Le CHOCOLAT est bon pour la santé ! Bonne nouvelle !

Voilà qui va en déculpabiliser plus d'une ! Mais je vous avertis tout de suite : comme toute bonne chose, il n'est pas question d'en abuser ! Deux ou trois carrés par jour, ou 10 grammes, est une bonne moyenne !
Si vous le dégustez à l'heure du goûter, soit entre 17h et 18h, selon les principes de la chrono-nutrition, à l'heure où le pic de cortisol est à son maximum, ce chocolat ne vous fera point grossir !

Le chocolat n'est pas maléfique, loin de là. Comment vous réconcilier avec lui ?

C'est un anti-stress, anti-fatigue et le MEILLEUR anti-dépresseur !
Il contient du magnésium, pour réduire les risques d'AVC et la nervosité, stimule la mémoire et la concentration. Et savez-vous pourquoi le chocolat est si bon pour le moral ? parce qu'il stimule la sécrétion de sérotonine, l'hormone du bien-être !
Un petit carré de chocolat en cas de baisse de forme et hop, ça repart !
Personnellement, j'en emporte toujours lors de mes randonnées....lorsque je "n'en peux plus", je croque 2-3 carrés et je repars au galop ! C'est instantané !

Mais les bienfaits du chocolat sont de loin pas tous nommés :  il est encore capable d'abaisser la tension artérielle et le cholestérol (surtout le chocolat noir), il prévient l'ostéoporose par sa teneur en lait, et son cacao, riche en anti-oxydants et en flavonoïdes protège notre système cardiaque : en effet, des scientifiques ont constaté une baisse des récidives d'accidents cardiovasculaires chez les consommateurs réguliers de chocolat !
Riche en vitamine B3, il évite à nos artères de s'encrasser, fluidifie le sang et permet une meilleure oxygénation du cerveau !
Excellent pendant la grossesse : chez les femmes enceinte, une consommation quotidienne de chocolat noir réduit de 69% le risque d'éclampsie grâce à la théobromine, une molécule contenue dans le cacao. Cette molécule permet d'abaisser la tension artérielle, responsable de la prééclampsie.

On croit, à tort, que le chocolat constipe ! Au contraire, le cacao contient des fibres qui stimulent le transit intestinal ! Lors d'analyse de 100 gr de chocolat, on retrouve 15 grammes de fibres ! Bien sûr, on peut en trouver bien davantage dans d'autres aliments, mais ce petit plus nous donnera bonne conscience, surtout que, à quantité égale, c'est davantage que dans les courgettes ou les concombres, pour un goût nettement meilleur, on en convient volontiers !

Le chocolat et le cacao sont, depuis quelques années, fort utilisés en cosmétologie et en soins du corps : masques au chocolat, crèmes amincissantes au chocolat ou cacao, et dans les centres de bien-être, les enveloppements, masques ou gommage au chocolat sont fort prisés des clientes.

Bonne dégustation en toute bonne conscience, maintenant que vous savez tout ce que le chocolat peut faire de bon pour votre santé !

Josette Sauthier, copie sur d'autres blogs ou sites ou pages Facebook interdite.

Sources : divers articles scientifiques et recherches personnelles.

JE T'AIME CHOCOLAT !

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Les plantes anti-âge

Certaines plantes peuvent donner un coup de pouce à la nature lorsque les fonctions vitales commencent à décliner.
Voici quelles plantes peuvent vous aider et dans quel domaine :

Le GINGKO BILOBA : pour la concentration, la mémoire, la vivacité d'esprit, quand on commence à chercher ses mots, ou qu'on a de la peine à se rappeler des détails, quand l'attention baisse.
Existe en gélules, en comprimés.

Les BAIES DE GOJI : excellentes petites baies au goût acidulé, pour renforcer le système immunitaire, combattre les infections, renforcer la mémoire et donner de l'énergie. Existe fraîches ou séchées.

L'HUILE D'ONAGRE et l'HUILE DE BOURRACHE : contre les troubles de la ménopause, pour une peau tonique et ferme. Existe en gélules, 3 à 4 par jour, le matin, et le soir, percer une gélule avec une épingle et récupérer l'huile comme crème de nuit pour le visage.

La GRENADE : stimule la libido des messieurs. Couper le fruit en deux et en manger les graines, ou la consommer en jus.

La MYRTILLE serait efficace contre les troubles de l'Alzheimer.

L'EDELWEISS retarde le vieillissement de la peau. Existe en macérat glycériné à usage externe.

La VIGNE ROUGE en macérat glycériné pour l'usage externe (massages, frictions)  ou en ampoules à boire pour stimuler la circulation dans les membres inférieurs. Existe aussi en vrac pour en faire des tisanes.

L'AIL : excellent hypertenseur ( fait baisser la tension artérielle) et antibactérien.

Le VIN ROUGE : un petit verre par jour protège le système cardiovasculaire.

La TOMATE (cuite) : sa richesse en lycopène est excellent pour une belle peau.

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Que soigne l'extrait de pépins de pamplemousse ?

L'extrait de pépins de pamplemousse est un puissant "remède" qui ne devrait manquer dans aucune pharmacie familiale. Il est capable de combattre plus de 800 bactéries et toxines et surtout, les mycoses les plus tenaces, le Candida Albicans et le virus de l'herpès, et ceci sans attaquer la flore intestinale ni affaiblir le système immunitaire.

On peut même l'utiliser pour les plantes, contre les parasites qui infestent la terre de vos pots.
Mais commençons tout d'abord par l'être humain.

Il a cependant une contre-indication : ne pas l'utiliser si vous souffrez d'une allergie aux agrumes, ou si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, car les effets seront amoindris, voire même annulés.

En usage externe, l'extrait de pépins de pamplemousse soigne :

Les problèmes de peau :

-Coupures, égratignures, griffures d'animaux, brûlures légères:  diluer quelques gouttes d'extrait dans un peu d'eau et poser très délicatement en compresse sur la plaie ou la brûlure, ne jamais utiliser l'extrait pur. 

-Coupures lors du rasage : en prévention, ajouter quelques gouttes d’extrait à la mousse à raser. Effet désinfectant immédiat en cas de coupure et aide à la cicatrisation.
-Acné, impuretés de la peau : à la place de lotion ou de savon, versez 8 gouttes d'extrait sur une lavette à usage unique humidifiée, et nettoyez-vous soigneusement le visage. Attention les yeux.

Laissez agir quelques minutes, rincez et séchez en tamponnant avec une serviette propre.
-Psoriasis, eczéma sec : masser la zone atteinte avec une 10 gouttes d'extrait de pépins diluées dans un coquetier d'huile végétale.
-Piqûres d'insectes : appliquer sur la piqûre 2 ou 3 gouttes pures.

Pour les peaux sensibles, diluer dans un peu d'eau ou d'huile.
-Ulcères variqueux : faire des compresses, plusieurs fois par jour : diluer 30 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse dans un coquetier d'eau bouillie et refroidie.
-Verrues : directement sur la verrue, 1-2 gouttes pures, deux fois par jour, patience, mais c'est efficace.

-Mycoses de la peau : appliquer pur ou dilué dans un peu de glycérine ou d'huile végétale  les parties malades.

Continuer un certain temps après la disparition de la mycose pour prévenir une récidive.
-Mycose des pieds :  comme pour la mycose de la peau. 

Ajouter également 20 gouttes d'extrait de pépin de pamplemousse à la dernière eau de rinçage des chaussettes.

-Mycose des ongles - mains et pieds : limer l'ongle pour en réduire la surface, y compris sur l'épaisseur, avec une lime jetable, afin d'éviter de propager la poussière de l'ongle atteint.

Mettre de l'extrait de pépin de pamplemousse pur sur l'ongle affecté 2 x par jour. 

Reprendre le limage de l'ongle tous les 3 ou 4 jours, puis plus tard toutes les 3 ou 4 semaines. Important! Continuer le traitement 2 x par jour pendant plusieurs mois pour prévenir les récidives.

Maladies hivernales : rhume, toux, angine, sinusite, mal de gorge :

-Nez et sinus :
En prévention, si vous avez été en contact avec des personnes malades, ou que vous sentez les premiers picotements annonçant un rhume (rhinite)
Mélanger 5 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse dans 2 c.à.s d’eau et introduire quelques gouttes de ce mélange dans chaque narine à l’aide d’un compte gouttes en penchant la tête en arrière. 

Incliner la tête de gauche à droite, en avant et en arrière, inspirer l’air fortement à plusieurs reprises, puis se moucher fermement. Ne pas introduire d’extrait pur dans le nez.
-Rhume :  : tamponner l'intérieur du nez avec un tampon de coton trempé dans une solution de 3 gouttes d'extrait diluées dans un coquetier d'eau)
- Sinusite : faire des lavages du nez avec un verre d'eau, une pincée de sel et 10 gouttes d'extrait de pépins, ou tamponner un coton tige et imbiber directement le conduit nasal.

- Angine, toux, mal de gorge :  se gargariser plusieurs fois par jour avec10 gouttes diluées dans une tasse d'eau tiède. 

Utiliser en même temps l'extrait en interne: entre 3 et 15 gouttes dans un verre d'eau ou, si on trouve trop acide, dans un verre de jus de fruits 2 à 3 fois par jour. 

Commencer par 3 gouttes et augmenter progressivement la dose. Voir ci-dessous pour le dosage.

Les maux de bouche, de dents, de gencives :
- Maux de bouche : aphtes, : se gargariser ou rincer la bouche avec 10 gouttes diluées dans 1 verre d'eau.

-Mauvaise haleine : en gargarismes ou en eau de rinçage : 5 à 10 gouttes diluées dans 1 verre d'eau)
-Gerçures des lèvres, brûlures de soleil, herpès labial : diluer 2-3 gouttes dans une cuillère d'huile ou dans votre baume à lèvres. et appliquer plusieurs fois par jour et le soir au coucher. 

Pour l'herpès, renouveler plus souvent et mettre 7-8 gouttes.
-Muguet :   mycose de la bouche, qui atteint surtout les enfants, et même les bébés. Le muguet est une maladie contagieuse qui provient d'une levure (candida albicans) et qui cause des plaques blanchâtres dans la bouche.
Pour le traitement, mélanger 3 fois par jour 8 à 16 gouttes de grapex dans un verre d’eau et rincer soigneusement la cavité buccale. Pour les jeunes enfants, afin de diminuer le goût légèrement amer du mélange, il est possible de rajouter du jus de fruit.
Cette levure pathogène s’installe également facilement sur les tétines des biberons et des sucettes, créant ainsi une réinfection constante de la bouche. 

On peut désinfecter ces objets en les laissant tremper 20 mn dans une préparation de 35 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse par litre d’eau. Il suffit ensuite de bien rincer.

Lavage, soin et désinfection des dents : plusieurs possibilités à combiner entre elles ou les mettre toutes en pratique :

- Dissoudre le tartre : verser 1 ou 2 gouttes directement sur une brosse à dents humide, puis brossez soigneusement les dents de bas en haut. 

-Puis, à la place de votre eau de rinçage, diluez 8 à 16 gouttes d'extrait de pépins dans un verre d'eau, 

-Puis, troisième étape :  trempez le fil dentaire dans l’extrait de pépins de pamplemousse et nettoyez bien les espaces inter-dentaires.

-Si vous avez mal à une dent, une infection ou inflammation de la gencive :
Rincez-vous la bouche plusieurs fois par jour avec  15 gouttes d'extrait diluées dans un verre d’eau. 

On peut aussi appliquer directement sur la dent douloureuse quelques gouttes d’extrait pur à l’aide d’un coton tige.

L'extrait de pépins de pamplemousse soigne aussi les cheveux, l'eczéma du cuir chevelu, les pellicules, les poux.

Avant de verser le shampooing sur vos cheveux, ajoutez-y 10 gouttes d'extrait et massez bien votre cuir chevelu pendant au moins deux minutes.

En usage interne, que soigne l'extrait de pépins de pamplemousse ? :

-Toutes les inflammations, en général
-Les pathologies hivernales :  rhumes, toux, grippe, refroidissements
-Les infections gastro-intestinales
-Les gastrites, ulcères (hélicobacter pylori)
-La levure candida albicans, responsable de nombreuses mycoses.
-Tous problèmes dûs à des champignons, levures ou moisissures : problèmes cardiovasculaires, rhumatismes, arthrite, goutte, asthme, sinisute, gastrite.
-La levure Candida dans les intestins, qui peut occasionner des symptômes tels que : flatulences, diarhées, colites, ulcères du système digestif, allergies, hyperactivité, déséquilibres hormonaux, maux de tête, migraines, mauvaise mémoire, perte d'équilibre, maux d'oreilles, problèmes de reins etc... 

Comment prendre l'extrait de pépins de pamplemousse en usage interne :

Commencez par  3 à 15 gouttes dans un verre d'eau ou de jus de fruits 2 à 3 fois par jour, jusqu'à ce que les symptômes aient disparu. 

Commencez par 3 gouttes et augmenter progressivement la dose.

- L'extrait de pépin de pamplemousse se trouve également en gélules et en comprimés. L'équivalent des gouttes d'extrait liquide est indiqué sur la boîte.

Dose pour candida et autres champignons parasites : 

1ère semaine: 3 9 gouttes dans un verre d'eau 1 x par jour
2ème semaine: 3 9 gouttes dans un verre d'eau 2 x par jour
3ème semaine: 3 9 gouttes dans un verre d'eau 3 x par jour
Poursuivre ce traitement pendant 1 à 3 mois ou plus suivant l'intensité du problème. 

Désinfection et hygiène de l'eau dans les pays chauds :

Lorsque vous êtes en voyage dans les pays où l'eau et la nourriture ne sont pas toujours fiables : quelques gouttes diluées dans un verre d'eau (provenant d'une bouteille d'eau, bien entendu) tous les jours, pour prévenir l'installation de parasites, vers, etc.

Quelques gouttes dans l'eau d'arrosage de vos plantes contre les mouches blanches, vers et autres pucerons qui vivent dans la terre des pots.

On trouve de l'extrait de pépins de pamplemousse en pharmacie, parapharmacie et magasins bio, ainsi qu'aux rayon BIO des grands supermarché.
 Veillez à la composition du produit : extrait de pépins de pamplemousse et glycérine, et c'est tout ! Nul besoin de conservateur, l'extrait en est un par lui-même.

Article écrit par Josette Sauthier, copié-collé interdit.

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Différences entre LA GRIPPE et les REFROIDISSEMENTS

Comment savoir si vous avez la grippe ou un simple refroidissement ? 

Il est utile de le savoir, car on ne se soigne pas de la même manière. Il y a des principes actifs contre les virus des refroidissements, qui seront inefficaces contre celui de la grippe. et vice versa.

Les symptômes se ressemblent beaucoup et peuvent se confondre.

Symptômes de la grippe :

Fièvre qui démarre brutalement et qui s'élève entre 37,5 et 40.
Douleurs dans les articulations, dans le thorax, dans tous les muscles, maux de tête souvent violents.
Sensation de faiblesse ou de malaise, pas d'appétit.
Grosse fatigue, abattement, besoin de se coucher, jambes coupées, on ne "tient pas debout", on est éteint, vidé.
Les enfants ont souvent les yeux brillants, ou "cassés".
Rarement d'autres symptômes comme le nez bouché, mal de gorge ou toux.

Symptômes de refroidissements :

Rhume, bronchite, angine, sinusite, mal de gorge.
Pas ou peu de fièvre, pas de douleurs musculaires et articulaires.
Gorge qui brûle, difficultés à avaler.
Toux sèche ou grasse.
Nez bouché, ou qui coule, éternuements fréquents.
En cas de sinusite, lorsqu'on baisse la tête, on sent pulser une douleur dans les maxillaires supérieures ou derrière le front. Les sinus enflammés causent des douleurs qui peuvent être importantes, au-dessus des yeux et derrière la tête.
On a la tête un peu comme "un ballon de foot après un match" mais on peut se sentir alerte et sans état de faiblesse.

En cas de doute, consultez un médecin, pour l'angine, la sinusite, la bronchite.

Dans tous les cas, il vaut mieux rester à la maison, pour ne pas contaminer votre entourage.

Comment prévenir et soigner la grippe et les refroidissements naturellement par les huiles essentielles ? remèdes de grand-mère pour se soigner.  lire aussi la catégorie : REFROIDISSEMENTS

Comment se soigner quand on est enceinte ? lire aussi la catégorie GROSSESSE

Comment soigner les enfants naturellement ? lire aussi la catégorie ENFANTS

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

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Soupe aux vertus anti-inflammatoires et stimulant le système immunitaire.

Dans la médecine ayurvédique, cette recette de soupe est fréquemment consommée pour  soigner les rhumes, les refroidissements.

En Inde, elle est servie surtout en période hivernale et suffirait à elle seule à  stimuler le système immunitaire et le fortifier,  nettoyer l'organisme de ses toxines, et combattre microbes et virus.
Tout autre médicament serait superflu.

Si vous aimez les épices indiennes, vous allez adorer ce bouillon. Il est composé  de curry, de cumin, d'ail et de citron, bien connus chez nous aussi pour leurs propriétés anti-bactériennes.

Le curcuma, contenu dans le curry est reconnu pour ses propriétés fortement anti-inflammatoires

Voici la recette de cette délicieuse soupe :

Prenez une petite casserole et chauffez-y 1 cuillère à café d’huile d’olive.
Ajoutez ½ cuillère à café (ou davantage, si vous aimez les goûts relevés et que vous les supportez bien) de

•  curry et de

• cumin; 

ajoutez 2 gousses d’ail écrasées.

Lorsque les épices sont bien délayées dans l'huile,  versez 4 dl d'eau d’eau et laisser frémir durant 5 minutes.
Puis ajoutez le jus d'un demi citron après avoir laissé refroidir un peu, afin de ne pas "tuer" la vitamine C du citron.

Consommez entre une et trois tasses par jour.


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Les remèdes mythiques qui traversent les générations

Ces noms vont vous rappeler votre enfance : vos grands-mères, vos parents en avaient tous dans leurs pharmacies familiales, toujours sous la main en cas de besoin, vous en avez certainement bénéficié et, qui sait, vous les utilisez toujours ?

Dépoussiérons l'armoire à pharmacie des salles de bains d'antan. Racontez vos expériences avec ces remèdes oubliés, ou pas si oubliés que ça.

Le CARMOL gouttes est un médicament aux huiles essentielles extraites de 10 plantes médicinales et de menthol, était de tous les voyages en autocar ou en voiture, contre les maux de voyage, il était présent dans tous les sacs de grand-maman. 

Après les baptêmes, communions, fêtes de Noël, quelques gouttes sur un sucre pour faire passer le repas copieux.

Un mal de tête qui pointe ? la gorge qui pique ? quelques gouttes sur les tempes et la gorge.

La JOUVENCE de l'ABBE SOURY : à frictionner pour des jambes légères légères. A base de plantes, cette friction alcoolisée qu'on doit à Monsieur L'abbé Soury, de Normandie, depuis 1745, est souveraine contre les troubles circulatoires et rafraîchit les jambes en été.

Le SCHOUM et l'HEPATOUM : vieux remède de famille à base de fumeterre et autres plantes cholagogues, pour activer la digestion, la gueule de bois, dégorger le foie et soulager les troubles  hépatiques et biliaires, date de 1907.


Les PASTILLES VALDA
La pastille Valda, gomme verte contre le rhume et la toux date de 1904.

Elle est même entrée dans le langage populaire avec l’expression « Crache ta Valda ! » qui signifie "dis ce que tu as a dire" ou lorsqu'on est arrêté à un feu rouge et qu'on s'impatiente qu'il passe au vert. "Crache ta valda", rapport à sa couleur verte de chez verte.

Le BAUME DU TIGRE : rouge ou blanc
Le baume du tigre conçu en Birmanie en 1870, par un herboriste, Aw Chu Kin. 

Le Baume du Tigre rouge chauffe, soulage les contractures, les muscles endoloris après le sport, les courbatures.

Le Baume du Tigre blanc rafraîchit, soulage les maux de tête (masser les tempes mais attention aux yeux) les tendinites, inflammations, piqûres d'insectes.

La GRAISSE A TRAIRE pour bronzer rapidement.

La grosse boîte rouge !

Mais aussi pour soigner les escarres des personnes alitées. Par sa richesse en huiles minérales, elle est très nourrissante pour la peau. Elle ne contient ni conservateurs ni désinfectants. 

De prime abord, elle était destinée aux pis des vaches, a été inventée en Suisse en 1882 par le pharmacien Adolf Panchaud. 

le VEGEBOM
Baume à base d'huiles essentielles et à la bonne odeur d'herbes pour tous les petits maux de la famille au quotidien.

Peaux irritées (gerçures des mains et des pieds, coups de soleil, piqûres d’insectes…) 

Bosses, bleus, Voies respiratoires, nez encombrés et irrités 

A suivre, d'autres remèdes anciens.

Si vous en connaissez d'autres, dites-le moi dans un commentaire, j'en ferai le portrait  !

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Le dépistage du cancer du sein. Pourquoi et comment ça se passe

Si on ne peut pas totalement empêcher la venue d'un cancer du sein, on peut le dépister précocement pour lui donner toutes les chances de guérison possibles. Il est aussi beaucoup plus facile à soigner s'il est dépisté à ses débuts.

Parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue, et faites-vous dépister chaque deux ans dès 50 ans. Ou plus tôt si des personnes de votre famille proche ont ou ont eu un cancer du sein.
En Suisse, le dépistage est gratuit pour les femmes dès 50 ans.

Comment ça se passe ?
Si vous n'êtes pas encore ménopausée, prenez un rendez-vous pour la mammographie les jours suivants les règles, car les seins seront moins sensibles. Les appareils de mammographie sont de plus en plus sensibles et l'examen est moins douloureux qu'aux débuts, les seins sont moins "comprimés" par la machine pour "lire" les tissus mammaires.

Pour l'examen, vous devrez vous dévêtir jusqu'à la taille. Evitez les parfums, lotions et crème, déodorants, qui peuvent altérer la qualité de l'image radiologique, ainsi que les  pendentifs et colliers, que vous devrez de toute façon enlever.

On vous donnera un petit questionnaire de santé, pour connaître d'éventuels antécédents familiaux de cancers du sein, votre contraception ou traitement hormonal éventuel.

L'examen dure environ 20 min et c'est très supportable ; plus désagréable que douloureux. Chaque sein est comprimé entre deux plaques, une fois en haut et en bas, et une fois gauche-droite. On se sent un peu serré, et c'est déjà fini.
Mais si ça peut vous sauver la vie, ce désagrément est dérisoire, n'est-ce pas ?
Vos radios seront lues par deux médecins radiologues différents et une dizaine de jours plus tard, vous recevrez les résultats par écrit. En cas de doute, un troisième médecin est consulté.

Dans 95% des cas, le résultat est négatif, tout va bien, vous n'avez rien. Votre médecin traitant et votre gynécologue reçoivent également une copie du rapport.
Vous reviendrez deux ans plus tard refaire un mammographie de dépistage.

Si l'examen est POSITIF, on vous proposera immédiatement des examens complémentaires, une échographie, des radiographies plus localisées, un IRM éventuel ou une biopsie. Ces examens complémentaires se révèlent 9 fois sur 10 négatifs. Dans ce cas, vous serez reconvoquée dans deux ans ou plus rapidement, si vous ou votre médecin avez un doute.

Si par malheur un cancer du sein était diagnostiqué, le traitement sera plus rapide, plus efficace et moins traumatisant s'il a été découvert précocement. Donc en cas de doute, inutile de faire l'autruche, faites contrôler rapidement afin de lever les doutes ou, le cas échéant, commencer immédiatement radiothérapie, chimiothérapie ou opération.
Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour prendre rendez-vous pour un dépistage, dans un cas comme dans un autre, il vaut mieux SAVOIR.

Contre-indications à la mammographie :

• prothèses mammaires
• problèmes graves aux seins, hypersensibilité 
• antécédents de cancer du sein.

Ci-dessous un panneau en images pour observer et surveiller vos seins, si vous n'avez pas encore l'âge de faire des mammographies, ou si vous constatez les symptômes suivants

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Tisane coupe-grippe et rhume

La meilleure tisane pour couper rhume et grippe dès les premiers symptômes :
Recommandée par un médecin français cette tisane a fait ses preuves et son efficacité est sans conteste :

Dans un litre d'eau, ajoutez :

• deux cuillerées à café de sarriette, 

• cinq clous de girofle 

• et un bâton de cannelle. 

Faites bouillir ce mélange cinq minutes et buvez 3 tasses dans la journée.

Il est important de commencer dès les tous premiers symptôme et  de rester au chaud.
Vous allez rapidement transpirer et évacuer ainsi les toxines.

 

 

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Comment soigner l'arthrose ?

Vos articulations vous font souffrir ? A tout moment de la vie, vous pouvez ressentir de la gêne ou des raideurs dans vos genoux, vos hanches, chevilles, coudes.

Aux changements de saison, après la pratique d'un sport, suite à un accident, vous pouvez ressentir des douleurs localisées, qui récidivent ou qui s'installent...

La plupart des cellules de notre organisme ont besoin de 100 jours pour se renouveler, mais les cellules des muscles, des tendons et du tissu conjonctif ont besoin de 200 jours. C'est pourquoi les convalescences et la récupération, suite à des blessures sportives, sont longues !

On peut, à tout âge, améliorer la mobilité, la régnération des tendons, des ligaments et du cartilage !

Et augmenter ses performances dans la vie de tous les jours, ou dans son sport préféré en améliorant souplesse et force articulaire et prévenir les blessures.

Les tendons et les ligaments ne sont pas irrigués par le sang, mais par le liquide synovial.

En cas d'immobilité prolongée et d'absence de mouvement, l'irrigation ne se fait plus et la régénération des tissus va être freinée. C'est pourquoi, le mouvement, même doux, et un massage léger sont importants pour nourrir les tissus et accélérer leur guérison.


Comment nourrir ses tendons, ligaments et muscles, de manière naturelle ?

Lire le premier article ici sur ce site : SOIGNER NATURELLEMENT L'ARTHROSE

A part les plantes et les huiles essentielles, dont je parle dans un autre article, il existe TROIS substances qui sont déjà à l'état naturel dans notre corps, mais qui ont tendance à diminuer avec l'âge. Ces deux substances sont :
Le MSM: (SOUFRE ORGANIQUE) pour ceux qui souffrent de leurs articulations 🏀🏈⚽🎾
- Apporte le soutien nécessaire à votre corps grâce à un supplément de MSM qui complète votre régime alimentaire quotidien.
Enrichi en extrait de griffe de chat. (aucun chat n'a souffert pour cela ne vous inquiétez pas 😊 🐱🐈) c'est le nom d'une plante anti-inflammatoire.

🍊 La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os et des cartilages.
Le méthylsulfonylméthane (MSM) est une forme naturelle de soufre présente dans l’organisme.

Le soufre est présent dans tout votre corps, notamment dans les os, les muscles, les cheveux, la peau et même le cerveau. Il s’agit donc d’un élément très utile et souvent associé au bon maintien des articulations.

La GLUCOSAMINE : existe déjà dans le corps et est formé à partir du glucose. Sa production diminue avec l'âge.

Le rôle de la Glucosamine est de préserver la structure du cartilage et des articulations.

La CHRONDOITINE : existe aussi déjà dans le corps, mais vient à manquer à partir d'un certain âge. La Chrondoïtine complète et stimule l'action de la glucosamine et agit sur la structure du cartilage.

Ces trois substances, prises régulièrement, renforcent le capital osseux, et apportent aux tendons et aux ligaments plus d'élasticité et de résistance.

La chrondoïtine et la glucosamine et surtout le MSM soufre organique reconstruisent même le cartilage à long terme, à condition d'en prendre une dose suffisante et validée comme efficace, c'est-à-dire entre 1200 et 1500 mg par jour.

Une amélioration notable est déjà ressentie après 2 à 4 semaines et une cure idéale est de 3 à 4 mois. Deux fois par année est un bon rythme.

Les prix sont très divers, n'hésitez pas à faire jouer la concurrence, comparez les doses et les prix et trouvez le meilleur rapport qualité-prix.


LISEZ AUSSI pour trouver la solution à votre problème, les autres articles traitant de ce sujet, ici sur le blog NIRVANA-SANTE :

SOLUTIONS NATURELLES pour soulager les douleurs articulaires et rhumatismales, l'arthrose, reminéraliser les articulations et nourrir tendons et cartilage

Chrondoïtine et glucosamine pour soigner l'arthrose, renforcer vos articulations et soulager vos rhumatismes 

Comment soulager l'arthrite et les tendinites de manière naturelle

Autres solutions en aromathérapie (huiles essentielles), baumes et pommades, cataplasme, gélules de plantes (phytothérapie) et remèdes de grand-mère dans les CATEGORIES SUIVANTES :

DOULEURS ARTICULAIRES

MAL DE DOS 

DOULEURS MUSCULAIRES

Si c'est L'ORIGINE EMOTIONELLE de votre mal de dos qui vous intéresse, tout est expliqué ici par zone (nuque, lombes, hanches, épaules, etc.)

CAUSES EMOTIONELLES DES MALADIES ( le mal a dit...)

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Texte écrit par Josette Sauthier, copie interdite
Nirvana Santé
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Conseils pour éviter la contagion et les microbes

Les bons gestes pour éviter la contagion et la propagation des microbes.

La prévention par l'hygiène peut éviter de propager les microbes et virus par quelques gestes simples :

Lavez-vous souvent les mains avec de l'eau et du savon, quand vous rentrez du travail, des courses : les caddies, les transports publics, les rampes, les poignées de main, et même les billets de banque sont des nids à microbes.

Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utilisez du gel antiseptique et antibactérien, il sèche rapidement et vous donne une sensation de propre.

Toussez et éternuez dans un mouchoir à papier, que vous jetterez dans les toilettes. Les mettre dans une corbeille à papiers laisse le champ libre aux microbes de se multiplier et se propager.

Si vous n'avez pas de mouchoir en papier sous la main, toussez ou éternuez dans le creux du coude, c'est plus hygiénique, surtout si vous devez serrer la main des gens.

Si vous êtes malade, restez au chaud chez vous plutôt que d'aller contaminer vos collègues. Ils vous en seront reconnaissants! Profitez de vous soigner avec les conseils "nature" que je vous donne ci-dessous. Vous serez plus vite guéri et sur pied.

Savez-vous que les billets de banque peuvent conserver les virus et microbes presque une semaine? Pensez-y quand vous manipulez de l'argent.

Les masques en papier peuvent être très utiles si vous devez vous occuper de personnes fragiles ou à risques, ou des femmes enceintes, et que vous ne pouvez pas faire autrement. Vous les protègerez.

Dormez bien, si vous êtes fatigués, vous serez plus faible, moins résistants aux virus. Essayez d'aller à la lumière du jour le plus possible.

La marche en plein air vous endurcira, votre système immunitaire sera renforcé.
Faites une cure de vitamines, de jus d'orange ou citron, du miel (excellent antibiotique naturel).

Ecrit par Josette Sauthier, copie interdite

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Comment réagir aux premiers symptômes de crise cardiaque quand on est seul ?

COMMENT SURVIVRE A UNE CRISE CARDIAQUE LORSQU'ON EST TOUT SEUL ?

Disons qu'il est 18:15 et vous rentrez chez vous (seul bien sûr)
... après une journée de travail particulièrement difficile. Vous êtes vraiment fatigué, énervé et frustré. Vous commencez soudainement à ressentir une forte douleur à la poitrine qui s'étend à votre bras et vers votre mâchoire. Vous êtes à peu près à 8 km de l'hôpital le plus proche. Malheureusement vous ne savez pas si vous arriverez à aller jusque là. On vous a formé aux massages cardiaques, mais le formateur ne vous a bien sûr pas montré comment le faire sur soi-même...!!

...ALORS COMMENT SURVIVRE A UNE CRISE CARDIAQUE QUAND ON EST SEUL..

Comme beaucoup de personnes sont seules lorsqu'elles souffrent de crise cardiaque, sans aide, la personne dont le coeur bat de manière anormale et qui commence à s'évanouir, a seulement 10 secondes avant de perdre conscience.
Malgré tout, ces victimes peuvent se secourir elles-même en toussant de manière répétée et très vigoureusement. Une profonde inspiration doit être prise avant chaque toux, et la toux doit être intense et longue, comme si vous faisiez un gros crachat depuis le bas de votre poitrine.

Une inspiration et une toux doivent être alternée toutes les 2 secondes sans arrêt jusqu'à ce que de l'aide arrive, ou jusqu'à ce que l'on sent que le coeur a repris un battement normal. De profondes inspirations apportent l'oxygène aux poumons et les mouvements du toussotement masse le coeur et continue à faire circuler le sang.
Les mouvements de toussotement sur le coeur contribue aussi à ce qu'il reprenne un rythme normal. De cette manière, les victimes de crises cardiaques peuvent arriver à l'hôpital.

Plutôt que de partager des blagues ou des panneaux de citations, comme on le fait tout le temps ... contribuons à partager cette information qui peut sauver la vie de beaucoup de personnes!!

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Remèdes de grand-mère contre les refroidissements.

Vous avez pris froid, vous commencez à frissonner, vous sentez votre poitrine un peu "prise", la gorge qui picote ? Pas de panique, vous trouverez dans votre cuisine de quoi parer au plus pressé et court-circuiter immédiatement ces premiers signes de maladie :

Pour la gorge qui pique ou gratte : le sirop d'oignon :
Prenez 2 gros oignons, coupez-les fin, et faites cuire quelques minutes dans un peu d'eau, juste recouverts.
Ajoutez ensuite un dl de lait et continuez la cuisson à feu doux 10 minutes en remuant.
Laissez tiédir avant d'ajouter 5 cuillères à soupe de miel car le miel perd ses propriétés antibiotiques s'il est chauffé à plus de 37 degrés.
Prenez une cuillère à soupe de ce délicieux sirop toutes les 30 minutes.
Autres recettes de sirop : sirop d'ail, sirop de navet au sucre candi, sirop au radis noir

Gargarisme au curcuma et au miel :

Dans un verre d'eau tiède, faites dissoudre une cuillère à café de curcuma additionnée d'une cuillère à café de miel. Mélangez bien et gargarisez vous. N'avalez pas.
Si vous n'avez pas de curcuma dans votre étagère à épices, pressez un citron et ajoutez le miel et un demi-verre d'eau tiède.

Bain de pieds très chaud au savon noir :

Avant de vous coucher, faites dissoudre 3 cuillères à soupe de savon noir dans de l'eau la plus chaude que vous puissiez supporter, dans un bidet ou une cuvette et trempez-y vos pieds pendant 10 minutes, en rajoutant de l'eau chaude dès qu'elle refroidit un peu. Le but est d'attirer l'énergie vers vos pieds (qui doivent devenir rouges) et ainsi dégorger les voies respiratoires supérieures.
Après ces 10 minutes, essuyez vos pieds, mettez des chaussons pour conserver la chaleur et hop, sous la couette !
Si vous n'avez pas de savon noir, faites de même avec une bonne poignée de FLEURS DE LAVANDE

Cataplasmes anti-toux :

- à la farine de lin ou de moutarde
- au chou vert et aux oignons :
6 feuilles de chou vert et 3 gros oignons, hachez le tout, recouvrez d'eau et faites bouillir à feu doux jusqu'à ce que l'eau soit évaporée. Laissez tiédir, contrôlez la température avec le dos de votre main et dès que c'est supportable, étendez sur un linge et placez sur la poitrine jusqu'à complet refroidissement (environ 30 minutes), les légumes directement contre la peau.

LIRE AUSSI : TISANES CONTRE LE RHUME ET LA GRIPPE

RECETTES DE CATAPLASMES 

Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite sur d'autres sites, blogs ou pages Facebook

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Recettes de tisanes contre le rhume la toux la grippe

La nature a tout prévu pour nous aider à passer l'hiver en pleine forme ou lutter dès les premiers symptômes. Voici quelques recettes de tisanes bienfaisantes, avec leurs propriétés et leurs effets spécifiques :

Infusion aux écorces de citron :

Pour prévenir la grippe, stimuler le système immunitaire, adoucir la gorge, combattre les refroidissements, ou tout simplement à boire lorsqu'on est malade pour s'hydrater.
Retirez l'écorce d'un citron non traité avec un couteau zesteur ou, à défaut, râpez l'écorce au-dessus d'un mug ou d'une tasse.
Versez de l'eau bouillante sur les écorces et couvrez d'une sous-tasse pour bien laisser infuser, une vingtaine de minutes. Sucrer avec du miel si vous le désirez, les enfants adorent cette tisane !

Tisane aux fleurs de tilleul :

Favorise un bon sommeil, aide à digérer, adoucit la gorge et combat la fièvre, si vous êtes grippé.
De préférence en vrac, dans une boule à thé. Ajouter une cuillerée de miel pour la douceur. Aussi pour les enfants.

Tisane de racine d'Echinacée (Echinacea)

Pour stimuler le système immunitaire et renforcer vos défenses.

Tisane aux pommes : convient à merveille pour les enfants, malades ou non...La tisane aux pommes a des propriétés contre le rhume et la constipation.

Faire bouillir à feu doux pendant 20 minutes 3 pommes découpées en lamelles dans un litre d'eau bouillante.
Retirez les lamelles de pommes (que vous pouvez manger pour stimuler votre transit intestinal, car la pomme cuite "aide", tandis que la pomme crue constipe.) sucrez avec du miel si désiré. Boire deux tasses par jour.

Tisane de thym :

Désinfecte la gorge, les bronches, expectorant et calmant. Infuser une branche de thym dans une tasse d'eau bouillante.

Tisane de sauge :

Contre le mal de gorge, les troubles digestifs, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les aphtes, les inflammations de la bouche, les ballonnements, la diarrhée et les maux de ventre.

Tisane au gingembre : 

dès les premiers frissons, ou les prémices d'un refroidissement, buvez ce cocktail anti-infectieux et réchauffant.
Râpez un centimètre d'une racine de gingembre dans une tasse, ajoutez le jus d'un demi-citron, une cuillère à café de miel et de l'eau tiède. Pas trop chaude car ça "tuerait" la vitamine C du citron.
Buvez plusieurs tasses par jour, évitez le soir, car cette boisson donne du tonus !

Aussi pour les femmes enceintes, car le gingembre atténue fortement les nausées de la grossesse.

Tisane de racine d'éleuthérocoque :

Contre la faiblesse, l'épuisement, redonne des forces et stimule le système immunitaire. A déguster plutôt dans la journée, pour un effet tonique.

Où trouver les tisanes ? dans les magasins bio, les herboristeries, ou en sachets dans les pharmacies et parapharmacies.

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Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

La maladie fait réfléchir

Est-ce qu'on se rend compte de la chance qu'on a quand on va bien, 

quand les êtres chers qui nous entourent vont bien, eux aussi ?

La Santé, c'est une chance !

La vie, c'est maintenant, c'est aujourd'hui....n'oublions pas que tout peut s'arrêter, empirer. 

Sans être fataliste, bien sûr, mais juste CONSCIENT.

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Josette Sauthier

Comment bien parler à un malentendant.

Comment parler à un malentendant pour bien se faire comprendre et pour l'aider à communiquer ?

Si on plaint l'aveugle, on se moque du sourd, et une personne  malentendante hésitera peut-être à vous redemander ce que vous avez dit, de peur de vous énerver, ou d'essuyer des moqueries.

Pour bien vous faire comprendre d'une personne "dure d'oreilles", voici quelques conseils.

- tout d'abord, placez-vous toujours en face de lui afin qu'il voie votre bouche. Souvent, les malentendants lisent sur les lèvres. Si vous parlez dans son dos ou depuis une autre pièce, il ne saura peut-être même pas que vous lui parlez !

- avant de commencer à lui parler, attirez son attention. Par une petite tape sur le bras, ou en l'appelant par son prénom. Le malentendant, pour vous écouter, doit se "brancher" sur vous et faire un effort d'écoute, ce n'est pas inné, car s'il entend votre voix, ce n'est qu'un brouhaha qui n'a aucun sens, ou alors il entend juste quelques mots (ceux qui comportent beaucoup de consonnes) et les phrases hachées.

- ne parlez pas trop vite et articulez bien, mais sans trop en faire non plus. Vous ne parlez pas à un débile mental, beaucoup confondent la malentendance avec un manque d'intelligence, ce qui n'est pas du tout le cas : ne pas ENTENDRE est très différent de ne pas COMPRENDRE.

- lorsque vous lui parlez au téléphone, détachez bien les mots. Le malentendant est souvent très intuitif et il pourra combler "les vides" si un ou l'autre mot lui échappe.

- les phrases courtes, les mots à une syllabe, les noms propres, sont plus difficiles à comprendre et certains mots, ou certaines syllabes sont vite confondues : cadeau, radeau, par exemple, c'est le reste de la phrase qui aidera le malentendant à comprendre ce que vous voulez dire, même s'il n'a pas compris ce mot-là, il arrive à reconstituer la phrase, par déduction.

Imaginez que cette "gymnastique" est monnaie courante pour un malentendant, et quasi constante, alors comprenez que parfois, il "n'écoute pas" ou soit fatigué. L'effort d'écouter peut aussi générer des douleurs cervicales et la nuque raide : les oreilles sont "tendues" pour entendre. Surtout chez les étudiants.

-pour lui parler, ne vous placez pas à contre-jour ou dans l'obscurité, toujours pour faciliter la lecture labiale. Les lumières tamisées, lueur des bougies,trajet en voiture la nuit, tout cela nuit à la compréhension.

- ne riez pas de lui s'il comprend de travers. Oui, ça peut être drôle, mais le malentendant a de la peine à faire la différence entre "on rit de lui" et "on rit de ce qu'il a dit." C'est blessant. Expliquez-lui ce qu'il n'a pas compris, il vous en sera reconnaissant. Peut-être même rira-t-il avec vous ensuite !

- l'origine des bruits est difficile à localiser. Surtout avec des appareils auditifs. Dans un bureau open space avec plusieurs téléphones, le malentendant entendra la sonnerie, mais ne saura pas quel appareil sonne. Là encore, pas de moqueries, c'est blessant.

- en société, le malentendant est plus à l'aise dans un petit groupe, il pourra suivre les conversations plus facilement. Chaque fois que quelqu'un d'autre parle, il doit porter son attention sur la personne. Lorsqu'une discussion est animée, c'est comme un match de tennis, quand vous suivez la balle...et parfois (souvent) le malentendant perd le fil de la discussion et abandonne, il se sent isolé, perdu.
Ou alors il coupe la parole parce qu'il n'a pas entendu que quelqu'un parlait, ou intervient avec un temps de retard, alors que la conversation a déjà changé de sujet....

Malheureusement certains fuient la vie sociale à cause de cela ou restent isolés au sein d'un groupe. Non, ça ne veut pas dire qu'ils vous snobent ou s'ennuient avec vous !
Un appareil auditif aide beaucoup mais ne remplacera jamais une bonne oreille.

Soyez compréhensif avec un malentendant, c'est un handicap. Mais généralement, le malentendant développe un autre de ses sens, et aussi de l'intuition. Juste retour des choses !

Je le sais, je suis malentendante de naissance ! Pour ma part, j'ai développé le toucher, l'intuition et l'écoute. Et oui, quel paradoxe ! et j'en ai fait mon métier le jour où j'ai accepté de me reconnaître comme malentendante.

J'espère que ces quelques conseils aideront les malentendants et leur entourage à mieux communiquer entre eux, car le contact humain est le plus important au monde !
 

Ecrit par Josette Sauthier, travail autobiographique, copie interdite.

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Les bienfaits du thé vert et recette du cake au thé vert

C'est presque un médicament à lui tout seul et en boire procure de nombreux bienfaits pour la santé.

Il y a de plus en plus d'études et de preuves scientifiques que la consommation de thé vert protègerait contre le cancer. Il est communément admis que la "catéchine EGCG" possède la capacité de bloquer certains mécanismes utilisés par les cellules cancéreuses pour croître et envahir les tissus.

Le thé vert est un thé non fermenté et riche en tanins anti-oxydants.

Les polyphénols du thé vert en particulier ont de multiples actions bénéfiques : contre le mauvais cholestérol et dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, ils favorisent la digestion et limitent l'absorption des graisses.

Il contient également des flavonoïdes, des catéchines, des polyphénols, du fluor, du zinc et des vitamines A, B1, B2, B12, C, E, K, et PP et des tanins.

Une tasse de thé vert correspond à 7 tasses de jus d'orange.

Le thé vert peut vous aider pour tous les troubles suivants :

- soulagement en cas de troubles gastro-intestinaux
- abaisse le taux de mauvais cholestérol dans le sang
- influence favorablement le système cardiovasculaire
- effet anti-inflammatoire de l'épiderme et pour les manifestations allergiques sur la peau

Sans tout faire à lui tout seul, le thé vert protégerait et diminuerait également les risques de cancer colo-rectal, cancer de la vessie et cancer de la prostate.

- agit contre les humeurs dépressives
- favorise le bien-être et le drainage du foie

Les catéchines pourraient également avoir un rôle dans la prévention de la maladie d’Alzheimer.
Autres effets bénéfiques du thé vert :

• grâce à sa teneur idéale en fluor, freine la carie dentaire

• effet diurétique, désintoxiquant

• protège le coeur et le système cardio-vasculaire, prévient l'artériosclérose

• effet antioxydant et anti-vieillissement

• excellent fournisseur de fer, de fluor, d' oligo-éléments, en plus des vitamines déjà citées plus haut.

Le thé vert est un thé à boire de préférence durant la journée.

Obésité, surcharge pondérale : il limite l'absorption des graisses et aide le corps à puiser dans ses graisses de réserve.

On utilise aussi le thé vert dans certaines crèmes minceur.

Fatigue : Le thé vert est stimulant grâce à la la caféine. Il a une action tonique et excitante pour lutter contre la fatigue notamment dans le cadre des régimes amincissants qui engendre souvent une baisse de forme. Ne pas en boire le soir.

Diarrhée : Les tanins ont des propriétés anti-diarrhéiques

En quantité modérée, le thé vert ne comporte pas d'effets secondaires significatifs. Il ne faudrait pas dépasser 5 tasses par jour et laisser infuser 3 minutes.

Si vous voulez éviter son effet excitant, mais quand même bénéficier de ses propriétés, faire un thé sans théine:

Jettez la première eau infusée et ré-infusez les feuilles pendant 3 minutes.

Ou laissez infuser longuement le thé car les tanins vont progressivement prendre le pas sur la théine.

Il est conseillé de boire 3 à 5 tasses de thé vert par jour, de préférence en dehors des repas, sans y ajouter de lait, car la proteine de lait de vache, la caséine, empêcherait les catéchines d’agir.

Il y a de multiples sortes de thé vert, choisissez-le de préférence en vrac et de bonne qualité, il ne sera pas amer, comme les thés verts en sachet bon marché. Vous en trouverez certainement plusieurs à votre goût, à varier.

Cake au thé vert.

Recette pour 6 personnes

4 oeufs
200 gr de farine
3 cuillères à soupe de thé vert en feuilles
175 gr de sucre intégral
15cl de lait de soja, d'amande, ou de riz (car le lait de vache empêche les catéchines d'agir)
10cl d'huile d'olive
1 sachet de levure
1cuillère à café d'huile d'olive pour graisser le moule.


Préchauffer le four à 200° et huiler le moule.
Faire bouillir le lait et ajouter les feuilles de thé, mélanger, retirer du feu et laisser infuser 10 minutes.
Oter les feuilles et mettez-en quelques une de côté pour la suite.
Dans un saladier, fouettez les oeufs avec le sucre, ajouter le lait tiède et les les feuilles de thé mises de côté, ainsi que l'huile, tout en remuant au fur et à mesure. Incorporer la farine et la levure. Verserz cette pâte dans le moule et mettre au four environ 40 minutes. Laissez refroidir 10 minutes avant de démouler.

Bon appétit !

Il existe aussi maintenant la GLACE AU THE VERT, et aussi de la  poudre de thé vert MATCHA pour saupoudrer un tiramisu au Thé vert, ou Tiramisu au thé EARL GREY. Si vous en désirez la recette (c'est une de mes spécialités, qui a toujours un énorme succès), demandez-le moi dans un commentaire.)


Ecrit par Josette Sauthier, reproduction interdite

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Quelles épices ont un pouvoir soignant ?

Les épices sont riches en molécules anti-inflammatoires, anti-microbiennes et leurs pouvoirs sur la santé, réputés depuis des siècles dans d'autres civilisations, sont trop souvent méconnus dans nos contrées.

L'homéopathie, la phytothérapie et l'aromathérapie utilisent les épices pour prévenir, soigner et traiter de nombreuses pathologies.

Comment améliorer votre santé en ajoutant ces bonnes épices à vos plats ou en tisane pour avoir non seulement un repas savoureux, mais aussi faire du bien à votre corps ou soutenir votre régime ? Voici les plus courantes :

- les clous de girofle : maux de dents, douleurs, spasmes, coupe-faim, stimule la production des globules blancs, combat les refroidissements en hiver, surtout les bronchites et renforce le système immunitaire.
En grog sans alcool avec de la cannnelle, un délice, voir la recette : grog anti-grippe sans alcool

- le gingembre : puissantes propriétés anti-inflammatoires, soulage lors de poussées d'arthrite rhumatoïde, anti-infectieux, grippe, nausées de la femme enceinte, maux de voyage, stimule la circulation du bas du corps, réchauffe tout le corps, soulage les effets secondaires des chimiothérapies, élimine le cholestérol, redonne l'appétit aux convalescents.

Recette d'une boisson tonique pour l'hiver : pressez deux oranges, ajoutez une cuillère à café de miel et un centimètre de racine de gingembre rapée.
Délicieux au quotidien et excellent en prévention de la grippe et des maux de l'hiver. Ou même si la grippe est là, elle guérira bien plus vite et vous serez moins affaibli.

- la cannelle : freine les besoins de sucré, une pincée de cannelle sur la langue et votre envie de chocolat s'envole comme par enchantement. Une cuillerée de cannelle dans votre fromage blanc, additionné d'une cuillerée de cacao maigre : voilà un supplément zéro calorie qui vous change un yaourt nature aussi !
La cannelle équilibre la glycémie, apaise la toux et réchauffe le corps.
Idéal avant de sortir en hiver ou lorsqu'on est grippés  : un bon grog à la cannelle, recette ici sur e blog dans TISANES EPICES, ou PREVENTION

- le curcuma : on lui prête des pouvoirs contre la prévention du cancer (selon le Dr Béliveau, au Québec). Associé au gingembre et absorbé quotidiennement (dans de l'huile et avec du poivre noir, l'idéal est dans la sauce à salade car ces trois ingrédients sont réunis et agissent en synergie), ses molécules bloquent l'évolution des cellules cancéreuses et agiraient même sur leur destruction.
Anti-oxydant, anti-allergique, il soulage aussi les articulations douloureuses, les digestions difficiles.
Le Curcuma est de l'or pour la santé, usez et abusez-en,  dans vos salades, dans la sauce de vos pâtes et risottos, sur les pommes de terre, le curcuma se marie bien avec tout, même avec des plats sucrés, les sorbets, dans le miel ou sur des bananes.

- le piment rouge, riche en capsicaïne : contre les douleurs musculaires (les patchs contre le lumbago en contient), stimule le métabolisme, diminue l'appétit, aide à brûler les sucres et diminue l'apport calorique d'un repas.

- le cumin : on l'utilise beaucoup dans la cuisine indienne, surtout avec les lentilles et les pois chiches, mais ça semble normal quand on sait qu'il évite les ballonnements et facilite la digestion, ils sont donc bien faits pour s'entendre !
Il rafraîchit le corps et en été, on peut l'associer avec des fromages ou la salade de chou, par exemple !

- les baies de genièvre : en infusion, une bonne cuillère à café dans une grande tasse d'eau bouillante contre la rétention d'eau et les douleurs rhumatismales, stimule l'appétit, soulage les bronchites. Interdit aux femmes enceintes. Si vous avez le courage, vous pouvez les écraser pour en faire sortir le jus, mais le goût est très amer.

- le cacao : depuis quelques années, on en fait des crèmes amincissantes car il a la propriété de brûler les graisses. Il contient beaucoup de magnésium, anti-dépresseur naturel, mais choisissez-le MAIGRE et en poudre (pas en tablettes de chocolat ça ne fait pas le même effet...Mais si vous n'avez pas de problèmes de poids, choisissez votre chocolat à 70% ou 80% de cacao pour bénéficier des propriétés du cacao ET de celles du chocolat)
Une cuillerée de cacao maigre en poudre et une cuillerée de cannelle dans un fromage blanc ou votre yaourt nature variera vos régimes protéinés sans faire bouger la balance du mauvais côté.

D'autres épices suivront.
Ecrit par Josette Sauthier, Copie interdite 

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Rire et guérir (gai-rire) !

Bonne nouvelle : RIRE aide à garder la forme et peut aussi guérir, mais oui !

Lorsque nous rions aux éclats, l'organisme reçoit un afflux d'oxygène et le diaphragme travaille davantage, ce qui accroît la capacité respiratoire et tonifie le système cardio-vasculaire.

Rire pendant 20 secondes équivaut à 3 minutes de marche rapide !

Excellent anti-stress, le rire libère aussi des hormones du plaisir (les endorphines), dénoue les tensions, désamorce les conflits, intervient sur la digestion, le sommeil, et on a même constaté des effets anti-douleurs, comme le raconte NORMAN COUSINS, atteint d'une maladie grave et soi-disant irréversible, dans son livre stupéfiant : "Comment je me suis guéri par le rire" (voir ci-dessous)

Rire au travail, rire en famille, rire avec ses amis, rire de soi-même, tous les prétextes sont bons, et les bénéfices seront tout autant physiques que psychologiques.

                                             

Un jour de l'été 1964, Norman Cousins, journaliste, tombe gravement malade. Il est hospitalisé. Les médecins diagnostiquent une spondylarthrite ankylosante et ne lui donnent qu’une chance sur cinq cents de guérir.

Son état dégénère rapidement et voilà qu'il se retrouve à l'hôpital, incapable de dormir, avec des souffrances horribles. Pourtant, Cousins refuse de se résigner et décide de prendre les choses en main.

Il pense que ce genre de  maladie peut résulter d'une carence en adrénaline. Donc si des émotions négatives peuvent perturber l'équilibre chimique du corps, des émotions positives feraient l'effet contraire et amèneraient certainement des changements positifs. 

Il décide que l'optimisme et le rire sont peut-être le meilleur remède, et que ce qu'il a créé dans son corps, il peut aussi le défaire.

Alors il quitte l'hôpital, s'installe à l'hôtel et toute la journée, il regarde toutes les émissions drôles disponibles à la télévision. Il constate très vite que déjà dix minutes de rire lui procurait sans somnifères et sans calmants au moins deux heures de sommeil sans douleur.

Son état s'améliore rapidement et  Cousins continue, regarde des films comiques en boucle, lit des livres humoristiques, fait des blagues et éclate de rire avec les amis qui lui rendent visite.

Quelques semaines plus tard, la douleur disparaît et les médecins constatent à leur grand étonnement que le tissu de sa colonne vertébrale et de ses articulations se régénèrent et que sa maladie irréversible régresse.

Bientôt Cousins reprend son jogging quotidien et au bout de quelques mois, se sent si bien qu'il recommence son job de journaliste. 

Il est convaincu qu'il doit sa guérison à sa volonté de guérir et à sa cure de rire. Norman Cousins raconte son étonnante expérience dans un livre, qui sera très vite un best-seller.

"Comment je me suis soigné par le rire", par Norman Cousins



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Mode d'emploi des bains dérivatifs

Suite de l'article précédent : les bains dérivatifs, technique ancestrale qui consiste à combiner l'action de la fraîcheur à celle de la friction dans les deux plis inguinaux et sur le périnée dans le but de faire vibrer, rendre motiles les intestins et tous les fascias du corps.

Cette méthode peut sembler ridicule et bien trop facile à première vue, et souvent, on éclate de rire en la découvrant. Mais les effets bénéfiques sont si importants que, passé le scepticisme premier, on ne peut qu'être surpris en bien !

Il s'agit de rafraîchir les plis inguinaux, de chaque côté du périnée, à l'eau froide, pendant un certain temps et dans certaines conditions. Le contraste entre le froid dans cette zone et la chaleur du reste du corps amène toute l'énergie à cet endroit et provoque une mobilité des fascias qui se terminent là. C'est un peu le principe de l'antique "bain de siège", mais les effets sont différents.

Cette mise en marche des fascias aide au nettoyage interne, dynamise certaines fonctions, assure une meilleure résistance aux variations de température, une plus grande énergie, un transit intestinal normalisé, un meilleur sommeil, une peau rayonnante et débarrassée des impuretés, l'élimination de la cellulite, de beaux cheveux vigoureux (on dit même que les cheveux blancs reprennent leur couleur naturelle, car le cuir chevelu, débarrassé de ses toxines, sera à nouveau bien irrigué) une meilleure résistance aux infections, le corps se redessine, les troubles des règles s'améliorent, on est tonique et on se sent vivant !

Les graisses accumulées, les surcharges et toutes les toxines "dérivent", du sommet de la tête vers l'intestin, qui va l'évacuer.

C'est efficace à tous les âges de la vie.
Les trop maigres prennent du poids et les kilos en trop s'en vont, lentement et sûrement si on le fait régulièrement et patiemment.
C'est le corps qui régule. Si on n'a rien à perdre, ni à prendre au niveau poids, le poids ne bouge pas, mais s'il y a excès, on perd !

La pratique du bain dérivatif consiste à rafraîchir pendant un certain temps Entre 10 et 20 minutes)  avec de l'eau fraîche, mais non glacée, la partie la plus basse des deux plis de l'aine au niveau de l'entre-jambe, de chaque côté (le pli se trouvant entre la cuisse et le pubis).

Comment faire ?

L'idéal est d'avoir un bidet, mais à défaut, le faire avec une petite cuvette d'eau fraîche, mais pas glacée, et un morceau d'étoffe (un gant de toilette en tissu éponge ou une éponge conviennent) que l'on fait glisser en douceur sur la partie basse des plis inguinaux, de chaque côté du périnée, après l'avoir trempé dans de l'eau fraîche, en un geste de haut en bas (sens du transit et de l'élimination). La main  va-et-vient entre l'eau fraîche et la zone à rafraîchir, l'eau coule doucement.

Pas de jet d'eau directement, il faut qu'il y ait frottement avec le gant ou l'éponge. C'est ce frottement doux qui mobilise les fascias.Tout le reste du corps doit être couvert très chaudement et le rafraîchissement doit durer dix minutes consécutives au moins pour une personne adulte et peut se prolonger une heure (chaussettes, gilet, etc. car le froid doit être concentré uniquement à cet endroit là).

Les conditions thermiques : Il ne suffit pas de ne pas avoir froid, il faut avoir positivement chaud. N'hésitez donc pas à mettre une veste de laine au moment du bain dérivatif. C'est une condition fondamentale du bon fonctionnement. Evitez absolument le frisson et le refroidissement.

Mieux vaut faire le Bain Dérivatif en évitant la proximité d'un gros repas, 1/2 heures avant (ça a un effet coupe-faim) ou 1 h 30 après, (car ça peut faire tourner la tête ou donner des nausées, le corps a besoin de chaleur pour digérer). Choisissez le moment qui vous convient le mieux, après avoir testé si le matin ou le soir vous fait davantage d'effets. Si vous faites un Bain Dérivatif après votre douche, vous tomberez de sommeil, mais si vous prenez douche ou bain APRES le Bain Dérivatif, vous allez "péter le feu" ! Mais attention à ne pas avoir froid entre deux !

Si vous désirez vous y mettre, je suis à disposition pour vos questions, vos réactions, vos témoignages et vos premiers pas. Je vous répondrai ici, ça servira aux autres.

Ecrivez votre message dans un commentaire ci-dessous. Merci.

Extrait du livre de France Guillain, les bains dérivatifs, et divers forums

Lire aussi : comment faire les bains dérivatifs, les bienfaits des bains dérivatifs, les actions et interactions des bains dérivatifs et mode d'emploi ici : 

BAINS DERIVATIFS


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Les fleurs de Bach contre les angoisses, les peurs

Les fleurs de Bach permettent de mieux gérer toutes les émotions négatives qui surgissent dans votre vie.

Les élixirs floraux sont des préparations liquides obtenues par macération au soleil des fleurs, cueillies par des cueilleurs professionnels, puis plongées dans de l'eau de source et exposées au soleil sous un ciel sans nuages, pour permettre à la fleur de recevoir une plus forte énergie.

Les élixirs renferment toute l'énergie vitale de la fleur.

Les fleurs de Bach permettent de traiter les états émotionnels négatifs comme la tristesse, l'indécision, la peur, le manque de confiance en soi, les stress de toutes sortes qui empoisonnent notre vie quotidienne sur le plan personnel ou professionnel, familial ou relationnel.

On dit joliment que les "élixirs floraux sont des gouttes de conscience."

Pour le Docteur Bach, le but de ces élixirs floraux était de renouer avec nos forces intérieures, nos qualités, nos aptitudes et nos dons pour retrouver la joie de vivre, la confiance et la paix intérieure. Nous avons tout cela à notre naissance, mais nous les perdons souvent au cours de notre vie.

Voici quelques élixirs et leur usage :

Contre les peurs :

MIMULUS mimulus guttatus (muscade) : calme la peur, quand ils s'agit de peurs précises. Donne de l'assurance et la sérénité. C'est l'élixir du courage, lutte contre les phobies, la peur de l'avion, peur de l'altitude, peur des chiens, peur des araignées, peur d'avoir mal, etc.
Pour les timides, les anxieux, ceux qui s'inventent mille et un sujets d'inquiétude.

ROCK ROSE helianthemum numularium (hélianthème) : pour ceux qui sont sujets à la panique, à des sentiments de terreur, de frayeurs intenses. Aide à faire face aux situations déstabilisantes, à se sentir à l'aise lorsqu'on doit prendre la parole en public.
Donne du courage et la foi en soi.

ASPEN populus tremula (Tremble) : pour ceux qui sont en proie à des peurs inexpliquées, imaginaires, qui se sentent menacés, qui ont des pressentiments angoissants, des appréhensions obsessionnelles. Aide à affronter l'inconnu et à se sentir en confiance.

RED CHESTNUT Aesculus carnea (marronier rouge) : pour ceux qui s'inquiètent toujours pour les autres, qui anticipent le malheur, interprètent le moindre retard ou absence en issue fatale, se font du cinéma mental à base de scénarios catastrophes, qui font toujours passer les autres avant eux.

PRUNUS : (Cherry Plum) pour ceux qui ont l'impression de perdre le contrôle de leurs émotions, de faire des choses horribles, ceux qui ne parviennent pas à se laisser aller, qui ont peur de perdre la raison, le contrôle de leurs résolutions, le PRUNUS, excellent anti-stress, apportera du self contrôle, le calme intérieur et une meilleure gestion de leur tempérament excessif.

D'autres fleurs de Bach suivront, pour les domaines suivants : ceux qui ont peur, ceux qui doutent, ceux qui vivent dans le passé, ceux qui se sentent seuls, ceux qui sont trop sensibles, ceux qui sont désespérés...
Ou sur votre demande, qu'est-ce qui vous intéresse ?

Elles peuvent être prises dès l'âge de 2 ans et sont sans effets secondaires.

Comment les utiliser ?

FLEURS DE BACH, MODE D'EMPLOI ET DOSAGE, tout est expliqué en détail ici.

Fleurs de BACH pour d'autres problèmes émotionnels :

Les Fleurs de Bach pour ceux qui se sentent seuls

Les Fleurs de Bach pour les enfants

Les Fleurs de Bach pour ceux qui sont en deuil

Les Fleurs de Bach pour lâcher-prise

Les Fleurs de Bach pour avoir confiance en vous

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Ecrit par Josette Sauthier,

Nirvana Santé
http://nirvana-sante.blogspot.com