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mercredi 4 décembre 2013

Huiles essentielles pour favoriser le sommeil.


Les huiles essentielles sont une solution naturelle pour aider au sommeil et pour dormir comme un bébé !

La plus couramment utilisée, la préférée est sans conteste LA LAVANDE officinale, suivie de près par la MANDARINE, surtout pour les enfants.

On a aussi testé avec succès l'huile essentielle de PETIT GRAIN BIGARADE (ou BIGARADIER).

Comment les utiliser ?

Huiles essentielles : de Lavande, Camomille, mélangez-les dans un flacon et appliquez quelques gouttes sur les poignets, le plexus, la plante des pieds, ou en diffusion dix minutes dans votre chambre ou dans une soucoupe sur le radiateur, juste avant de vous coucher, ou directement sur votre oreiller, ou votre pyjama.

De la même façon, vous pouvez utiliser seules ou en mélange :

L'Ylang ylang (aphrodisiaque également, mais attention à son odeur entêtante.
Le basilic indien (anti-stress),
La mandarine, apaisante
Le néroli
L'orange douce.

A lire aussi : tous les articles de la catégorie : MIEUX DORMIR

Tisanes, exercices de relaxation, conseils pour favoriser le sommeil, insomnies à la pleine lune,
cauchemars des enfants, homéopathie.

Articles écrits par Josette Sauthier, copie sur d'autres blogs ou pages Facebook interdite.

Nirvana-Santé 
http://nirvana-sante.blogspot.com

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