Le docteur Holmes, psychiatre américain, a coté de 1 à 100 la dose de "stress" et d'émotions des instants forts de notre vie.
Au-dessus de 300 points, il y a risque de dépression, attaque cardiaque ou burn out.
Voici le baromètre du stress :
Mort du conjoint 100
Divorce 73
Séparation conjugale, rupture 65
Mort d'un proche 63
Blessure, maladie 53
Mariage 50
Perte d'emploi 47
Réconciliation amoureuse 45
Mise à la retraite 45
Ennui de santé d'un proche 44
Grossesse 40
Naissance d'un enfant 39
Modification du revenu 38
Changement d'emploi 36
Disputes conjugales fréquentes 36
Emprunt de plus de 50'000 euros 31
Promotion professionnelle 29
Difficultés avec les beaux-parents 29
Grande réussite personnelle 28
Ennuis avec le boss 23
Déménagement 20
Changement de hobby favori 19
Emprunt de moins de 50'000 euros 17
Changement dans les habitudes (sommeil ou repas ou horaires de travail ) 15
Vacances 13
Petites entorses à la loi 11
Et vous ? quel est votre total ??
Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite
Nirvana Santé
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Bonjour,
RépondreSupprimerC'est un schéma que j'ai étudié en sophrologie et que je trouve très pertinent.
Je reste toujours étonné de voir 'mariage', un évènement positif, en 6 eme position
Un mariage est toujours très stressant à organiser, et je pense que la famille des mariés l est tout autant ! Mais c est l un des seuls événements heureux qui font monter l adrénaline et la dose de stress, contrairement aux autres de cette liste, qui sont en majorité négatif.
SupprimerOn pourrait y ajouter aussi le premier rendez-vous amoureux, le coup de foudre, ou quand la personne qui nous intéresse tombe amoureuse de nous ! Si vous avez d autres idées de BON stress, n hésitez pas à partager avec nous, et j ajouterai à la suite !
Amicalement et excellente semaine CALME ET RELAX à toutes et à tous !
Josette
Une échelle intéressante qui permet de savoir où l'on en est dans le stress et il est donc plus simple de la gérer comme il faut...
RépondreSupprimerEn vla une idée qu'elle est bonne! J'ai calculé, j'arrive à peu près à 100 points ouf! Ca va pour moi! :)
RépondreSupprimerMerci pour cet ingénieux partage m'dame Josette!
Bisous ;)