanes "bonne nuit" à base de mélisse, fleurs d'oranger, tilleul, verveine, réglisse, lavande....à choisir selon vos goûts, ou mieux encore,
servez-vous dans votre jardin...!

Pour les plantes fraîches, une petite poignée à infuser dans une théière, boire une ou deux tasses dans la soirée avec une cuillerée de miel, c'est un bon rituel qui prépare au coucher.

Bonne nuit !

Lire aussi l'article "Troubles du sommeil", dans la catégorie MIEUX DORMIR, qui présente les plantes favorisant un bon sommeil et qui luttent contre l'insomnie, à prendre sous forme de gélules.

Pour les insomnies chroniques, comptez une bonne semaine pour vraiment ressentir les effets. Mais la sensation d'apaisement est immédiate.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

Nirvana Santé
http://nirvana-sante.blogspot.com


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