Vive les femmes rondes !

A toutes les filles qui se trouvent trop rondes

parce qu'elles ne font pas un 34,

vous êtes TOUTES BELLES,

vous êtes LES PLUS BELLES,

c'est la société qui est moche !

Rayonnez, resplendissez,

les formes pulpeuses plaisent

bien davantage que vous ne le pensez !

Nirvana-Santé http://nirvana-sante.blogspot.com

Ceinture pour maigrir vite iThin

Un nouvel accessoire d'amincissement vient de sortir sur le marché !
Il s'appelle "Turbo Cure iThin."

C'est une ceinture pour les cuisses ou le ventre, qui combine deux actions essentielles à l'amincissement :

- La cavitation statique pour libérer les graisses, ce sont des ultrasons qui déstructurent les adipocytes (ou cellules graisseuses)

La cavitation est la méthode la plus moderne pour traiter la cellulite et les amas graisseux de manière non invasive.
Cette technique sans douleur est capable de réduire en profondeur la cellulite. Elle permet de libérer les amas graisseux et de liquéfier les graisses.

La cavitation détruit les cellules graisseuses par sa fréquence spécifique. Des micro-bulles d'air se créent dans le liquide interstitiel. 

Au contact d'une paroi celllulaire, la pression augmente et ces bulles explosent. Elles détruisent les parois cellulaires des adyposites, libérant ainsi les triglycérides.

Cette technique libére les graisses emmagasinées. Ces graisses peuvent ensuite être éliminées naturellement par la microcirculation sanguine et lymphatique. Un exercice physique (même modeste) est indispensable afin de faire circuler la lymphe. 

Un effet visible peut être constaté dès la première séance. Un résultat stabilisé est atteint après plusieurs séances (de 6 à 10 selon les individus) Il est bien entendu nécessaire d'adopter une vie saine et équilibrée pour maximiser et maintenir le résultat.

- L'élévation de l'agitation moléculaire par augmentation de la température, 

Eliminer les graisses là où vous le voulez tout en faisant de l'exercice, la meilleure combinaison pour garantir un vrai résultat! Le rêve de toutes les femmes car les résultats sont immédiats ! 

Les effets de la ceinture I-Thin :

   - Déstructure les graisses dans les adipocytes

   - Améliore la circulation veineuse et lymphatique

   - Elimine la cellulite

   - Raffermit, draine, affine

   - Améliore l'aspect de la peau

Résultats : cinq centimètres au minimum de moins autour du ventre et de la taille et autour des cuisses en six séances de 40 minutes.
Josette Sauthier

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Citation sur les femmes rondes

Je n'ai peut-être pas la TAILLEFINE,

ni les bras WEIGHT WATCHERS,

pas les cuisses CONTREX

ni les fesses SPECIAL K.

Mais j'ai le coeur gros

comme un pot de Nutella

et je m'en moque, de ceux qui ne

m'acceptente pas comme je suis !

Signé : une femme ronde, bien dans son corps, et bien dans sa peau.

Et qui assume ses rondeurs ! 

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Boire de l'eau pour perdre du poids ?

L'eau plate pure, bue en dehors des repas 

et avant chaque autre boisson

aide à perdre du poids et à éliminer les toxines.

L'eau plate pure est la seule boisson qui est immédiatement disponible 

au corps et aux cellules.
Tout ce qui est ajouté est considéré comme "aliment"
et d'autres sucs digestifs doivent entrer en action.

Une crampe ? un coup de fatigue ? une baisse de concentration?

Un coup de pompe ? un stress soudain ?

Une bouffée de chaleur, une colère qui monte ?

Vite, quelques respirations profondes

et un verre d'eau plate à boire lentement.

Et ça va tout de suite mieux !

De plus, boire de l'eau plate vous donne une peau saine

une bonne digestion 

(mais ne pas en boire pendant les repas ni juste avant ni juste après, pour ne pas diluer les sucs digestifs).

Sauf si vous recherchez l'effet coupe-faim : 

dans cas-là

un verre d'eau tiède 15 min avant de commencer à manger.

Une grand verre d'eau à jeun remet en marche tout votre

système digestif.

Un verre d'eau le soir au coucher

prépare à une bonne nuit de sommeil.

L'eau plate lave et stimule les reins, 

évite la rétention d'eau et la cellulite,

véhicule les déchets hors du corps

empêche la constipation en faisant 

gonfler les fibres.

Oui, tant de bénéfices pour la toute simple et banale eau plate,

toujours disponible, gratuite (au robinet) et avec zéro calorie !

Qui dit mieux ?

Josette Sauthier

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Les graines qui font maigrir

Recherchez-vous une solution naturelle contre la constipation et pour éliminer les mauvaises graisses ingérées lors d'un repas copieux ?

Essayez, à choix :

Les GRAINES DE CHIA

Les GRAINES DE LIN

Les GRAINES DE PSYLLIUM.

Consommées au cours du repas ou juste après, elles vont piéger les graisses et les aliments dans votre estomac, et les véhiculer hors de votre corps via l'intestin. 

Ces graines ne sont pas absorbées par l'organisme, au contraire, elles servent de fibres et sont éliminées entièrement, mais l'avantage c'est qu'elles emmènent avec elles un grand nombre de déchets et font travailler l'intestin en gonflant le bol alimentaire.

Faisons connaissance avec ces graines et voyons comment les prendre :

La moins connue est la GRAINE DE CHIA :

Aliment de base chez les Aztèques, donc très anciennes, les graines de chia accélèrent le métabolisme et permettent de brûler la graisse accumulée autour de la taille et sur l’abdomen. 

Riche en calcium et en OMEGA 3, les graines de CHIA sont très efficaces pour garder ou retrouver un ventre plat,  éliminer efficacement la cellulite et éviter certaines inflammations.

En gonflant dans l'estomac, il nous aide à modérer notre appétit et peut servir de coupe-faim mais il faut bien boire après son absorption, car les graines, minuscules, ont besoin de beaucoup d'eau pour gonfler.
Le chia est également excellent pour réguler le fonctionnement de l’intestin.
Les graines de CHIA peuvent être prises par les intolérants au gluten, car elles n'en contiennent pas.

En piégeant les graisses excédentaires, elles font baisser le taux de cholestérol et régularise ainsi la tension artérielle.

Comment prendre les graines de CHIA : sans goût particulier, elles s'avalent facilement.  Avant les deux principaux repas, préparez un verre d’eau ou un verre de jus de fruit où vous mettrez tremper une bonne cuillère à soupe de graines de CHIA. Laissez reposer 30 minutes.
Vous les verrez peu à peu disparaître dans le verre d’eau et le liquide va s’épaissir en formant un gel, c'est ce gel qui va faire travailler votre intestin et piéger les déchets. Ce gel est formé par les fibres du CHIA qui gonflent dans l'eau.

Vous pouvez aussi, si c'est plus simple pour vous, préparer votre verre avant un gros repas et le boire juste après, pour activer la digestion et l'éliminatioin (par exemple après une fondue ou une raclette, ou un repas très gras.)

Vous pouvez aussi les consommer dans un yaourt, une soupe, un müsli, sur les salades, dans les pâtisseries, verrines à base de fruits, tout ce qui est un peu humide, à condition de bien boire ensuite, pour qu'elles gonflent bien !

Mets idéal pour les végétariens car leur richesse en OMEGA 3 peut remplacer le poisson, saupoudrez tout ce que vous aimez, même la pizza, son goût neutre n'interfère pas sur les aliments.
Pour bénéficier de ses nombreux nutriments, il faut la croquer ou l'acheter déjà moulue.

Les graines de CHIA s'achètent dans certaines pharmacies ou parapharmacies, rayon nutrition, dans les boutiques bio  ou diététiques, dans des herboristeries. Le prix est d'environ 7 euros le sachet.

A suivre : les autres graines : PSYLLIUM et GRAINES DE LIN.

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Homéopathie pour aider votre régime

Pensez à l'homéopathie pour soutenir votre moral et votre organisme en période de régime, de cure minceur ou de détox.

Sans danger ni effets secondaires.

Berberis 9 CH   3 granules tous le soirs pendant 1 à 2 mois pour bien drainer l'organisme et les tissus engorgés de déchets

Gelsemium 7 ch : 3 granules matin et soir, excellent pour le foie, qu'il régénère, et aide à éliminer les toxines.

Ignatia 9 ch : 3 granules le soir en cure d'un mois ou deux pour apaiser le stress et la frustration qui pourraient saboter votre régime et  vous faire craquer.
 En cas de baisse de moral également, ou quand vous pensez que vous n'allez pas "tenir le coup".

Antimonium crudum 7 ch pour calmer les poussées de fringales ou les envies de sucré, 3 granules à prendre en période de crises.



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Comment maigrir en faisant de la marche

Nul besoin de s'épuiser ou de faire monter son rythme cardiaque à tout prix pour fondre plus vite ! Le sport doit rester un plaisir et une détente et justement, pour maigrir, il faut maintenir une fréquence cardiaque à bas régime.

L'activité physique intense brûle davantage de sucre. Pour brûler la graisse et les réserves, une activité physique à bas régime mais pendant un temps plus long est beaucoup plus efficace.

Dès que vous commencez l'activité sportive à bas régime, le corps commence à brûler du gras. D'abord votre dernier repas, ensuite les réserves. Et d'abord les sucres (votre dernier dessert) puis les graisses.

Si vous faites au moins 50 min de marche, vous êtes assurés d'avoir attaqué vos bourrelets et petit bedon. Mais à moins de répéter votre effort au moins deux fois dans la semaine, vous ne verrez pas beaucoup de différence dans vos vêtements.

Mais si vous manquez de temps pour faire une heure de marche, vous pouvez essayer la solution inspirée de "l'interval training", qui consiste à faire des efforts intenses et courts, comme monter un escalier rapidement au lieu de prendre l'ascenseur. Un effort court et intense stimule fortement le métabolisme et le corps va brûler davantage de calories dans l'heure qui suit, ce qui peut pardonner le petit carré de chocolat en trop ou limiter les dégâts mineurs.

Mais attention de ne pas en profiter pour vous lâcher sur les douceurs à la pause de seize heures !

Essayez de rechercher les occasions de faire des efforts courts et intenses, quitter le bus un arrêt avant votre destination, monter une rue en pente d'un bon pas, pédaler sur votre vélo en côte pendant 10 minutes. Et ceci tous les jours, même plusieurs fois si vous le pouvez.

Chers abonnés et fidèles lecteurs, lectrices.
Désormais, j'ai ajouté un CHAMP DE RECHERCHE, sous le titre du blog NIRVANA-SANTE pour vous permettre de retrouver d'anciens articles, ou un thème, un sujet qui vous intéresse. N'hésitez pas à l'utiliser pour fouiller dans ce site ou dans mes autres blogs écrits pour vous !
Bien à vous !
Josette

Si vous avez une ceinture qui mesure vos pulsations, référez-vous au tableau ci-dessous pour trouver la bonne fréquence cardiaque pour perdre DU GRAS lors de votre effort physique, et calculez le rythme cardiaque d'après votre âge.

Si vous n'avez pas de ceinture et de montre à fréquence cardiaque, veillez à toujours pouvoir parler lors de votre marche, ou de pouvoir respirer normalement (ne pas être en dette d'oxygène )

Une bonne marche, avec ou sans musique sur les oreilles, vous aère, vous donne bonne conscience et ses bénéfices pour la santé sont innombrables.

Voir aussi l'article LA MARCHE, le sport idéal à tout âge

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Le Thé vert et ses bienfaits pour la santé

C'est presque un médicament à lui tout seul et en boire procure de nombreux bienfaits pour la santé.

Le thé vert est un thé non fermenté et riche en tanins anti-oxydants.

Il y a de plus en plus d'études et de preuves scientifiques que la consommation de thé vert protègerait contre le cancer. Il est communément admis que la "catéchine EGCG" possède la capacité de bloquer certains mécanismes utilisés par les cellules cancéreuses pour croître et envahir les tissus.

Les polyphénols du thé vert en particulier ont de multiples actions bénéfiques : contre le mauvais cholestérol et dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, ils favorisent la digestion et limitent l'absorption des graisses.

Il contient également des flavonoïdes, des catéchines, des polyphénols, du fluor, du zinc et des vitamines A, B1, B2, B12, C, E, K, et PP et des tanins.

Une tasse de thé vert correspond à 7 tasses de jus d'orange.

Le thé vert peut vous aider pour tous les troubles suivants :

- soulagement en cas de troubles gastro-intestinaux
- abaisse le taux de mauvais cholestérol dans le sang
- influence favorablement le système cardiovasculaire
- effet anti-inflammatoire de l'épiderme et pour les manifestations allergiques sur la peau

Sans tout faire à lui tout seul, le thé vert protégerait et diminuerait également les risques de cancer colo rectal, cancer de la vessie et cancer de la prostate.

- agit contre les humeurs dépressives
- favorise le bien-être et le drainage du foie

Les catéchines pourraient également avoir un rôle dans la prévention de la maladie d’Alzheimer.
Autres effets bénéfiques du thé vert :

grâce à sa teneur idéale en fluor, freine la carie dentaire

effet diurétique, désintoxiquant

protège le coeur et le système cardio-vasculaire, prévient l'artériosclérose

effet antioxiydant et anti-vieillissement

excellent fournisseur de fer, de fluor, d' oligo-éléments, en plus des vitamines déjà citées plus haut.

Le thé vert est un thé à boire de préférence durant la journée.

Obésité, surcharge pondérale : il limite l'absorption des graisses et aide le corps à puiser dans ses graisses de réserve.

On utilise aussi le thé vert dans certaines crèmes minceur.

Fatigue : Le thé vert est stimulant grâce à la la caféine. Il a une action tonique et excitante pour lutter contre la fatigue notamment dans le cadre des régimes amincissants qui engendre souvent une baisse de forme. Ne pas en boire le soir.

Diarrhée : Les tanins ont des propriétés anti-diarrhéiques

En quantité modérée, le thé vert ne comporte pas d'effets secondaires significatifs. Il ne faudrait pas dépasser 5 tasses par jour et laisser infuser 3 minutes.

Si vous voulez éviter son effet excitant, mais quand même bénéficier de ses propriétés, faire un thé sans théine:

Jettez la première eau infusée et ré-infusez les feuilles pendant 3 minutes.

Ou laissez infuser longuement le thé car les tanins vont progressivement prendre le pas sur la théine.

La consommation de thé vert n’est pas indiquée chez les personnes souffrant d’insuffisance en fer ou ayant un besoin important de fer, comme les femmes enceintes.

Il est conseillé de boire 3 à 5 tasses de thé vert par jour, de préférence en dehors des repas, sans y ajouter de lait, car la proteine de lait de vache, la caséine, empêcherait les catéchines d’agir.

Il y a de multiples sortes de thé vert, choisissez-le de préférence en vrac et de bonne qualité, il ne sera pas amer, comme les thés verts en sachet bon marché. Vous en trouverez certainement plusieurs à votre goût, à varier.

Gâteau au thé vert.

Recette pour 6 personnes

4 oeufs
200 gr de farine
3 cuillères à soupe de thé vert en feuilles
175 gr de sucre intégral
15cl de lait de soja, d'amande, ou de riz (car le lait de vache empêche les catéchines d'agir)
10cl d'huile d'olive
1 sachet de levure
1cuillère à café d'huile d'olive pour graisser le moule.


Préchauffer le four à 200° et huiler le moule.
Faire bouillir le lait et ajouter les feuilles de thé, mélanger, retirer du feu et laisser infuser 10 minutes.
Oter les feuilles et mettez-en quelques une de côté pour la suite.
Dans un saladier, fouettez les oeufs avec le sucre, ajouter le lait tiède et les les feuilles de thé mises de côté, ainsi que l'huile, tout en remuant au fur et à mesure. Incorporer la farine et la levure. Verserz cette pâte dans le moule et mettre au four environ 40 minutes. Laissez refroidir 10 minutes avant de démouler.

Bon appétit !

Il existe aussi maintenant la GLACE AU THE VERT, et aussi de la  poudre de thé vert MATCHA pour saupoudrer un tiramisu au Thé vert, ou Tiramisu au thé EARL GREY. Si vous en désirez la recette (c'est une de mes spécialités, qui a toujours un énorme succès), demandez-le moi dans un commentaire.)


Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

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Le thé Pu-Erh pour perdre du poids

Le Thé PU-ERH est un amincissant naturel, véritable brûleur de graisse. Cultivé dans la province de Yunnan, au sud ouest de la Chine, ce thé augmente fortement la production d'énergie dans les dépôts graisseux et attaque ainsi les réserves de graisse tenaces dans les zones à problèmes.

Les bourrelets de graisse fondent ainsi rapidement et de manière ciblée.

Ce produit naturel contient beaucoup de minéraux. Il purifie l'intestin, stimule la digestion et procure un sentiment de satiété (coupe-faim) sans causer de nausées, comme ça se produit parfois avec certains thés verts.

De plus, il abaisse le taux de cholestérol, purifie le sang, réduit les tissus adipeux et renforce le système immunitaire. Une mine d'or pour la santé, et sans effets secondaires ! Que demander de plus ?

Boire une grande tasse de thé Pu-Erh après un repas copieux limite l'absorption des matières grasses. En cure, il va s'attaquer aux graisses de réserve et au surpoids causé par l'alimentation. Idéal après les fêtes !

De plus, son goût est délicieux !

Comment l'utiliser ?

Le thé Pu-Erh se fait avec de l'eau à ébullition, une grosse pincée dans une boule à thé.
A boire un grand bol à jeun, 15 min avant le petit-déjeuner, un ou deux grand bol dans la matinée et encore un avant le repas de midi et un après, puis encore dans l'après-midi mais pas après 17h.
Comptez entre 16 et 18 gr de brindilles de thé par jour. Une cuillère à café bien pleine pèse environ 2 grammes, vous pouvez en mettre deux cuillerées par bol ou mug. Laisser infuser 15 min.

Vous pouvez aussi préparer le soir toute la quantité pour le lendemain et après refroidissement, transvaser dans une bouteille d'eau minérale vide d'un litre et demi.
Comptez 1,8 litre d'eau, amener à ébullition, retirer du feu et ajoutez 8 à 9 cuillères à café de Thé Pu-Erh. Couvrez et laisser tirer 15 min. Puis filtrez en pressant bien les feuilles.
Ne pas sucrer, bien sûr, ou éventuellement avec un peu de Stevia, mais sachez que le goût sucré stimule la production d'insuline, que ce soit du vrai sucre ou du faux sucre.
Ajoutez un citron pressé, si vous le désirez.

Des études cliniques confirment l'action d'élimination des graisses due au Thé Pu-Erh.
88% des personnes qui ont fait une cure ont perdu en moyenne 5 kg par mois (surpoids moyen) et 2,8 kg par mois (léger surpoids). Personnellement, je l'ai fait durant dix jours, après les fêtes, et non seulement je n'avais aucune faim ni aucune envie de grignoter mais j'ai perdu 1 kilo et demi sans rien changer à mon alimentation ! (Je n'ai pas exagéré non plus, sauf deux repas au restaurant.....)

Le Thé Pu-Erh se trouve dans les magasins de thé, magasins bio et dans certaines grandes surfaces. Mais demandez le véritable Thé Pu-Erh, de la province de Yunnan, en vrac, de préférence.

Le pu-erh est considéré en Chine comme une boisson médicinale. Dans la région de Canton, on le sert fréquemment lors d'un dim sum car il est réputé faciliter la digestion. Il est vendu en Europe dans les commerces d'« alimentation naturelle » sous le nom de thé du Yunnan ou de Tuo Cha; l'argumentaire affirme que ce thé sombre contribue à réduire le niveau de cholestérol et d'acides gras saturés et pourrait aider à la perte de poids.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

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Les bienfaits du thé vert et recette du cake au thé vert

C'est presque un médicament à lui tout seul et en boire procure de nombreux bienfaits pour la santé.

Il y a de plus en plus d'études et de preuves scientifiques que la consommation de thé vert protègerait contre le cancer. Il est communément admis que la "catéchine EGCG" possède la capacité de bloquer certains mécanismes utilisés par les cellules cancéreuses pour croître et envahir les tissus.

Le thé vert est un thé non fermenté et riche en tanins anti-oxydants.

Les polyphénols du thé vert en particulier ont de multiples actions bénéfiques : contre le mauvais cholestérol et dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, ils favorisent la digestion et limitent l'absorption des graisses.

Il contient également des flavonoïdes, des catéchines, des polyphénols, du fluor, du zinc et des vitamines A, B1, B2, B12, C, E, K, et PP et des tanins.

Une tasse de thé vert correspond à 7 tasses de jus d'orange.

Le thé vert peut vous aider pour tous les troubles suivants :

- soulagement en cas de troubles gastro-intestinaux
- abaisse le taux de mauvais cholestérol dans le sang
- influence favorablement le système cardiovasculaire
- effet anti-inflammatoire de l'épiderme et pour les manifestations allergiques sur la peau

Sans tout faire à lui tout seul, le thé vert protégerait et diminuerait également les risques de cancer colo-rectal, cancer de la vessie et cancer de la prostate.

- agit contre les humeurs dépressives
- favorise le bien-être et le drainage du foie

Les catéchines pourraient également avoir un rôle dans la prévention de la maladie d’Alzheimer.
Autres effets bénéfiques du thé vert :

• grâce à sa teneur idéale en fluor, freine la carie dentaire

• effet diurétique, désintoxiquant

• protège le coeur et le système cardio-vasculaire, prévient l'artériosclérose

• effet antioxydant et anti-vieillissement

• excellent fournisseur de fer, de fluor, d' oligo-éléments, en plus des vitamines déjà citées plus haut.

Le thé vert est un thé à boire de préférence durant la journée.

Obésité, surcharge pondérale : il limite l'absorption des graisses et aide le corps à puiser dans ses graisses de réserve.

On utilise aussi le thé vert dans certaines crèmes minceur.

Fatigue : Le thé vert est stimulant grâce à la la caféine. Il a une action tonique et excitante pour lutter contre la fatigue notamment dans le cadre des régimes amincissants qui engendre souvent une baisse de forme. Ne pas en boire le soir.

Diarrhée : Les tanins ont des propriétés anti-diarrhéiques

En quantité modérée, le thé vert ne comporte pas d'effets secondaires significatifs. Il ne faudrait pas dépasser 5 tasses par jour et laisser infuser 3 minutes.

Si vous voulez éviter son effet excitant, mais quand même bénéficier de ses propriétés, faire un thé sans théine:

Jettez la première eau infusée et ré-infusez les feuilles pendant 3 minutes.

Ou laissez infuser longuement le thé car les tanins vont progressivement prendre le pas sur la théine.

Il est conseillé de boire 3 à 5 tasses de thé vert par jour, de préférence en dehors des repas, sans y ajouter de lait, car la proteine de lait de vache, la caséine, empêcherait les catéchines d’agir.

Il y a de multiples sortes de thé vert, choisissez-le de préférence en vrac et de bonne qualité, il ne sera pas amer, comme les thés verts en sachet bon marché. Vous en trouverez certainement plusieurs à votre goût, à varier.

Cake au thé vert.

Recette pour 6 personnes

4 oeufs
200 gr de farine
3 cuillères à soupe de thé vert en feuilles
175 gr de sucre intégral
15cl de lait de soja, d'amande, ou de riz (car le lait de vache empêche les catéchines d'agir)
10cl d'huile d'olive
1 sachet de levure
1cuillère à café d'huile d'olive pour graisser le moule.


Préchauffer le four à 200° et huiler le moule.
Faire bouillir le lait et ajouter les feuilles de thé, mélanger, retirer du feu et laisser infuser 10 minutes.
Oter les feuilles et mettez-en quelques une de côté pour la suite.
Dans un saladier, fouettez les oeufs avec le sucre, ajouter le lait tiède et les les feuilles de thé mises de côté, ainsi que l'huile, tout en remuant au fur et à mesure. Incorporer la farine et la levure. Verserz cette pâte dans le moule et mettre au four environ 40 minutes. Laissez refroidir 10 minutes avant de démouler.

Bon appétit !

Il existe aussi maintenant la GLACE AU THE VERT, et aussi de la  poudre de thé vert MATCHA pour saupoudrer un tiramisu au Thé vert, ou Tiramisu au thé EARL GREY. Si vous en désirez la recette (c'est une de mes spécialités, qui a toujours un énorme succès), demandez-le moi dans un commentaire.)


Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

Nirvana Santé
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Recette d'une boisson pour désintoxiquer l'organisme

Recette d'une boisson détoxifiante à faire en cure pendant une semaine ou lors de votre jour de jeûne, pour clarifier le teint, éliminer les toxines, nettoyer le foie et vous donner du tonus.

Pressez 4 ou 5 citrons.
Ajoutez :
- 2 à 3 cuillères à soupe de SIROP D'ERABLE ou de miel, selon vos goûts
- Une pincée de poivre de cayenne (pour stimuler le métabolisme et brûler les graisses de réserve)
- Un centimètre de gingembre râpé

Diluez dans  un litre d'eau et buvez tout au long de la journée.

Si vous buvez ce coktail détox lors d'une journée de jeûne, vous n'aurez pas faim, ni envie de grignoter.
Le sirop d'érable (ou le miel) calme votre envie de sucre, et le poivre de cayenne et le gingembre comble votre envie de salé. Ainsi, aucune frustration !

Si vous faites la cure d'une semaine, commencez avec un citron pressé, le deuxième jour 2 citrons, le troisième jour 3 citrons et ainsi de suite.

Contrairement à ce qu'on croit, le citron n'est pas acide, mais basique. Si vous ressentez des brûlures, c'est que le citron piège votre acidité excédentaire pour l'éliminer.

Bonne cure et bonne élimination !

Ecrit par Josette Sauthier, Copie interdite . Merci de votre respect.

Nirvana Santé
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Quelles épices ont un pouvoir soignant ?

Les épices sont riches en molécules anti-inflammatoires, anti-microbiennes et leurs pouvoirs sur la santé, réputés depuis des siècles dans d'autres civilisations, sont trop souvent méconnus dans nos contrées.

L'homéopathie, la phytothérapie et l'aromathérapie utilisent les épices pour prévenir, soigner et traiter de nombreuses pathologies.

Comment améliorer votre santé en ajoutant ces bonnes épices à vos plats ou en tisane pour avoir non seulement un repas savoureux, mais aussi faire du bien à votre corps ou soutenir votre régime ? Voici les plus courantes :

- les clous de girofle : maux de dents, douleurs, spasmes, coupe-faim, stimule la production des globules blancs, combat les refroidissements en hiver, surtout les bronchites et renforce le système immunitaire.
En grog sans alcool avec de la cannnelle, un délice, voir la recette : grog anti-grippe sans alcool

- le gingembre : puissantes propriétés anti-inflammatoires, soulage lors de poussées d'arthrite rhumatoïde, anti-infectieux, grippe, nausées de la femme enceinte, maux de voyage, stimule la circulation du bas du corps, réchauffe tout le corps, soulage les effets secondaires des chimiothérapies, élimine le cholestérol, redonne l'appétit aux convalescents.

Recette d'une boisson tonique pour l'hiver : pressez deux oranges, ajoutez une cuillère à café de miel et un centimètre de racine de gingembre rapée.
Délicieux au quotidien et excellent en prévention de la grippe et des maux de l'hiver. Ou même si la grippe est là, elle guérira bien plus vite et vous serez moins affaibli.

- la cannelle : freine les besoins de sucré, une pincée de cannelle sur la langue et votre envie de chocolat s'envole comme par enchantement. Une cuillerée de cannelle dans votre fromage blanc, additionné d'une cuillerée de cacao maigre : voilà un supplément zéro calorie qui vous change un yaourt nature aussi !
La cannelle équilibre la glycémie, apaise la toux et réchauffe le corps.
Idéal avant de sortir en hiver ou lorsqu'on est grippés  : un bon grog à la cannelle, recette ici sur e blog dans TISANES EPICES, ou PREVENTION

- le curcuma : on lui prête des pouvoirs contre la prévention du cancer (selon le Dr Béliveau, au Québec). Associé au gingembre et absorbé quotidiennement (dans de l'huile et avec du poivre noir, l'idéal est dans la sauce à salade car ces trois ingrédients sont réunis et agissent en synergie), ses molécules bloquent l'évolution des cellules cancéreuses et agiraient même sur leur destruction.
Anti-oxydant, anti-allergique, il soulage aussi les articulations douloureuses, les digestions difficiles.
Le Curcuma est de l'or pour la santé, usez et abusez-en,  dans vos salades, dans la sauce de vos pâtes et risottos, sur les pommes de terre, le curcuma se marie bien avec tout, même avec des plats sucrés, les sorbets, dans le miel ou sur des bananes.

- le piment rouge, riche en capsicaïne : contre les douleurs musculaires (les patchs contre le lumbago en contient), stimule le métabolisme, diminue l'appétit, aide à brûler les sucres et diminue l'apport calorique d'un repas.

- le cumin : on l'utilise beaucoup dans la cuisine indienne, surtout avec les lentilles et les pois chiches, mais ça semble normal quand on sait qu'il évite les ballonnements et facilite la digestion, ils sont donc bien faits pour s'entendre !
Il rafraîchit le corps et en été, on peut l'associer avec des fromages ou la salade de chou, par exemple !

- les baies de genièvre : en infusion, une bonne cuillère à café dans une grande tasse d'eau bouillante contre la rétention d'eau et les douleurs rhumatismales, stimule l'appétit, soulage les bronchites. Interdit aux femmes enceintes. Si vous avez le courage, vous pouvez les écraser pour en faire sortir le jus, mais le goût est très amer.

- le cacao : depuis quelques années, on en fait des crèmes amincissantes car il a la propriété de brûler les graisses. Il contient beaucoup de magnésium, anti-dépresseur naturel, mais choisissez-le MAIGRE et en poudre (pas en tablettes de chocolat ça ne fait pas le même effet...Mais si vous n'avez pas de problèmes de poids, choisissez votre chocolat à 70% ou 80% de cacao pour bénéficier des propriétés du cacao ET de celles du chocolat)
Une cuillerée de cacao maigre en poudre et une cuillerée de cannelle dans un fromage blanc ou votre yaourt nature variera vos régimes protéinés sans faire bouger la balance du mauvais côté.

D'autres épices suivront.
Ecrit par Josette Sauthier, Copie interdite 

Nirvana Santé 
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Massage amincissant et anti-cellulite à la ventouse-minceur

MASSAGE AMINCISSANT ET ANTI CELLULITE A LA VENTOUSE MINCEUR.

Idéal pour perdre des centimètres aux cuisses, gommer la culotte de cheval, réduire les bourrelets aux hanches, à la taille et sur le ventre et les bras. Contrairement aux appareils électriques ou mécaniques, on peut très facilement l'utiliser sur le ventre, autour de la taille et à l'intérieur des cuisses.

Cette ventouse manuelle en plastique est d'une efficacité redoutable pour immédiatement décoller les dépôts graisseux et cellulitiques, désengorger la lymphe éliminer les déchets congestionnés.

Le système d'aspiration est obtenu par une simple pression de la poire en caoutchouc, qui crée un vide d'air.

Ce vide d'air soulève un gros pli de peau et le mouvement de va-et-vient de la ventouse décolle littéralement et casse les mailles de ce "filet" qui emprisonne les coussinets de graisse et la cellulite, qu'elle soit dure, ou molle.

Comment ça se passe ?

Tout d'abord, la préparation : je masse vos jambes avec de l'huile dans laquelle j'ai dilué des gouttes d'huiles essentielles désinfiltrantes et amincissantes. Une peau bien huilée permet à la ventouse de bien glisser avec le minimum de douleur. 

Puis je pose la ventouse sur la peau, et d'une simple pression sur la poire en caoutchouc, je vide l'air dans la ventouse. 

La peau est aspirée (non ça ne fait pas mal, rassurez-vous !) et se soulève en formant un gros pli de peau.

Ensuite je promène la ventouse, en long, en large, en travers, en cercle, tout comme un palper-rouler, pour décoller, casser, désincruster et chasser les dépôts de graisse et de cellulite, et déplacer les graisses profondes. 

Le pli se déplace avec la ventouse et tous les tissus sous-jacents sont irrigués, désinfiltrés, la circulation améliorée de manière visible. 

Même les zones froides qui avaient de la peine à rougir sont vascularisées immédiatement.

C'est possible que ce soit un peu douloureux au début, sur la cellulite dure, mais je peux doser la puissance d'aspiration pour les douillettes et faire plus en surface pour débuter, jusqu'à ce que vous soyez habituée. C'est quand même efficace car ça désinfiltre la surface de la peau.

Ensuite, un bon massage-drainage pour véhiculer les déchets vers les organes d'élimination.

Résultats : vous ressentez presque immédiatement chaleur et picotements, bien plus rapidement qu'avec un massage amincissant habituel. 

Vos jambes deviennent rouges et vous les sentez toniques et vivifiées. 

Les bleus (hématomes) sont quasiment inévitables, car le sang revient dans des zones qui n'étaient plus irriguées depuis longtemps, mais ils disparaissent en quelques jours. 

Pas de risque pour les vaisseaux sanguins ou les capillaires fragiles, testé et vérifié.

Une séance ou deux par semaine, selon votre sensibilité, les résultats sont rapides, surtout si vous vous faites du sport dans les heures qui suivent, ou, au moins, bougez ou marchez pour continuer à mobiliser les déchets libérés.

Buvez aussi beaucoup les heures qui suivent le massage.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

Nirvana Santé
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Mode d'emploi des bains dérivatifs

Suite de l'article précédent : les bains dérivatifs, technique ancestrale qui consiste à combiner l'action de la fraîcheur à celle de la friction dans les deux plis inguinaux et sur le périnée dans le but de faire vibrer, rendre motiles les intestins et tous les fascias du corps.

Cette méthode peut sembler ridicule et bien trop facile à première vue, et souvent, on éclate de rire en la découvrant. Mais les effets bénéfiques sont si importants que, passé le scepticisme premier, on ne peut qu'être surpris en bien !

Il s'agit de rafraîchir les plis inguinaux, de chaque côté du périnée, à l'eau froide, pendant un certain temps et dans certaines conditions. Le contraste entre le froid dans cette zone et la chaleur du reste du corps amène toute l'énergie à cet endroit et provoque une mobilité des fascias qui se terminent là. C'est un peu le principe de l'antique "bain de siège", mais les effets sont différents.

Cette mise en marche des fascias aide au nettoyage interne, dynamise certaines fonctions, assure une meilleure résistance aux variations de température, une plus grande énergie, un transit intestinal normalisé, un meilleur sommeil, une peau rayonnante et débarrassée des impuretés, l'élimination de la cellulite, de beaux cheveux vigoureux (on dit même que les cheveux blancs reprennent leur couleur naturelle, car le cuir chevelu, débarrassé de ses toxines, sera à nouveau bien irrigué) une meilleure résistance aux infections, le corps se redessine, les troubles des règles s'améliorent, on est tonique et on se sent vivant !

Les graisses accumulées, les surcharges et toutes les toxines "dérivent", du sommet de la tête vers l'intestin, qui va l'évacuer.

C'est efficace à tous les âges de la vie.
Les trop maigres prennent du poids et les kilos en trop s'en vont, lentement et sûrement si on le fait régulièrement et patiemment.
C'est le corps qui régule. Si on n'a rien à perdre, ni à prendre au niveau poids, le poids ne bouge pas, mais s'il y a excès, on perd !

La pratique du bain dérivatif consiste à rafraîchir pendant un certain temps Entre 10 et 20 minutes)  avec de l'eau fraîche, mais non glacée, la partie la plus basse des deux plis de l'aine au niveau de l'entre-jambe, de chaque côté (le pli se trouvant entre la cuisse et le pubis).

Comment faire ?

L'idéal est d'avoir un bidet, mais à défaut, le faire avec une petite cuvette d'eau fraîche, mais pas glacée, et un morceau d'étoffe (un gant de toilette en tissu éponge ou une éponge conviennent) que l'on fait glisser en douceur sur la partie basse des plis inguinaux, de chaque côté du périnée, après l'avoir trempé dans de l'eau fraîche, en un geste de haut en bas (sens du transit et de l'élimination). La main  va-et-vient entre l'eau fraîche et la zone à rafraîchir, l'eau coule doucement.

Pas de jet d'eau directement, il faut qu'il y ait frottement avec le gant ou l'éponge. C'est ce frottement doux qui mobilise les fascias.Tout le reste du corps doit être couvert très chaudement et le rafraîchissement doit durer dix minutes consécutives au moins pour une personne adulte et peut se prolonger une heure (chaussettes, gilet, etc. car le froid doit être concentré uniquement à cet endroit là).

Les conditions thermiques : Il ne suffit pas de ne pas avoir froid, il faut avoir positivement chaud. N'hésitez donc pas à mettre une veste de laine au moment du bain dérivatif. C'est une condition fondamentale du bon fonctionnement. Evitez absolument le frisson et le refroidissement.

Mieux vaut faire le Bain Dérivatif en évitant la proximité d'un gros repas, 1/2 heures avant (ça a un effet coupe-faim) ou 1 h 30 après, (car ça peut faire tourner la tête ou donner des nausées, le corps a besoin de chaleur pour digérer). Choisissez le moment qui vous convient le mieux, après avoir testé si le matin ou le soir vous fait davantage d'effets. Si vous faites un Bain Dérivatif après votre douche, vous tomberez de sommeil, mais si vous prenez douche ou bain APRES le Bain Dérivatif, vous allez "péter le feu" ! Mais attention à ne pas avoir froid entre deux !

Si vous désirez vous y mettre, je suis à disposition pour vos questions, vos réactions, vos témoignages et vos premiers pas. Je vous répondrai ici, ça servira aux autres.

Ecrivez votre message dans un commentaire ci-dessous. Merci.

Extrait du livre de France Guillain, les bains dérivatifs, et divers forums

Lire aussi : comment faire les bains dérivatifs, les bienfaits des bains dérivatifs, les actions et interactions des bains dérivatifs et mode d'emploi ici : 

BAINS DERIVATIFS


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Ne pas grossir après un repas copieux

Vous avez fait la fête et abusé des plaisirs de la table, ou fait un repas copieux ce weekend et ce matin, la balance accuse un ou deux kilos supplémentaires ?
Pas de panique ! Ce n'est pas de la graisse, du moins, pas encore, si vous êtes vigilant !

Après les repas copieux, le volume de nourriture met un jour ou deux à se résorber, votre ventre et votre intestin sont pleins, ce qui modifie, bien entendu, votre poids habituel.

En 2-3 jours, il est impossible de stocker 2 ou 3 kilos de graisse. Ces kilos de graisse demandent une transformation dans votre corps, et un stockage, qui se fait lentement (mais sûrement !)

Pour stocker un kilo de graisse, il faut, au corps, environ 8000 calories supplémentaires !......quasiment impossible en un weekend, mais seulement si vous faites des excès plusieurs jours consécutifs !!

Le poids qui s'affiche les jours suivant les bons repas sont, la plupart du temps, ...de la rétention d'eau !

En effet, les repas de fêtes sont plus salés (apéritif, saumon, foie gras, plats en sauces, etc), accompagnés de plusieurs verres d'alcool,  et suivis de fromages et ensuite de desserts sucrés, digestifs et mignardises...

La digestion est fortement ralentie et le sel retient l'eau dans le corps. 

Cette eau infiltre les tissus, le ventre (sensation de gonflement), les membres (jambes lourdes, doigts gonflés, bagues qui serrent), yeux pochés....

Pour éliminer cette eau, il suffit de réduire fortement le sel pendant quelques jours, boire abondamment, des tisanes, du thé vert, ou bouillon de légumes peu ou pas salé du tout.

Bougez (marche rapide ou jogging en endurance) ou faites un autre sport, transpirez, cela vous aidera à éliminer l'alcool et les calories excédentaires. 

Si vous n'aimez pas le sport, mettez une musique qui "bouge" et dansez une bonne heure !

Un ou deux jours (pas plus) de régime protéiné, (protéines en tout genre uniquement, sans féculents ni fruits ni légumes) va forcer votre corps à puiser l'eau superflue. 

Ou alors, si vous préférez, mettez votre corps en diète légère : mangez uniquement des légumes cuits, des salades et des fruits pendant un jour ou deux, ou poisson ou volaille avec légumes ou salades, peu salés, sans féculent, les deux jours suivants ou jusqu'à ce que la balance revienne au poids d'avant cet excès.

Les deux-trois jours suivant les repas copieux sont décisifs, c'est là que vous pouvez agir pour résorber rapidement les calories absorbées en excédent, éviter le stockage, et mettre votre système digestif au repos.

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

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Tisane amincissante et anticellulite

En complément d'une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes, cette tisane vous aide à éliminer les toxines, attaque les surcharges localisées et favorise l'évacuation de l'eau en excès.

Un massage avec l'huile de massage anti-cellulite additionnée d'huiles essentielles (voir dans la catégorie MINCEUR, sur ce blog NIRVANA SANTE), ou le massage amincissant à faire soi-même sous la douche en complètent l'action.

Recette de la tisane amincissante et anticellulite :

50 gr de chacune de ces plantes :

- bouleau
- queues de cerise
- bourrache (pour la régulation hormonale)
- chiendent
- fucus
- reine des prés
- artichaut.

Mettre 4 cuillères à soupe du mélange de plantes dans un litre d'eau froide et porter à ébullition.
Faire cuire une minute à feu doux, éteindre et laisser infuser 10 minutes.
Filtrer et boire tout au long de la journée.
L'été, vous pouvez mettre la bouteille au frais et le boire froid.

Lorsque vous sentez venir une crise de boulimie, ou avant les repas, cette tisane apaisera votre sentiment de faim.


Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

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