Améliorer sa qualité de vie

 

Sur une échelle de un à dix, comment augmenter sa qualité de vie :

Posologie quotidienne.

Pratiquer chaque jour :

O heure de télévision

1 heure de sport

2 litres d'eau

3 tasses de thé vert

4 pauses mentales

5 petits repas

6 minutes de méditation

7 minutes de rires

8 heures de sommeil

9 heures du soir  : heure du coucher

10 choses à penser qui nous rendent heureux ! 

Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com